練肌肉前的吃胖!? 美男子, 如何

James6

各位肌肉美男子們!!
) C8 S6 m. P  ?% {( K小弟真的很瘦!希望大大能夠分享一些，在練肌肉前是如何先有點肉的!& P- J( X. y" s$ L; Z) V  c
我知道高蛋白，但我並不想要使用高蛋白，有沒有其他方法，鷑便比較緩慢但仍有效果的變胖方式??

James6

回覆 2# jayshow0429 * t+ w0 c7 ~0 m. B- l2 Z" R+ @( a

' U: ]! j, v3 y& H' m4 L3 @  S) I5 @7 E6 K* C6 z
    哈哈 效果慢到靠杯 我真的可以感受到，
( ~/ Z7 U8 X) g! _' P牛奶 有一陣子我狂喝! 不過那陣子之後 我身上 大概多長一根毛吧!/ k7 j7 Q" X7 i
可是我看我朋友 一個暑假用高蛋白衝刺  根本變成胖子
& K, y, F0 d3 g+ s這讓我也有點怕到了! 因為比我想像的還要"肥"
8 N9 w- ~9 e3 g5 K: A2 z. k所以想說慢慢來 起碼還能夠控制
! A: k$ z- l% E, P) A# D不然哪天不運動了  那豈不就變成負擔了@

James6

回覆 7# jerry960
/ x( N% `) |/ D2 D4 t" T/ L+ i) E% G% `; G* i
% p8 t* Q6 ~# J
    我可以想像當胸部下垂到需要胸罩的窘境=

James6

回覆 9# bruce6686
! t" |( a' W+ H" P" f0 F/ h
6 e+ h9 C6 P" y8 e6 b0 ~1 D+ F4 h' S8 X4 Y) s) l
    我還沒想過要去健身房耶!
7 I" s; @4 Y" p) e3 z0 L; w8 J雖然現在再跑跑步機，不過運動都是往山上跑個三公里來回
" R% t5 f2 o: R有沒有推薦幾家啊??我跟我朋友現在想一起去說!

James6

回覆 14# BobbyS 0 H" T; L2 f4 d, |$ ]
% n8 M0 u, [/ O# @
$ t# y8 o; Z  J8 m
    我是無法吃胖那種
2 R; r# {( K" T/ v  H自然代謝率有點高@
# s+ Q" b! h& R3 K1 P6 M0 W然後有時忙了就忘記吃！