小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
# B* U; l1 @7 N8 ?. l: m' M都會覺得肩膀/腰歲痠痛
1 \2 k1 N, V/ z$ z. h6 _( Q7 ^(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
, h% @: L, i& X) L1 m+ M痠痛怎麼來?
" L; s$ s* U$ z+ M大部分得人都是下列原因造成4 ?. T' q+ R: ]! n$ \) ~  `
1:生活作息不正常( c) v: z/ c, q! D/ Z( d- O
2:飲食不正成; g% K3 ]7 d0 R4 L, Q1 o, Q$ C
3:座/睡姿不正常% D* X; P% r3 p) z
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
0 d# l: S2 C5 Z5 r4 ~; S  }; C8 ~. z: J3 k$ W
好了~回到主題9 r  f- o0 {: @! a
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
" Q& J9 T' L4 ~, X/ s注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦- P0 i. q- s7 W# p4 @
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)' P; K9 D' t5 z
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水$ D' M2 t& F4 a1 p% b
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
# S. k0 W+ [2 a剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖. T5 }% I3 J) F8 c3 o' D6 X
/ h% S" b( X& H5 D7 P2 ?. I+ ^
切入正題了..........8 T- n0 D# B" w! G4 L7 X% |+ X
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛); S( `; Q) P8 z/ W( ?; w0 I! _
位子請看圖
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2014-4-10 18:44

' X$ b$ Z$ t3 B& Y! n+ Y" i; R手法粗糙~請多見諒~我很懶~4 C% k( |/ B& `" k
框框處就是我常按的肩頸~6 @9 E& N0 e, s  G) Q
再來是背部脊椎! ^! m. f, ^; l' I
脊椎的兩側
, C, K5 \$ U7 ?9 A可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推/ i/ c% Y. h$ |+ T" J

2014-4-10 18:50

0 E- K7 Y, p) x1 \9 t: n: e/ {. j再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ " a, I4 L6 i* u- a
臀部的部位有淋巴
6 B5 s* W& \6 Y+ g' N所以呢力道要控制好
7 z" t5 }% T. C( j  ^: f虎口抵住臀部下圓~順著弧度
5 V# H7 o5 H+ g4 G5 }, K4 z帶點陰力往內推
4 @& w- R6 ?0 Y# t  ?. v$ j左右兩側有著淋巴
8 ]3 a3 r. X& P所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指), S  |4 J: _  J
大腿呢也有淋巴
3 P5 j* I0 V5 _' z% z: u大腿外側跟內側都有
: Q) d( S$ p3 Q4 U) U8 t力道稍微注意一下就好~
) [6 v) P) J7 }% V& S以上簡單的說明~不懂就問~
  u, q$ c) I/ }2 v* S* l: L6 d( n在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
; ?% H( |, o' l1 a  K5 W8 U; n* f, s- ]( G  U/ x5 G( X8 [5 q. x4 H
恩恩~~不錯的分享!!!- ?# h& S2 \" j0 n' j) N
給你個讚!!
( Z" k# P/ a$ v  i- g+ X( H2 j" w  m! u, g, `' N
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩4 \  F9 R; l; s- r
還是自己舒壓，都是很棒的!!
, t! }  y3 X9 Z3 V! v6 ]* ]雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
9 F) f( M9 ?3 k2 R: M3 d
! Y) T) k, a  e: ?" e( R5 |我這邊幫你補上小腿的部分6 g+ [$ |1 d( b+ j3 R; a
大腿按完也要按小腿的!!!, T6 v. H4 Y6 ]  n# z
以下是我找到的參考教學!!!
+ ~  J7 F3 J2 e7 N+ O1.( A6 @5 l" Q( S

2014-4-10 21:36

5 n" _5 e- b0 y0 M

1 Z" w4 B, Y6 J: M$ P, a0 J7 ]2.
5 [$ S; q3 |+ M% }/ d. a0 ~0 S5 O

2014-4-10 21:36

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3 P& a5 x; `: w' ~9 p
3.. v9 r1 K' U. d- u! \

2014-4-10 21:36

) G% R. W+ x, o. O8 x" i0 Y0 ^3 O' v2 \. `
4.
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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28
* c% r; N% r' b  b6 c7 y回覆 2# bruce-29-
( V. ]( R! ?! Q: X9 R0 j) d% s  @- Z* N' p) {8 Z$ a2 c
謝謝兩位大大分享
/ E* e1 q8 o* E0 K2 ]& B, d受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28 , J6 y6 }' q% h/ d4 e& r% ^

! Y9 P, A2 L6 m2 J5 S. I2 o) `直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28
9 `) ^. I, }! U    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29-   |9 E9 R# b3 j, T. X* V7 m. I: m8 b* `
' s6 Z- ]% C+ r4 b, X2 H' t  }, \
& ^/ _  _# h$ @5 |6 D& l7 y
其實大腿到腳掌都有很多穴道
4 @& V4 o( `; ?  T5 P補圖
1 P+ A7 L; b  y% s

2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29 3 Z7 h9 X/ r9 ?8 [

0 e* T8 b5 H) u$ [4 _
5 `( U2 x# u- D) Q  Q; D: f' B: q& w$ m9 \1 T/ R! x+ U
請怒小地不才~初到此地
; h) H  x3 M0 E% ?* |未能找到人體模特兒
- J8 m2 o0 ?5 u! ?- m- |5 A) P+ \他日若有找到小弟定會拍攝一部
5 [' Z  |$ o7 `; ?* x6 }' z( t) h# [) ~獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33
# T+ L: o9 e6 }- f" c* _' o! @. R$ z% I* }1 u
, Z2 g0 m$ A2 E) ~/ k
學按摩是無止境的
0 H! ^- {4 a, j, h+ C' A1 f學一點~不只是約泡友可以用
. k2 ]+ E: Z- u- ^5 E0 t以後自己的另一半也可以常常幫她按摩; v& q- j' U( i& B9 f" s
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 : A) B! ^8 R) E& |- |% t
* W/ V# |- \" b2 v% I' p
5 _$ }; X4 p1 [% F6 |) `6 g
小弟不才~曾經學過2年推拿而已
  l" c9 k, T1 M- X只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28 9 j8 h- E* Y4 r: w5 w
真棒耶
7 }9 ^1 ?% V4 I7 k2 X% f, q( S1 B我也對這個很有興趣
$ D5 H/ z" F( h/ m5 f只可惜苦無門路