leolucky9

不運動的話9 T" {/ a; R- y. ~
可以考慮這招- j6 m( D/ U7 O3 g
呼吸深吸深吐,越慢越好8 E. `( ~- ~$ z2 u
思想放空盡量不要想有的沒的
3 g' d# o; `% o6 N6 ~全身能放鬆就放鬆
" `0 H$ [) i" U8 w7 l& W8 \, _0 O9 Hㄧ開始注意力都在呼吸上
2 X0 w% s: B4 E+ a9 B後面你會漸漸不再去注意深吸深吐7 T" X& d, `7 P- e
然後不知不覺睡著了...