獨家記憶

回覆 1# James6 # E& E5 y6 P9 v$ K% ]( r
' I6 d) q* K8 ^  H* L
其實你說的練肌肉前變胖
8 T; U$ q4 Y* Z) R6 ]6 W' b會想變胖
& q8 K8 f$ t; q主要是想讓健身後
# L) L; [: A# a自己身型感覺起來比較好看
! t3 O/ W4 W& s' b! g5 e" h( g魁武並且結實1 d8 y0 f( g  q# s! ]
但重點這必須時常維持
: A2 Z4 @6 S% U1 D# `; z  }否則身材很容易走樣$ `9 S. |1 s; M; O
且ＢＭＩ也必須在標準內
( v# b" p2 z+ s1 D4 w0 x5 }8 j/ S$ A- x. X$ `
我蠻建議瘦一點的人5 X1 d% y' ?' @# w
可以在健身後攝取些高蛋白食品
' h& ]5 |( E  g我身邊的朋友' g; O  a* v6 P. H' ]8 r1 o1 c
有人就是這樣練的
2 j5 q/ n7 |4 F1 z# i' B% k8 s- b幾個月後1 k1 s1 @6 W4 G" [/ l  ?
看他的身型% R* O! b$ ?% L' E! M( N
真得非常的棒！！
$ Y1 R) c% {: Q令我非常羨慕  s  N- [# S* q" h
我仍然有進步的空間阿＞＜) L5 Y2 B# Y2 {  ?5 v
2 M' c- t$ F$ }9 h) h* ?  e
加油～