leolucky9

不運動的話
+ b- |  t" c6 _6 A$ }可以考慮這招  M' S& w& G! n2 J( ]( U
呼吸深吸深吐,越慢越好8 [* J8 Z9 y- z
思想放空盡量不要想有的沒的
5 r8 O1 d: Q/ H/ o0 ^全身能放鬆就放鬆
( Y7 L* ?3 Y& P# `) ?3 zㄧ開始注意力都在呼吸上
( S9 x4 U" V0 v/ B& Q# o5 v  q2 m後面你會漸漸不再去注意深吸深吐
5 o8 Y3 E" o: N' |" f* h% `然後不知不覺睡著了...