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回覆 1# James6 " K7 @! V8 g7 @# V5 Z% E
: K2 P2 F7 E( p# Q. r9 `" W7 z+ q' z: C; A- d s, ]
你如果很瘦的話建議把下半身練壯
' n. u% q8 M5 A! C3 r; F. M因為下半身壯的人上半身不會差到哪 V* U' N! | {( \8 P. P- Q
高蛋白建議買增重的 就是高熱量加高蛋白
# y2 p$ ]6 |4 O3 A: ?1 d5 s如果只吃純乳清沒有配合重訓只會越吃越輕
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發表於 2012-6-25 08:32
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