練肌肉前的吃胖!? 美男子, 如何

James6

各位肌肉美男子們!!
- {% ^+ j- P8 P. x6 m: [小弟真的很瘦!希望大大能夠分享一些，在練肌肉前是如何先有點肉的!9 H4 g9 T9 H4 o8 u5 y, b% Y1 ]
我知道高蛋白，但我並不想要使用高蛋白，有沒有其他方法，鷑便比較緩慢但仍有效果的變胖方式??

James6

回覆 2# jayshow0429
, q; C* i2 ~5 m" ?/ T( t; S! J4 g! `0 H  B5 ?4 _
4 ~6 @# c: ^0 v/ C3 [7 Y
    哈哈 效果慢到靠杯 我真的可以感受到，3 ?6 o! l% W& a3 c; K( ~! r
牛奶 有一陣子我狂喝! 不過那陣子之後 我身上 大概多長一根毛吧!7 W3 ^- w5 [' U( p
可是我看我朋友 一個暑假用高蛋白衝刺  根本變成胖子) T9 J* J  j$ {' b# k" N: w3 M
這讓我也有點怕到了! 因為比我想像的還要"肥"
, L7 g" {$ d( H所以想說慢慢來 起碼還能夠控制+ A- I: O' g# Y. h$ U0 ~+ ?
不然哪天不運動了  那豈不就變成負擔了@

James6

回覆 7# jerry960
; B1 B6 M1 P% [: L1 }6 S& `+ m/ A: z+ ^: B& @7 `
9 n* R4 a& m1 I+ d; ^* z
    我可以想像當胸部下垂到需要胸罩的窘境=

James6

回覆 9# bruce6686
9 s1 H; d4 _  M4 N4 d4 ]; B$ ]
% {/ H+ t  N- {7 c3 {1 ?( ~1 c
2 `6 e6 C9 G9 Y" V0 i7 q# k    我還沒想過要去健身房耶!& D0 |; i9 b. k& |$ P( I
雖然現在再跑跑步機，不過運動都是往山上跑個三公里來回
! h4 ~( A4 K2 A* [有沒有推薦幾家啊??我跟我朋友現在想一起去說!

James6

回覆 14# BobbyS
: v, G: H' O; {9 M4 j) A# `4 s: V" K3 e9 J/ |8 ?& g  a

- {& X! m# B! a; _. Q' w    我是無法吃胖那種: b7 n' t" V* J% A6 ~! M% j& B
自然代謝率有點高@$ w3 O4 i2 L; M2 |& Q
然後有時忙了就忘記吃！