練肌肉前的吃胖!? 美男子, 如何

James6

各位肌肉美男子們!!
1 m+ o& ^) g1 k+ K4 `" L小弟真的很瘦!希望大大能夠分享一些，在練肌肉前是如何先有點肉的!; y0 Q( ^: q; S% m) x
我知道高蛋白，但我並不想要使用高蛋白，有沒有其他方法，鷑便比較緩慢但仍有效果的變胖方式??

James6

回覆 2# jayshow0429 3 r5 _& j" z1 q& {4 p

& Z9 G: y$ c" A- B7 f' {3 }% v. Y$ h3 n, h
    哈哈 效果慢到靠杯 我真的可以感受到，7 a) ~/ x, P7 W  K* N6 b
牛奶 有一陣子我狂喝! 不過那陣子之後 我身上 大概多長一根毛吧!6 J1 s- y( \2 A+ N* E
可是我看我朋友 一個暑假用高蛋白衝刺  根本變成胖子( k  Q( y( w. A6 `
這讓我也有點怕到了! 因為比我想像的還要"肥"! N4 R: L, s% Z5 A
所以想說慢慢來 起碼還能夠控制
: V6 j. }+ ~. G6 a0 M: }  L6 ^; I7 s( S不然哪天不運動了  那豈不就變成負擔了@

James6

回覆 7# jerry960 ) Q; A, w0 N% e* b+ M
7 |5 l, Z; R/ m, p

" Z8 A/ D0 V* C    我可以想像當胸部下垂到需要胸罩的窘境=

James6

回覆 9# bruce6686 # Y, ]; r" O- Y0 d& _

& R& c1 k& y. ^# n
  R1 C$ c  g: }/ Y  |  y  l    我還沒想過要去健身房耶!
3 Z/ J+ v0 B9 L, q' \雖然現在再跑跑步機，不過運動都是往山上跑個三公里來回
4 i3 R0 p/ [0 }# _% }有沒有推薦幾家啊??我跟我朋友現在想一起去說!

James6

回覆 14# BobbyS 3 e1 D9 B3 N8 b) |
# F! O4 o8 ~, O, G! I

$ s! J3 B) W* t) K2 i; z2 o    我是無法吃胖那種
$ u; Z( v$ L8 }5 W自然代謝率有點高@! ]  t; m) m; o' r9 H* H
然後有時忙了就忘記吃！