練肌肉前的吃胖!? 美男子, 如何

James6

各位肌肉美男子們!!' R& j+ c" N9 X- z3 W2 T3 H
小弟真的很瘦!希望大大能夠分享一些，在練肌肉前是如何先有點肉的!/ q- {6 }* [3 {' \' f: Q
我知道高蛋白，但我並不想要使用高蛋白，有沒有其他方法，鷑便比較緩慢但仍有效果的變胖方式??

James6

回覆 2# jayshow0429
( ^4 H" P: c' j3 q8 F) s2 b( C8 K; f5 S/ T# r

" y. q; M7 m- [) s/ h    哈哈 效果慢到靠杯 我真的可以感受到，# D; Q! r7 n+ V0 n! |, d
牛奶 有一陣子我狂喝! 不過那陣子之後 我身上 大概多長一根毛吧!( h& Z; v' I( G3 t6 K8 g0 _2 m
可是我看我朋友 一個暑假用高蛋白衝刺  根本變成胖子( r% C& K6 L$ Z$ n* [, V
這讓我也有點怕到了! 因為比我想像的還要"肥"/ {# a$ r. ?) I  [
所以想說慢慢來 起碼還能夠控制
' B4 p6 W. A, R8 o不然哪天不運動了  那豈不就變成負擔了@

James6

回覆 7# jerry960
" k9 p: n! H0 z9 }  l  h2 m
* i4 b% M9 O* E9 s8 V: j" G; q+ _/ l
    我可以想像當胸部下垂到需要胸罩的窘境=

James6

回覆 9# bruce6686 + N" e6 I7 g) C- A7 x
: x6 Y% k8 \# g- D; q
) b% }  \. t+ {
    我還沒想過要去健身房耶!
4 C+ R  @, W/ c' M雖然現在再跑跑步機，不過運動都是往山上跑個三公里來回3 o0 m1 O- ^* m: m+ l
有沒有推薦幾家啊??我跟我朋友現在想一起去說!

James6

回覆 14# BobbyS ! H( U$ Y) g2 Q7 e% U4 r

4 ]2 V+ d  w  [  Z3 ]3 L; Q6 J& }) u3 T$ }$ ^# c+ r- t+ [
    我是無法吃胖那種
. h; r! p) I+ O# r2 i# H; j自然代謝率有點高@
) Y/ S9 n: {; D6 m! d然後有時忙了就忘記吃！