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回覆 59# apo28
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不知道為啥不能貼 不過幫你整理出來了 搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!& D2 C3 n' K4 P$ }1 p* y6 b, i- F
1.紫菜
3 m3 d6 O2 b7 C" z3 p7 p9 f; s 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
1 D2 z' S5 K; B. F6 C 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。1 q# q/ ~" P& ~7 T& X; \6 o
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3.香蕉
1 |4 Y& u& @( A 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果2 h% L+ S& v; s# I
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。; |2 U7 |) w1 k" G( `
* _. Z2 _+ {( I) E- Z: _5 ?5.紅豆
% [& ?+ Z; G8 G) H# v! X8 u9 r- ~' N 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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3 X1 t2 u! b' S. F8 n7.西瓜
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1 g* s7 r3 {3 G% ]它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋
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3 v0 M- R1 q4 \蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。6 @" p6 Q3 Q8 _, G2 y4 l
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: \# S9 M1 W+ i9 V5 A+ q% C5 C9.西柚. f# q: n5 Z3 D9 q
! p* y6 i/ s6 z& @大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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! F4 _6 W* l3 D* U* b. t) }1 y7 Q10.蒟蒻4 S9 s5 |9 `# G
( D8 w( ]" h4 [/ T2 K. r完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜 D0 K+ X! {. S$ r# f4 W) }/ C
8 m% e5 N% h2 o4 `6 L! L4 a, ]6 R因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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; o0 O( E& ^7 c4 Z2 {5 O13.花生" @% E5 \) L3 [5 i, W
/ L7 n* }. R, h8 m. M6 ~: V含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2014-6-19 13:31
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