獨家記憶

回覆 1# James6 5 c2 X8 e8 G1 Y6 W) t
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其實你說的練肌肉前變胖8 l6 ], {4 N/ c: w+ A5 C* @
會想變胖
4 e& y6 s4 v1 H0 Q, M* d( A主要是想讓健身後
$ c1 F% j* [, C$ y4 B/ {8 h: w自己身型感覺起來比較好看
  p* A2 V. I8 T2 {魁武並且結實
0 k4 @3 l0 b0 U7 v3 E# @但重點這必須時常維持& `& B/ v9 a  J1 {8 D8 N  h, V
否則身材很容易走樣: }! L7 ]& o0 `. S* R) [" \; @
且ＢＭＩ也必須在標準內
( G% O  n3 t# n) }% p3 j$ Y% N- O$ b  V6 s7 O, a. b& ?( \: G
我蠻建議瘦一點的人
2 P7 x& v! n) Y- z可以在健身後攝取些高蛋白食品& n, I6 O# y# J6 g. A9 k- P
我身邊的朋友
7 e" s+ ^8 s9 E$ C4 k# h9 Y有人就是這樣練的$ {4 T0 y" C$ K& \0 d
幾個月後$ r$ N& Q1 c* \
看他的身型
: J6 x& O7 g1 o1 G真得非常的棒！！, Q5 G1 ~! o5 o/ o  u0 d4 a
令我非常羨慕8 v: g4 ?- U* H! k9 F- U
我仍然有進步的空間阿＞＜: F! _8 @; W# I) ~; Y) c; H! l+ y. k
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加油～