獨家記憶

回覆 1# James6 ) r6 E6 F: `6 f4 ^; N
) x# q; V, I+ `) j9 S! C8 N
其實你說的練肌肉前變胖! _/ J- z5 z5 _3 B% n
會想變胖% S3 P9 y6 y' q
主要是想讓健身後
- h( f: c2 X: i5 b, z自己身型感覺起來比較好看
) m' s; P: U6 B' D! a! z魁武並且結實' j2 [3 y3 N+ |+ V5 m+ Z
但重點這必須時常維持' _' l3 D* I- H0 `0 `( C8 X/ U
否則身材很容易走樣. V- N9 [: C7 Q% |( c7 `' ^0 w8 |
且ＢＭＩ也必須在標準內
# M6 P9 R0 O/ r. G( S$ T+ C3 w/ T) A5 }% B% A& `
我蠻建議瘦一點的人
* m" }  y# g% X5 S; ]& A可以在健身後攝取些高蛋白食品3 L; I- \4 Z% c% {
我身邊的朋友5 y- {; A( b/ Y; V1 G; A0 a" R
有人就是這樣練的
% D4 v, _& a  }/ T8 d幾個月後3 u7 c: F# Y9 J1 a4 `! t8 `
看他的身型
, ?  l9 a; H6 K1 J真得非常的棒！！
' ?1 E$ p, L: K& y5 r" e5 L8 ^8 d令我非常羨慕
. [7 k- k# G6 a* V6 e我仍然有進步的空間阿＞＜1 e/ e1 ^" Y* ]1 j- L  W' r$ q
8 i8 n2 ~# T# f! r# g+ i
加油～