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回覆 59# apo28 5 j5 { ^1 g a) o* ^- W' n6 p$ D
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不知道為啥不能貼 不過幫你整理出來了 搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
0 a+ N+ g, E4 s 1.紫菜; A, J1 e5 ?- i, F% E3 p* {9 ^5 q
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。8 v6 f. l# O9 w* X' B
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2.芝麻. l. O1 L% G. D! K2 a8 I2 \
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。: t, |' k* S9 b# @
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3.香蕉% n& X* C5 e( @! [" r& x; }/ O ]
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果5 P X" e: V& J: q4 v, t4 O
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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4 r. x1 E' J+ {3 Q5 q5.紅豆
' a/ E# i+ N" ] ]5 ] 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。; B1 u4 C$ n. Y0 C7 n6 V
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- H! M7 g* e; w( H5 c6.木瓜
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5 G, y# m$ I. B# _6 g+ D它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜% O& J0 b7 ]. J" s' }/ P+ U
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。& u: ~$ i1 `+ d: l: J6 x
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8.蛋! [7 J# ~ U a/ ?
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 f7 E1 u; y9 W
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9.西柚2 g: ?' o, g! \4 s2 G
# N7 p$ w* `/ z/ a) e2 q# H6 A大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。* E t3 g" A- h& A- e0 n. g
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10.蒟蒻7 j; ~, F9 G: ]1 w W
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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! B$ S% [2 _9 I" M( A4 y2 N11.菠菜9 K4 ]9 w) A! p% D" G
1 m1 E. a1 Y7 F3 c因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。* y9 D3 d I7 b6 B& d8 X# }
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1 S3 [ [7 v& e( [# T! C5 K12.西芹2 i2 Z( T. F, _6 q+ X: {- i
4 e! K( s, f: q+ {% L' J+ E西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。+ S' @% j$ B6 {' y2 \5 d
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1 O. E! v: K2 t13.花生
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含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。9 |& J) |$ G. [/ I& j' E
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) }1 n# n- u" Z5 A3 Y' T14.奇異果
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0 \# j+ f4 w k2 ]' f! k j3 Y. i除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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) G% e( c1 g) s) z6 V15.番茄" u" m% v. G3 X! C1 | f$ p* P+ U
3 I' K2 [8 ?6 L3 k/ R: w吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2014-6-19 13:31
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