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回覆 59# apo28
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不知道為啥不能貼 不過幫你整理出來了 搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
/ U/ F" k) H) r* m' d" a7 H 1.紫菜
# n! h( f( U. D$ W- p 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。! v7 y. t% ~/ }/ B
6 w2 s7 E1 N: L2 r2.芝麻: F. D1 H# T7 E9 T: |" i* [
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。' {, A( C! Y+ D% H2 D) x0 P
! H. \8 h2 ]# ?! n9 L3.香蕉1 j- j0 d1 D1 W
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。$ T% @6 [3 ?* K. [' _. y
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4.蘋果! |8 k2 {- n. H# z! L* M0 x) \
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。# Y j& a% r7 m: G- |/ c- S7 h
6 b. a8 _) Z( S. Y3 J v% l5.紅豆
; Q; p' c0 d# I* Q3 R R 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。- Q9 Y, l( ` s9 m
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; |8 j: v: w% t0 S$ Y$ x/ r6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。0 h2 U' y: D( h9 }+ Y* j- H% T+ J
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% H5 ^0 H$ e5 ]5 g4 J" k: m7.西瓜% p2 P% f$ V" y' G4 j+ F
9 T; e- x4 J; _+ Q; |9 y) S它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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/ X) m' q1 L9 y, l8.蛋
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7 B' D% f$ [, l% a( j) g蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。: a/ L, L# M3 Z: p6 h8 M
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9.西柚% U% [! k8 o# v6 q) Z' z: c8 \+ @' X
) u/ m2 d) F2 w3 E0 x' a大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。6 I; k l6 A$ b& f' z% d8 x
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10.蒟蒻0 g o Q8 Z6 X" u! w
$ Y0 i$ A2 f7 G: ~完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
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6 S, V$ D; v& E因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。( ~+ @% W' c" d0 w
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12.西芹1 P* q5 |' @* V5 O1 w
0 n% ~" a0 n% u0 l4 M& j* A' a' ^. }西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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9 T6 Q) J: r h# h5 ]13.花生
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$ i3 _% @3 z( I5 l# ^9 F含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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9 U K: I+ a; w' I: P14.奇異果
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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% u. ]% b. X& w, {! ^: L [8 o15.番茄/ m9 y* L, C, l6 G1 @, b9 w# v
6 t$ K5 p0 e( a4 g吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2014-6-19 13:31
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