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我自己本身做的是在幫人做體內外抗老
8 x1 C; r- |2 c, J減肥塑身是附加作用,
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建議你,均衡的飲食,
! v- X; U6 O3 X5 ~8 a適當的強化你要練的部位! \/ r/ k! w( r  Z, C3 ~! s
均衡的飲食就是,每餐都要有蔬菜 水果 蛋白質 澱粉質9 ]9 e2 E) F. s9 N
飲食均衡,才可以提高代謝降低體脂肪
7 o1 o" Y+ f0 g7 v, P9 e+ k不然你練再久,永遠都只有裡面硬,外面還是脂肪
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$ _1 \5 h8 ?! Q, R4 A" Q/ i! r( E( r局部鍛煉的運動網路上大多查的到,
3 Y, M5 e: I1 a8 I& u如果你還是沒辦法成功,你可以私底下再問我