失控的小熊

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: F  ^. E& q) B8 `回覆 1# alex80
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7 P; v) I7 y2 |9 m' t0 F想有肌肉線條!!?
. [# `* W" X! h7 n/ }- d9 N4 C( V告訴你  很簡單
# p7 Z  F4 f' _腹肌訓練
9 A/ d' U) Y1 X2 m# m# g( c+ U2 |[youtube]9tA8udl3zQ0[/youtube]
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3 J7 Y( a" J/ Q) r) t; _胸肌訓練
/ F& }3 Y- P8 s[youtube]SndsL4EwHek[/youtube]. n+ Z4 f6 I5 H; ]" g4 f
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只要每次配合這影片的步調  線條??  輕輕鬆鬆上你身
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7 X) }4 n$ L1 ?+ d, x! T# o希望有幫助到妳^^
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當然  一開始  不一定要跟上  可以偷懶一下  但是漸漸的  要跟上節奏