Joker:330

回覆 1# Q鴻-27# 2 s9 ?5 G# r6 C" \; q# [" w
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其實 有氧運動  跟無氧運動  交替  可能會燃燒的更快喔
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. n1 R2 B- Z$ A無氧運動  我是做  兩組TABATA# ~. V' A5 Q# N0 N: v
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有氧運動  我是跑   30分鐘的跑步機; n, [  x- n; ]& g) H: E
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大概半年   我從70變64  (體脂22變17)
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不過我還是吃很多  所以才會成效沒那麼好吧