Joker:330

回覆 1# Q鴻-27# ; e' _% Z. u( N' n* E
" F9 w. x# }4 S7 L
其實 有氧運動  跟無氧運動  交替  可能會燃燒的更快喔7 X$ [: c, g) m

# P, r% A) f1 }- ?( k6 P0 g無氧運動  我是做  兩組TABATA
9 t6 k9 S. o" i1 T6 D- _1 J7 [2 w; Q2 ]' ^! q- o. ~
有氧運動  我是跑   30分鐘的跑步機$ w* S, E& J" h2 O

& ?0 k, B2 K( z4 @2 x& h( k大概半年   我從70變64  (體脂22變17)
8 |3 q9 ], t% E& J  s2 `7 x' {3 Q% I1 k, F
不過我還是吃很多  所以才會成效沒那麼好吧