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回覆 3# James6 , N# t$ _- z# |# C$ d9 Q

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) Z7 o* _2 ~4 P( u* r: Z    高蛋白有他正確的使用方式
1 P9 Z$ F9 \$ S% N沒有達到運動量,最好不要吃 ....3 p( l" d/ Q  M$ d1 }

9 k- K  Y' `# f3 [3 N使用高蛋白最好的方法,就是局部訓練以後有酸軟感0 Y! E" P/ c! z( \( s: K. Z
我是都用高蛋白搭配先奶喝... 健身後的效果很不錯喔 !!' l! t2 ?. ~8 u) }

2 D0 w- Q  ]9 Y記得健身的話千萬要注意飲食
, t/ L. ^: d0 G1 K7 ?$ G練玩以後很容易你吃什麼補什麼 ... 吃錯的話就沒有效果了