練肌肉前的吃胖!? 美男子, 如何

James6

各位肌肉美男子們!!
" U; g, M: @) ^, w小弟真的很瘦!希望大大能夠分享一些，在練肌肉前是如何先有點肉的!
) b+ A: C" `) M# [6 s& ]我知道高蛋白，但我並不想要使用高蛋白，有沒有其他方法，鷑便比較緩慢但仍有效果的變胖方式??

James6

回覆 2# jayshow0429 1 \# s. u' E4 S- B; O8 d

# }; T2 a) ?9 R1 @4 U( h  D" r9 ^# P0 x* m
    哈哈 效果慢到靠杯 我真的可以感受到，
5 q. L) @5 [# v" f! ?8 H8 n' M牛奶 有一陣子我狂喝! 不過那陣子之後 我身上 大概多長一根毛吧!
2 s4 S; Y+ m* ]可是我看我朋友 一個暑假用高蛋白衝刺  根本變成胖子$ J- W* K" s( A/ v4 g
這讓我也有點怕到了! 因為比我想像的還要"肥"
% G: }. L+ `" n% U8 t9 A所以想說慢慢來 起碼還能夠控制
  |; {* S% M9 \$ m6 t2 m不然哪天不運動了  那豈不就變成負擔了@

James6

回覆 7# jerry960
: Y3 @* m( s( p# w# J* y
0 c; i3 i7 z" M
8 b; E5 B) K8 S; {% P& d, ?% q    我可以想像當胸部下垂到需要胸罩的窘境=

James6

回覆 9# bruce6686
" z4 c. F1 G, V4 }
$ K. w9 g3 N7 X/ V; v, ?
- d1 \; H) Y/ }6 d2 P    我還沒想過要去健身房耶!
: Z% e$ Y, q) L" P. G, ?雖然現在再跑跑步機，不過運動都是往山上跑個三公里來回
# d" s, o3 m2 E* n/ v; X有沒有推薦幾家啊??我跟我朋友現在想一起去說!

James6

回覆 14# BobbyS 3 E- B9 F5 {" ?& M$ s
4 J7 D2 }/ R  G- H. }% D
7 i# N- C/ X0 J3 _( W, J
    我是無法吃胖那種
, U: a" a$ P% m6 W自然代謝率有點高@4 x/ a) h& W7 X( _& U
然後有時忙了就忘記吃！