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作為一個社會人,
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x7 O* Y: _3 M' ^4 h6 K每天都必須擔當許多不同的社會角色。0 f, W% n+ ]: l3 j* ?
, \4 M" I2 q$ U! q在扮演不同角色的時候,& \& X* R; _4 ?/ P7 W$ K) q
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需要切換不同的情緒來應對。
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧,/ H8 }4 P2 ]- {4 O' G8 E( m
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讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
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( q7 ~ {. B: f( v9 w2 ]5 }工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。 h" i$ q6 J! v9 B. d1 M
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比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,1 Z/ ^! A$ x% f: f F4 G- E
6 H# r4 G% b& O% f( X交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;# V9 D) p# Y( d# Z* l3 I8 x
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可以參加一些心理方面的沙龍等。
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這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、
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, w* o8 @9 {/ ]) u放下社會身份、放鬆。
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回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
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/ n' K5 c; c5 Y. }人際中的煩惱,專注于眼前的家人,) h* u5 ]4 Q- f ]1 w( Z
- Q0 z* m' t" ~, A; y$ a把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、: ~ h" p$ {7 }& ^
9 z0 v- g" C/ w, R& V& t9 `0 G3 V陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
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" c x6 t- X7 d' A3 ~在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:
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寬容、理解、愛、支援。. U2 O8 X8 L' @( t1 {' R1 ?
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' V1 {4 Q" ~1 { Z8 p0 g( i情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。8 K V L$ L7 i2 v( n5 z- @
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在工作中,儘量做到理智大於感情,
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. b+ S2 D5 P7 X1 G ^5 h0 d及時覺察和控制不良情緒,3 I9 `- Y6 ^ W2 a0 G, E/ }3 @
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與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,; ^1 G6 p" W. u' n) ]
* l" x7 {( U, Q# ?: Y會對工作大有幫助。# A5 P, f7 Y7 V% t3 q0 D* ]; }
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另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:8 {) g( s( W. e0 s# g* o+ W6 ~
3 u; o! f3 N+ G H7 e+ n換位思考、學會說不、尊重、接納。: c! t3 T& ~" G6 m, L( }
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2 d% ~( |/ s. l2 \6 ~需要注意的是,
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這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
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; r. H* T1 I+ l9 D/ |2 v- k, I不能相互干擾、顧此失彼,
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9 n! d7 S8 H! s1 T2 n1 `) L* ~就像不要把襪子和帽子放在一起。* p$ p4 [/ [* ~" @
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(來源網路引用)
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