洨之

回復 32# apple~30

哈哈哈~

其實游泳蠻舒服的~

以前教過幾個人游泳

只要你不怕水~不死命抓就OK~

不過身材好~就做做滾輪吧

仰臥起坐少做~傷腰阿~~~~

洨之

回復 24# apple~30

哈~放軟墊是一定要的阿~

只是我放軟墊還是無法~

洨之

回復 23# apple~30

哈~那就衝刺吧XDDD

不然追求曲線完美~

就游泳吧~

洨之

回復 1# apple~30

這身材以一個一直在上大夜的不錯阿

但是....有可能有很多潛藏的惡性因子

不過慢跑可以藉由排汗把一些堆積的廢物排除

運動最好還是有流汗~才能增加代謝

滾輪~我還真的是無法做~

因為膝蓋有舊傷~無法跪下阿TOT

站著滾輪下去~再起來.....難度很高阿XDDD