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回覆 1# notoplimit
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我自己本身做的是在幫人做體內外抗老
4 S6 `. e( v% A# D& o8 ~減肥塑身是附加作用,
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5 r) V8 j( z  [! B( R建議你,均衡的飲食,
, u) D3 F9 d2 Y$ N3 q適當的強化你要練的部位
& V, b0 I+ t+ |均衡的飲食就是,每餐都要有蔬菜 水果 蛋白質 澱粉質1 g% A2 @: ~5 c* M, b& e: ^9 M
飲食均衡,才可以提高代謝降低體脂肪  K. g! a3 V/ |; ?
不然你練再久,永遠都只有裡面硬,外面還是脂肪
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: k' n" i7 e% a; M局部鍛煉的運動網路上大多查的到,' y" g% n" M/ h! W; ^; F: Q9 Z9 T
如果你還是沒辦法成功,你可以私底下再問我