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本文章最後由 derotis 於 2012-1-30 01:55 編輯
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我自己本身做的是在幫人做體內外抗老/ y' {8 v3 p# Z0 j" U) `/ |& p
減肥塑身是附加作用,# ]+ ^3 k7 s& b( v' d5 l
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" }2 q: W3 ~- e建議你,均衡的飲食,8 Z3 i: e, J8 X% L
適當的強化你要練的部位% h9 l/ f" g2 z& D) R# l
均衡的飲食就是,每餐都要有蔬菜 水果 蛋白質 澱粉質3 J9 s) f' ^9 m& g& R2 i( x" n, n v
飲食均衡,才可以提高代謝降低體脂肪* i( t3 h: e& L0 }, R
不然你練再久,永遠都只有裡面硬,外面還是脂肪. H" K6 {6 X6 |% w2 k
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局部鍛煉的運動網路上大多查的到,7 t2 |8 b& i$ B
如果你還是沒辦法成功,你可以私底下再問我
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發表於 2012-1-30 01:51
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