練肌肉前的吃胖!? 美男子, 如何

James6

各位肌肉美男子們!!
" h' W  {+ X4 z( l7 E0 h' z, E小弟真的很瘦!希望大大能夠分享一些，在練肌肉前是如何先有點肉的!
5 x# O# e, \/ N: F# V我知道高蛋白，但我並不想要使用高蛋白，有沒有其他方法，鷑便比較緩慢但仍有效果的變胖方式??

James6

回覆 2# jayshow0429 , L8 T3 m! P7 i8 D  @4 c: a" G( h
; ^1 y5 B+ B1 z" e1 z  X3 |" }
# i- l: Y1 \, S4 E  e
    哈哈 效果慢到靠杯 我真的可以感受到，8 K( l3 L7 y; H  J- |
牛奶 有一陣子我狂喝! 不過那陣子之後 我身上 大概多長一根毛吧!5 v5 @. g* O6 G& [. q/ x
可是我看我朋友 一個暑假用高蛋白衝刺  根本變成胖子
8 N3 t2 {# n* b2 X6 w這讓我也有點怕到了! 因為比我想像的還要"肥"
8 v+ h+ M- f% ^, p7 Y: s9 H* ?8 e所以想說慢慢來 起碼還能夠控制  G' ?) b( o6 @4 h! D
不然哪天不運動了  那豈不就變成負擔了@

James6

回覆 7# jerry960 ; G! h5 S: c8 A: L
# Y" _" A( |$ i: S& N4 G

8 z8 v' l" [" F$ K& M' j+ U/ j7 Z    我可以想像當胸部下垂到需要胸罩的窘境=

James6

回覆 9# bruce6686 # f* N$ p4 D. r7 r
0 a: Y3 F8 y: ]- p$ Y

; a4 s; d, @' q8 n5 j. ?! K% ^    我還沒想過要去健身房耶!
( k* W, p) X( R. I雖然現在再跑跑步機，不過運動都是往山上跑個三公里來回
2 _! B9 P$ `% @9 O# H  ]9 @有沒有推薦幾家啊??我跟我朋友現在想一起去說!

James6

回覆 14# BobbyS
4 e3 i8 w3 v6 q3 w( H0 ]& @
( G* T" {( y. x$ P- u4 E- I6 ~% @/ e7 ~" [8 {) ?1 X
    我是無法吃胖那種
( C3 _7 y& `( x  q4 a  G自然代謝率有點高@
  k2 m4 J( o3 m" A) M+ K# d: x/ V然後有時忙了就忘記吃！