為你的情緒準備三個“抽屜” 工作, 角色, 知心朋友, 博客

jacky9981

作為一個社會人，
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。
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7 M0 e/ l" l1 b4 X- i  l在扮演不同角色的時候，
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需要切換不同的情緒來應對。
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧，
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讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
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7 o, \& O7 ~7 }1 N* ~- O! b/ n$ u5 W工作家庭再忙，也別忘了給自己留些私人空間。
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2 n$ j  r/ l3 k/ G( z, G比如，寫寫心情日記，上網寫個微博、博客，4 w0 r0 x. m; d5 i4 t) W
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交幾個知心朋友，有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等；4 q+ f4 P$ z. _2 T% d3 V. [& h, s

$ q" m- V; W# [可以參加一些心理方面的沙龍等。, E3 @$ a! ~5 t8 n, R- t

7 K6 v- O9 b1 ]8 g這個抽屜裏，有幾個關鍵詞：關注自我感受、# K" O- j( c4 _$ y$ I

5 j+ E4 _1 h7 p5 y, v+ [5 j放下社會身份、放鬆。
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& |& [8 S6 Y* d回到家中，要打開愛的抽屜時，暫時放下工作、) _& E( M: _3 ^+ p# H& w2 t

$ M! o1 i! y0 y人際中的煩惱，專注于眼前的家人，0 ^2 l3 H. c* k2 _, F8 t7 W
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把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
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4 ~7 R% X0 l' R+ L4 m2 y陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。5 K8 I  R3 Z$ I- Z  s  D8 I

; N; u7 _0 _! d4 i) C0 e在愛心抽屜裏，也有幾個關鍵詞：/ p, W& ]( e" [' S3 s) l* T# e( s

+ x4 b' p, Q1 c- X! c! _7 t寬容、理解、愛、支援。, L9 U% X' E& a1 h. X

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! }% r' D7 {/ K; f  }- M& K- T情緒波動頻繁的人，通常是不受歡迎的。
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& U" L2 R6 C& z+ x8 X  }在工作中，儘量做到理智大於感情，# O7 ~, ]4 Z! i* J4 g
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及時覺察和控制不良情緒，
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' u5 X/ {/ q* E3 ~與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態，
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5 I! U# s6 B! C/ r會對工作大有幫助。
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' @' T: A& V" F. h/ K, n- l另外，這個抽屜裏還有幾個關鍵詞：5 Z/ K4 r7 x# Z9 {: h- w
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換位思考、學會說不、尊重、接納。& a% R/ g% I$ i. n" N
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需要注意的是，
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這三個抽屜打開一個時，就得關上另外一個，" W6 \& P8 v: R3 [/ w

3 D$ `6 Q, |+ ~不能相互干擾、顧此失彼，; h, m' h8 `* V* k2 {
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就像不要把襪子和帽子放在一起。: r+ `8 a& E8 h2 s* k6 ]& ]

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(來源網路引用)