allen33~2

回覆 62# 愛像陣風


我老了

都是盡量固定晚上9點睡覺早上4點起床吃早餐運動

最好是啦

女生推拿師很少 尤其技術不錯的

allen33~2

回覆 60# 愛像陣風


哈哈
我只做女生
所以請找別人
嘿嘿嘿

allen33~2

回覆 58# 愛像陣風

..........
我不是藥浴師傅
我本身是學物理跟職能治療.推拿的

泡澡在家就可
你肌肉應該八成沒被順好吧
所以支撐有問題
去找推拿師囉

allen33~2

回覆 56# 愛像陣風


藥毒不好排
目前我聽到的除了我之外 剩下另一個做藥浴的師傅
不過我到現在都找不到他

類固醇的後座用
水牛肩月亮臉最明顯
而且肌肉是僵硬的

若要自己來排藥毒 真的得花費5倍以上的時間
泡澡或岩盤浴 -----先把肌肉深層肌酸跟藥物排出
拉筋暖身       -----把僵硬肌肉放鬆
按摩             -----再把卡在關節的藥毒跟肌酸還有代謝不良的囤積物排出
運動             -----重新訓練肌肉的耐氧量跟肺活量
所以我好忙...

allen33~2

回覆 50# Cool:22#


其實不只女生默默付出
有時男生也有

但觀點落差會很大
至於檢討
要看溝通

我屬於溝通失敗
哈哈
因為我很少躲在男人後面被保護
都習慣邊哭邊喊殺殺  往前衝的阿呆

allen33~2

回覆 49# Jacky:42

現在比較好了
當發現有念頭出現 會趕快找朋友陪
因為只是痛到恍神 醒來看到床邊一堆血
才發現又趕蠢事

容易知足
是因為大起大落都經歷過
所以...喜歡平淡的幸福

allen33~2

回覆 48# 愛像陣風


你怎知道?
厲害
類固醇+安眠藥

不過現在沒再吃
除非必要
但那超難排的

allen33~2

回覆 46# Wei26


比較不必去思考或擔心太多
因為很不習慣去牽掛另一半的安危
很累

allen33~2

回覆 44# 洨之


你一開始的慢跑不是熱身喔....
因為韌帶跟關節沒拉開
熱身是要先把肌肉 關節 韌帶都放鬆
你關節裡若沒預估錯誤 關節間隙有發炎的結晶體
而那不好排出來
你在彰化 找中醫針灸膝蓋看看

現在的維持就是天天拉筋 運動最基本早晚各1小時
不然按照我這爛身體早坐輪椅了
不過我太好強
所以很乖的堅持運動

allen33~2

回覆 41# Tony28


哈哈
我有氣喘跟水腦
無法進去蒸氣室太久

不過我工作室有太空艙岩盤浴
很乖的盡量天天躺

謝謝喔