提姆熊

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    拉麵~~
想瘦的人，絕食是根本就沒用的
人在減肥，其實大部分都是靠自己的基礎代謝在減重
運動是輔助，提高燃燒量
而自己本身的肌肉更是消耗熱量的最佳幫手!!
我覺得 他的文章 少講了一個

"水"

減重的時候，水是非常重要的!!
你需要用水來代謝掉你的髒東西!

一天至少要喝掉2000~3000
平均一個小時喝掉300~400
對腎不會有負擔，而且在早上喝比較好

還有排便!宿便其實影響很大，所有的病根源其實都是宿便
要養成每日排便的習慣，自然身體就會瘦!!

親身經驗!