練肌肉前的吃胖!? 美男子, 如何

James6

各位肌肉美男子們!!
" l1 }# d5 i! ?; i' W- H! h小弟真的很瘦!希望大大能夠分享一些，在練肌肉前是如何先有點肉的!2 M! l! F. S+ g1 e' M( d4 o
我知道高蛋白，但我並不想要使用高蛋白，有沒有其他方法，鷑便比較緩慢但仍有效果的變胖方式??

James6

回覆 2# jayshow0429
# x! o7 ^+ o4 M6 m  \3 Q, q: i* D, r% g4 O+ }
. a- h4 M1 h8 S4 a6 B* b* x
    哈哈 效果慢到靠杯 我真的可以感受到，
* {0 E3 I" |' b1 R* V牛奶 有一陣子我狂喝! 不過那陣子之後 我身上 大概多長一根毛吧!
% X8 Z' D# _5 i9 }& K8 B; F可是我看我朋友 一個暑假用高蛋白衝刺  根本變成胖子
* d' k' B" |6 u% ~" L5 k* }這讓我也有點怕到了! 因為比我想像的還要"肥"
2 ~$ o- @! H" t8 N% y所以想說慢慢來 起碼還能夠控制' i3 r9 w5 V* D; [% L- M
不然哪天不運動了  那豈不就變成負擔了@

James6

回覆 7# jerry960
3 |, i0 U! J( c+ p: e
) O' E/ g( p0 n. Z# q' T( h% {, b# j) q4 S# j2 L9 `; W/ {0 E
    我可以想像當胸部下垂到需要胸罩的窘境=

James6

回覆 9# bruce6686 1 L9 v. h. P; M$ q

! M) d2 u, ^; f3 g& ]8 R% v9 y1 H  Z9 k  l+ M- q5 j6 i3 A, Q
    我還沒想過要去健身房耶!
- ^! h( `) W. @) R7 u) X雖然現在再跑跑步機，不過運動都是往山上跑個三公里來回$ u0 v& n* ~8 C6 X
有沒有推薦幾家啊??我跟我朋友現在想一起去說!

James6

回覆 14# BobbyS
; ?  Z1 l8 {2 S2 X  j+ m, M) D- V. z3 o
$ |6 q( z2 ~6 i8 o
* Y- L% ], x0 y! m4 r    我是無法吃胖那種
7 U' H# m! C( Y6 Q/ O自然代謝率有點高@( F; f  `# y- n) C# x
然後有時忙了就忘記吃！