Joker:330

回覆 1# Q鴻-27#
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2 l0 _9 l5 N8 I: N其實 有氧運動  跟無氧運動  交替  可能會燃燒的更快喔- P* d5 T& n6 d( }! T6 k& H

2 y8 u) {0 _! i# y: a/ b$ |無氧運動  我是做  兩組TABATA
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- \8 i( p8 E0 M' h& a% [4 f9 k3 J大概半年   我從70變64  (體脂22變17) ! z1 d3 @6 F" i' e( y7 o0 s

* y) T5 ]2 X# O; G* C0 k9 a% @4 h不過我還是吃很多  所以才會成效沒那麼好吧