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作為一個社會人,' C9 c! h/ t+ Z% N V B& E" m
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。
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* d/ p, Z; A( l6 P9 \' A在扮演不同角色的時候,
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需要切換不同的情緒來應對。
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧,
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5 h3 X7 ^% g* R+ S5 w2 j/ a讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。! b" E4 Y4 c W- T4 D
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工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。
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* S: M. D( M z: _9 t比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,' Z) ?8 J" c. k) s& J. |
! o# u. C0 R4 ?6 A交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;% a% V7 P, w6 c+ i. ?
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可以參加一些心理方面的沙龍等。
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這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、
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2 \9 ^. B5 T, W% z7 H放下社會身份、放鬆。
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回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
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" E% W1 G: j5 o# M: D* V2 I人際中的煩惱,專注于眼前的家人,: r% q% B6 W8 H/ ^% O
1 r- Z6 j. @7 o' w/ o" n" G2 }0 b8 p' }把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、5 ?+ g- R! m7 ~+ X5 ?2 q
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陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。9 O% L+ z! T1 A4 m5 Y
, ^ M+ n: Y* L9 ~在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:
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# w( w0 z0 {% i$ d6 A寬容、理解、愛、支援。. m. F" A8 O3 U
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情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。
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在工作中,儘量做到理智大於感情,
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及時覺察和控制不良情緒,
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與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,
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' _7 ~! \* S. _) U; I2 T$ @會對工作大有幫助。
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) \+ i, z: k- C% R \0 H% f* L0 ~1 Y z另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
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換位思考、學會說不、尊重、接納。' e, A H& @. W5 @. m
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需要注意的是,
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這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
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不能相互干擾、顧此失彼,
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/ ?) O+ c) i. d& C, w, o就像不要把襪子和帽子放在一起。
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* f: Y2 w$ Q( V/ e1 |( {(來源網路引用)
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