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回覆 1# Q鴻-27#
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' a( h' S0 }9 q! G其實 有氧運動 跟無氧運動 交替 可能會燃燒的更快喔
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+ B9 \/ L/ e. u無氧運動 我是做 兩組TABATA# r" n5 C+ d O' _) R
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有氧運動 我是跑 30分鐘的跑步機0 g! f) l. f6 W( y
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大概半年 我從70變64 (體脂22變17) 0 o5 U) ?. K! P/ j
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不過我還是吃很多 所以才會成效沒那麼好吧
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發表於 2016-7-6 19:15
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