失控的小熊

# g- _: n# H0 b1 c
7 ?, F% v% o4 b, ]* @0 }& V, D1 ^
回覆 1# alex80
/ |; A1 j, r& O- y( W* r5 Z7 O: p9 U
想有肌肉線條!!?
4 @. u5 V  l5 Q; l  H; ^告訴你  很簡單
3 C% R; d: E9 V, s6 c; a腹肌訓練: \4 Q! b9 v* I) D$ {9 ?" Z# ~: D
[youtube]9tA8udl3zQ0[/youtube]
' T1 n/ ]( A. g% ~" s" J
+ g+ V3 J9 Y6 C$ C2 U% z胸肌訓練" R' B1 w" c2 {: x% E9 M' Q* k
[youtube]SndsL4EwHek[/youtube]
+ c: x+ @; I8 K7 q! V4 _% u: b% ?3 h6 W
只要每次配合這影片的步調  線條??  輕輕鬆鬆上你身
3 B- c1 U& d, p7 z0 n3 o0 o  ?# r: Q5 r% j9 u. X5 w( {8 h8 ^/ e
希望有幫助到妳^^
4 l; Q0 X6 E' k) G, S0 K& r* ?. c+ U- P+ C8 J
當然  一開始  不一定要跟上  可以偷懶一下  但是漸漸的  要跟上節奏