Waits

回覆 1# James6
4 S& D3 e: Q8 c. r& p' i
1 y7 E7 W  c6 u) u8 t7 n1 P. \1 x! a, [, u' ~" f# v
不建議吃高蛋白啦
1 S9 w+ y) Y5 |5 B: ^/ A盡量多吃肉多練才是真的7 C$ g, Q1 _. J7 g: i
高蛋白會傷身....
. s% F" T  R3 d  k建議別吃，吃了也不一定練的起來3 J- m3 N* B- k& s
還是多花時間訓練跟多吃比較實際(我的心得)