EricChen

回復 1# David-21-


我持續健身兩年了.
我不走 Thor 路線, 我只走線條好看, 精瘦.
台灣女生多數不是很喜歡肌肉男.
當然, 這是你自己的目標.
你才剛開始一個月, 應該可以很勤奮.
但是練到一個程度就會進入瓶頸, 高原期.
比如一直卡在 16kg 上不去.
這時候就要堅持和調整課程.

記得, 不要傻傻地猛練, 最好有教練帶你, 有正確觀念.
不然練不好事小, 練得難看&受傷事大.

題外話, 我最討厭那種只有胸肌跟兩隻手壯, 但挺著鮪魚肚和鳥仔腳的.
有夠醜.

EricChen

回復 6# EricChen


O, 補充一下. 就算之後不重訓了, 或沒時間, 最好還是保持點有氧.
不然會肥得超快. 這是我的經驗.