|
   
- 文章
- 1105
- 威望
- 818 威望
- 金幣
- 0 金幣
- 性別
- 女
- 來自
- 高雄
      
|
回覆 674# maru15 8 N8 ]; K" B$ {. _: s
+ [4 C2 n$ E" D- g
% i* S& [, ~- i4 s i5 D8 Z; y6 U呵呵,不喝牛奶是對的!!!3 r6 T# t" [( O
我也不喝牛奶呦~
7 L6 Z; w9 g4 o9 @& @我喝生乳會感覺昏沉沉,很不舒服~
8 Y0 Z7 \, `7 b' U; j9 q% ^. c3 O* y) h. |3 |- E$ v
我以前找的文章:7 j5 S: l1 k4 e4 Y" E9 c% H
7 a2 j0 g& m; j+ w! s) x2 [8 F4 z3 `
牛奶,是給牛喝的,不是給人喝的,所以人體是無法分 解牛奶中的蛋白質的。
4 v8 \3 U7 X' J人體的消化是靠各種的酵素來分解的,但人體內分解乳汁的酵素,' j2 |; y/ E# H
早在斷奶後就逐漸消失了,取而代之的是各種分解一般食物的酵素。
8 E% W7 [# _ X* C8 ~+ W" A0 G
5 j4 b ~" B0 A2 a* }; _ R一般都認為牛奶是補充鈣質最快的方式,
6 U. p1 A4 V* V' D不錯,牛奶的確有鈣質,但補充 多少跟能吸收多少是不同的。
! m$ e; W9 m! f1 D9 h. Q' a* m( T' ^$ Q
蛋白質越高,磷的含量就越高,
G3 M$ U- Z6 P% `; w但體內磷的含量跟鈣的含量卻是翹翹板的關係,磷越高,鈣就越低。7 G3 m' l/ R$ R9 T- V2 Z
( \4 B+ O! P' c# L# f, @& ~
當攝取太多牛奶的蛋白質之後,磷的濃度會升高,鈣的濃度會降低,
{. _+ ^4 }( p, T" O為了維持血液中磷鈣的平衡,身體就會從骨頭中提取鈣質出來,
) p* v: n1 D7 K; |長久下來,骨本就逐漸被侵蝕掉了。
1 k9 D8 u' U$ X9 Y. Y/ }1 w! A9 i5 V6 a2 n/ y+ x E" N" d
其實,補充鈣質可以從其他食物中攝取,洋蔥跟蘋果都有豐富的鈣質,4 N" V# t( ]- m! h
或是用植物奶取代牛奶,也是很好的選擇。
|
-
1
評分人數
-
-
阿YO:
不喝牛奶+1威望 + 30 威望
|