我失眠了....請提供各種怪異有效的方法讓我入眠 失眠, 工作

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如題: 失眠是現代人的通病...10幾年前我還沒有失眠的狀況發生...
( k; A' G( g) H2 d...10幾年後 工作上的壓力  體力上的超負荷 加班時數上的超時加班...感情上的難題....家庭因素.. ....跟同事之間的.以我的例子:工作12個小時每天是正常的, l- @4 C7 U1 D, Y7 R
..不正常大約16小時...一個月正常不正常比例是5比5 誰說景氣不好..我們新竹地區 某些公司 就很好@@
+ X$ _# V" N1 H6 @- T, V' Q~~就本人而言是不喜歡這樣操啦@@~(為了錢沒辦法....)....
6 A/ [1 L; l/ n/ @3 |$ w        以上 ....也可以當我發牢騷...(不是發騷~)..(不是發騷~)..(順便還自我調侃)..甦解情緒.啦...有打出來比沒打出來好..@@....(不是發騷~真的)..: Z6 m' A  L  |: ]0 i
....也可以當我發的是白癡文...
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...希望各位有過失眠症狀的學長姐 能提供 怪異離奇非常有效的方法...別建議我要打出來...我身體已經很虛了..~~  $ ~$ C; J" z; _% W
....或是你(妳)也可以把自己遇到的問題 提出來討論 我相信有很多論友會幫您解答的.包括我.我知道的也會提供但是別問太難的問題(例如  要怎麼愛愛阿~要怎麼持久~要怎麼把妹阿 ~ 要怎樣變帥哥阿~變美女阿(這個建議下輩子在照照鏡子吧!!~開玩笑的 )  : D( N; g; e; W5 P! e

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2 ^# m7 S. g$ B5 S4 o要   怎   麼   睡   著   阿請提供偏方  ~~3Q

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阿bomb  Simon saber790324  leolucky9 小馬 謝謝你們提供的方法  運動  深呼吸法 泡澡 ' ?" I+ `1 h. s& U
運動對我來說比較有困難(太累了~)  深呼吸法 沒用過@@今天來試試看~~謝謝大家

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未來 謝謝你喔  ...我一聽到 您推薦的 楞嚴咒 我就有想睡覺的感覺了...0.0  +讚