為你的情緒準備三個“抽屜” 工作, 角色, 知心朋友, 博客

jacky9981

作為一個社會人，7 L, i' B  L8 f8 N4 \; e$ }
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。: R% f- L* Y0 u9 X

; F' E$ J! N* {( S  _/ y. w在扮演不同角色的時候，
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4 y" V  e$ K, g需要切換不同的情緒來應對。
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧，, U. a! |4 l! V, G$ Q& s8 Y

/ Y. Z% l/ s+ L1 l* w3 s+ Q讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
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0 D5 z# N7 G# \, h: [& t工作家庭再忙，也別忘了給自己留些私人空間。7 g, c3 ?4 P0 l+ p5 F6 s, @. k

" g2 N, u, M+ l) K6 P" h- B  s比如，寫寫心情日記，上網寫個微博、博客，
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交幾個知心朋友，有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等；& k( j; J# _& P1 x8 y0 s) M) F
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可以參加一些心理方面的沙龍等。% ^6 U0 [9 J4 t

0 ?& x. m3 i- G/ }2 \這個抽屜裏，有幾個關鍵詞：關注自我感受、; r( |- k- G( i6 T: b. o+ l
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放下社會身份、放鬆。
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回到家中，要打開愛的抽屜時，暫時放下工作、
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* c. t& G/ ~% X  O3 p) I7 S人際中的煩惱，專注于眼前的家人，' b) s+ o; _  w1 t& P0 O2 W
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把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
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陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。2 W7 t/ t" }* l. ?* E4 p
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在愛心抽屜裏，也有幾個關鍵詞：7 V* B- V& w" {( A9 G0 T
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寬容、理解、愛、支援。4 L9 t- h% W& [3 H% u

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$ N# K9 e7 `) E; L' ^) H情緒波動頻繁的人，通常是不受歡迎的。
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6 u: W* E' w2 g在工作中，儘量做到理智大於感情，% H0 `" t; o3 C
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及時覺察和控制不良情緒，, a' z1 p( |! W7 z: @

. G$ {, g0 E9 }與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態，0 J- C6 O1 p( A" t6 ^% y( [2 a
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會對工作大有幫助。
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+ R0 `2 x6 N" n8 a: a8 c另外，這個抽屜裏還有幾個關鍵詞：1 T* S4 N' \; o3 U8 d1 M

: @* T' |$ {1 |0 m; f5 X0 A; p- `8 h& {換位思考、學會說不、尊重、接納。( m- S% ?  ?* c- Y) M/ r

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需要注意的是，
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' n% d4 G* n+ G; Y& v$ x這三個抽屜打開一個時，就得關上另外一個，
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% K$ y/ B2 [6 F, f2 W不能相互干擾、顧此失彼，3 Z) U% L7 Q+ O
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就像不要把襪子和帽子放在一起。" l( o$ ^- E9 ~/ {/ z" [$ g
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