hot5984

回覆 3# James6
& P( M- t4 k, _% M. m/ p
& j9 }; J9 _7 \. z# y$ A
1 ^- d, N% S0 R/ U6 a    高蛋白有他正確的使用方式4 h4 R: V+ a/ y
沒有達到運動量,最好不要吃 ....9 }/ r+ d, E  E8 s6 c" X4 k

- j1 R, z7 k6 C使用高蛋白最好的方法,就是局部訓練以後有酸軟感
& r2 t  I, r. J0 I" S# |我是都用高蛋白搭配先奶喝... 健身後的效果很不錯喔 !!
( z; Y/ h7 T8 j) @5 r! O9 H; M$ s% R2 ~  C. k  |$ z2 e/ ^: h! A, V
記得健身的話千萬要注意飲食" a% I& z/ f" ]4 ?
練玩以後很容易你吃什麼補什麼 ... 吃錯的話就沒有效果了