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回覆 1# notoplimit
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2 d& \; V& ?* J9 M$ z我自己本身做的是在幫人做體內外抗老
* m4 P4 O' U" ?  E) l- Q* f  {減肥塑身是附加作用,
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/ y1 ]& a; ^4 _* @* L; Y: K建議你,均衡的飲食,7 i8 |, h" x; U' W) v' v. |; ~7 a: R
適當的強化你要練的部位
3 a) {' \& I; D. ?/ h) [均衡的飲食就是,每餐都要有蔬菜 水果 蛋白質 澱粉質: X* u& F% G1 O8 }) G
飲食均衡,才可以提高代謝降低體脂肪
* p' \+ T/ \) l5 k4 c2 q" c不然你練再久,永遠都只有裡面硬,外面還是脂肪# D+ x; L  C4 O3 r+ I

1 G) k  S1 h1 G- H; u; {/ H局部鍛煉的運動網路上大多查的到,5 A  F9 w- R2 G; G
如果你還是沒辦法成功,你可以私底下再問我