練肌肉前的吃胖!? 美男子, 如何

James6

各位肌肉美男子們!!
4 j: J; N* m6 k3 n6 M1 k小弟真的很瘦!希望大大能夠分享一些，在練肌肉前是如何先有點肉的!
" `# ?+ Q- @1 g2 Q# v* R我知道高蛋白，但我並不想要使用高蛋白，有沒有其他方法，鷑便比較緩慢但仍有效果的變胖方式??

James6

回覆 2# jayshow0429
5 V5 E9 D' R0 g- q" n% g0 c  F5 x3 z  j' v% m  f0 J1 F( T+ t" m

7 _$ v: U) S/ l7 \! Q! M- k, Y" E    哈哈 效果慢到靠杯 我真的可以感受到，2 Q' x$ {6 o. l: x; q' @
牛奶 有一陣子我狂喝! 不過那陣子之後 我身上 大概多長一根毛吧!
* R; p, p( m' H! n5 d9 g可是我看我朋友 一個暑假用高蛋白衝刺  根本變成胖子
/ t2 p9 V6 |$ O; s! E8 g這讓我也有點怕到了! 因為比我想像的還要"肥"
$ m: Y2 b9 m* d2 ]) w所以想說慢慢來 起碼還能夠控制
. D7 k7 c  e" l1 L0 e不然哪天不運動了  那豈不就變成負擔了@

James6

回覆 7# jerry960
; @, L/ M& @/ T+ ]  Q3 z+ p( f0 C9 a; F3 R$ i

. z+ I3 O9 E( ^8 p) F7 A    我可以想像當胸部下垂到需要胸罩的窘境=

James6

回覆 9# bruce6686 $ j9 C3 q3 H) S
- c7 X5 W- n+ R; b# A

; e; m7 F! g/ y    我還沒想過要去健身房耶!
# d. t: |, F; P, `0 t雖然現在再跑跑步機，不過運動都是往山上跑個三公里來回
* i/ Q: \7 ^1 x1 A" p9 n有沒有推薦幾家啊??我跟我朋友現在想一起去說!

James6

回覆 14# BobbyS ) o1 r8 S9 [7 T- B& b
/ I, e4 H; X+ q; T
( G6 o. l3 O/ K9 G
    我是無法吃胖那種0 p, |. W; Z! Z  j
自然代謝率有點高@
7 V& B! ~0 K& H, D+ n" F然後有時忙了就忘記吃！