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我很會游自由式
但是蛙式由起來跟小兒麻痺一樣
我個人覺得自由式會游得快有幾個要點
一,是你身體的流線,手在前方時不是直直伸著就好,要交疊好,中指對中指(個人習慣)
二,手划水時胸要有一定的側度,不然胸部會造成水的阻力
三,就是腳的動作,一定要大腿帶動小腿,可以的話請鴨腳背讓腳掌跟蛙鞋一樣
我個人覺得自由式會快的原因在於腳,手只是輔助用而已,
練的步驟可以這樣試試看
一,臉在水裡,浮在水上,手伸直交疊,腳自然打直
二,腳踢水,大腿帶動小腿,可以的話壓腳背
三,習慣腳的動作後可以加入手部動作
手部的動作我不太會描述,你可以多多參考其他人的看看
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發表於 2012-1-31 15:27
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