leolucky9

不運動的話
7 j8 Q9 w$ d) q可以考慮這招# d  f$ Z9 e( \/ _& b- N
呼吸深吸深吐,越慢越好! {' X0 p. ~8 J# G. [
思想放空盡量不要想有的沒的6 U* Y1 _! ^/ q  x* o1 m
全身能放鬆就放鬆
! B6 x+ w; Z# \) s: m) z6 A! {% Zㄧ開始注意力都在呼吸上  u+ X: U% E; P/ n0 S
後面你會漸漸不再去注意深吸深吐) Z( X+ E3 p# w9 ~6 X: |
然後不知不覺睡著了...