BobbyS

回覆 1# James6 + H+ s# K3 a. D3 j/ {. P" J& _

7 e; G: n% Y/ ]  U1 X8 p' {0 m, f! Z  {1 G
    看板主的個資上給的體重跟身高是真的有點太瘦了, n! M: S- m# _& o$ k
現在這麼瘦的情況下不適合練肌肉上健身房喔% a0 U* Y. T) ^  p: q0 a! i, y

7 k" o1 U5 F  i) z$ z# x這麼瘦的原因是胃口不好，還是天生胖不了????* p$ E; e# t0 a
不要刻意吃些有的沒的，現階段你應該是還不需要的喔^^1 s8 @6 g6 p" Y* h
. z7 t1 h+ F. w' t! C
我覺得你就是照正常吃，然後吃多一點分量，慢慢慢慢體重就會增上去的

BobbyS

回覆 15# James6
9 i+ Z5 i. q) l9 ?
  O  x/ K/ o5 X3 }4 f/ k$ D5 ]/ H/ ]" Y! v- g
    那你要多吃肉類囉**~~" [. W  w- d* A) x* l
以開胃多吃為主囉，別忌諱什麼油炸高熱量的食物喔! ~  R. M4 N4 n# ]
+ ]! E% O3 J, ^3 E: `& u/ s
畢竟有肥肉才有機會變成肌肉^^