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作為一個社會人,
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, }; A8 |& I% ^. v7 Z' [每天都必須擔當許多不同的社會角色。 |& g0 {! n( @0 i7 e7 k. |
+ X9 g0 v' r) l5 N( D在扮演不同角色的時候,6 h8 L0 @* d0 k' U( h9 x3 e, k0 M
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需要切換不同的情緒來應對。
+ g+ b P3 r* b! w4 S/ J' y
% t6 G \9 N9 H0 e0 B5 D為你的情緒準備三個“抽屜”吧,2 F( n1 _* T3 u4 p* X
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讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
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" W8 @5 t) D, y h8 ^工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。
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比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,
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$ Z! }' T$ V& A, |交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;" o7 P0 [( C% {/ ^
/ n' A+ F# M; w- T! K4 k1 V5 {可以參加一些心理方面的沙龍等。
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這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、1 F. T9 x) K1 p5 U4 d2 e
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放下社會身份、放鬆。
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0 {% ^4 @6 G0 v0 n9 c. V回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
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+ x! ^/ ]7 y/ ~人際中的煩惱,專注于眼前的家人,4 T& v1 k' a8 u( z
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把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、3 ?: T. i7 c) g+ a4 `( ?9 g6 K
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陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。! h( ^) V/ J1 r5 b: q
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在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:
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寬容、理解、愛、支援。3 f* K: V. J( S+ L" l7 y* ?) g
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情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。, N7 E! K" H! l$ r
2 e# j# d' B) n, J: b$ s: B" j' p0 t在工作中,儘量做到理智大於感情,
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及時覺察和控制不良情緒,
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與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,# ]$ c7 S4 n. Q, M
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會對工作大有幫助。
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) c, V8 ^, O* P0 A. U' F另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:4 J5 w z4 `2 t
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換位思考、學會說不、尊重、接納。
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' w0 X% V( ?0 I" T! f) a* _需要注意的是,
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+ @ D3 X+ d( ?1 a, `4 Q這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
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不能相互干擾、顧此失彼,3 q( T1 u' I* Y
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就像不要把襪子和帽子放在一起。
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(來源網路引用)
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