女人耍些“小手段”有益心理健康 身, 心理健康, 血清素

jamesjch

生活中使一些“小手段”，就像“一哭二鬧”，這可能會讓你的另一半有些怨言，可身體是自己的，如果能發洩出我們的憤怒，讓身體不出問題，讓心理更健康，也是可以選擇的。0 l+ h- J8 h: V, z

0 w4 m6 O9 u# ^4 _, M, _: A5 z9 h8 v7 S( r" {, x4 A4 w' n
& o' V, z. Y0 C/ y& i( p" X
撒嬌
, l# I  x+ }6 p正常女性體內調節神經、血管功能的激素有兩類：使神經興奮、血管收縮的腎上腺素、腎激素等；使神經抑制、血管舒張的乙酰膽鹼、血清素等。愛撒嬌的女子血液中血清素、乙酰膽鹼的含量遠遠高於不愛撒嬌的女子，她們性格溫柔、待人和氣，不易發脾氣，也較少發生身心疾病。

& m1 p4 V! Z2 b9 Y1 f: {! P

5 i  O! N$ _) u* }哭泣* I2 b# I# E: W+ p
在現實生活中，女性比較容易讓自己的不良情緒發洩出來，有悲傷即哭泣，讓緊張情緒及時得到釋放，從而減少疾病。美國學者研究後發現，人們在情緒壓抑時，會產生某些對人體有害的生物活性成分。哭泣後，情緒強度一般可減低40%，而那些不愛哭泣，沒有利用眼淚消除情緒壓力的結果是，影響身體健康，促使某些疾病惡化，比如結腸炎、胃潰瘍等疾病就與情緒壓抑有關。
3 @4 D0 ?, P* v; r8 P! `- g
# z8 d5 [" N* r6 b* n
  c6 ~# z' J) ~8 o吃零食) H$ E  U" D4 }4 u# s
生理解剖表明：女性的胃內食物容納要比男性少三分之一，所以每餐進食量少，往往不到進餐時間就產生強烈的飢餓感。此外，處在青春發育期的女性，月經常常不規則，因精神緊張、身體不適從而影響胃口，總想吃些刺激性食物，因而自然而然地養成了愛吃零食的習慣。這種習慣對維持身體健康十分有利。
$ S$ u1 G0 K+ k) Y
( F3 ^  ~, V" ]2 R( j# ^% ? " B+ d9 m1 r& `, f4 a
日本一位著名心理學家對5700名24歲以上的女性調查發現，半數以上的年輕婦女喜歡跟她的丈夫或好友傾訴內心的痛苦和煩惱，這些人的身體都比較健康。與此相反，約有1/3的女性是以酗酒、吸煙及用安眠藥等方式來解決壓力和不滿，結果她們都不同程度地患有神經衰弱、月經失調、高血壓等疾病。
8 N3 b- [: A  c# o, Q$ Y6 y. C! u

& Z6 P; ?5 d$ z! J9 G可見嘮叨是女人一種特殊的健身方法，對胃腸功能起到保護作用，並不斷提供機體營養