hot5984

回覆 3# James6
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( J' h) E9 q' U4 O( Q; g    高蛋白有他正確的使用方式
: C  S$ \  p# Z) x% q沒有達到運動量,最好不要吃 ....1 I7 q1 A: v' ~) O, O% @' o
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使用高蛋白最好的方法,就是局部訓練以後有酸軟感1 L/ p7 J3 G# `2 E2 U
我是都用高蛋白搭配先奶喝... 健身後的效果很不錯喔 !!0 _# |# q! I5 W. C" B5 J. f" W
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記得健身的話千萬要注意飲食- {* Q( j4 r4 ?
練玩以後很容易你吃什麼補什麼 ... 吃錯的話就沒有效果了