leolucky9

不運動的話- r" I8 [0 w* G0 F& e8 V7 y/ v
可以考慮這招
7 w  J; |; v+ |8 q3 g呼吸深吸深吐,越慢越好
" O; e. \1 G7 \思想放空盡量不要想有的沒的, K1 m! `. F9 n4 u1 `% H9 E8 Z1 T+ P
全身能放鬆就放鬆
6 G% \# N6 ~5 ^6 W# c$ r2 {ㄧ開始注意力都在呼吸上
6 t( ~- M; E% s( ]; U3 n: Z後面你會漸漸不再去注意深吸深吐
6 k' ^1 N. O4 T% T1 Q  D然後不知不覺睡著了...