- 文章
- 315
- 威望
- -11 威望
- 金幣
- -6 金幣
- 性別
- 男
- 來自
- 台中/台灣
     
|
回覆 1# Q鴻-27#
/ F4 R( m! W( B4 w6 L$ L1 C: N: O
. v/ X/ v' L" K其實 有氧運動 跟無氧運動 交替 可能會燃燒的更快喔
8 w* G! V9 _7 B" C9 T% c9 r5 _9 G: g8 K6 }* @
無氧運動 我是做 兩組TABATA
! `9 {9 f* v4 T7 S: p9 r( ^
& J/ `& i5 m# m3 J* S有氧運動 我是跑 30分鐘的跑步機
% L; S- |2 ?9 W3 ^+ a
: c% ~$ |/ s0 R! ?1 j大概半年 我從70變64 (體脂22變17)
* O" }; D+ H- \' |& B4 B2 \/ T/ i) g; G E5 u; c
不過我還是吃很多 所以才會成效沒那麼好吧
|
|
發表於 2016-7-6 19:15
|