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回覆 674# maru15
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9 E" O4 }8 J$ P+ W+ r( P- G. [呵呵,不喝牛奶是對的!!!7 \# ^5 N3 m4 J- z4 n, \# a
我也不喝牛奶呦~; L5 r0 {4 F9 N
我喝生乳會感覺昏沉沉,很不舒服~
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, {/ m: X5 U4 V2 C0 y/ U r/ m我以前找的文章:3 p4 o# d- M3 q6 h1 N4 M
* v: T% X% X! @" [. `/ _! O9 M5 ~牛奶,是給牛喝的,不是給人喝的,所以人體是無法分 解牛奶中的蛋白質的。
% ^4 a" k8 P& }+ B/ r4 }人體的消化是靠各種的酵素來分解的,但人體內分解乳汁的酵素,
) R) I7 `7 L1 r% n" ^早在斷奶後就逐漸消失了,取而代之的是各種分解一般食物的酵素。
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一般都認為牛奶是補充鈣質最快的方式,# g' H% d' {5 L( u
不錯,牛奶的確有鈣質,但補充 多少跟能吸收多少是不同的。2 b8 ~1 }. ^( g5 x7 B% B- j& r
6 X# r- J% V. J' }& J$ X蛋白質越高,磷的含量就越高,' a7 E ~9 u* i2 U7 Z- K% c, s
但體內磷的含量跟鈣的含量卻是翹翹板的關係,磷越高,鈣就越低。& I4 e" E# i+ t" X
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當攝取太多牛奶的蛋白質之後,磷的濃度會升高,鈣的濃度會降低," s) ?. R. F+ u2 j# v
為了維持血液中磷鈣的平衡,身體就會從骨頭中提取鈣質出來,
! Z$ Z9 p B) k+ D長久下來,骨本就逐漸被侵蝕掉了。
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8 z( | k* \1 V5 Q2 l其實,補充鈣質可以從其他食物中攝取,洋蔥跟蘋果都有豐富的鈣質,
~+ ]/ A( S2 ~( M3 U1 F* r4 {3 O或是用植物奶取代牛奶,也是很好的選擇。
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阿YO:
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