減肥密技 美食, 健康

SS6518

暑假過了，想必大家在暑假期間一定吃了不少美食吧?/ a# z# l. t  x/ M3 |3 s, h! p$ s
那就讓大家一起來減肥吧 XD
+ d2 z% o5 k3 @3 `6 O6 m覺得身材夠棒的，那就當作讓身體更加健康
' f- p% M! ~6 o5 U. G. X0 w8 \女生看到減肥這個詞應該都不陌生
% g( }- \. a+ o' b/ }# F很多女生一生都在跟肥胖對抗，跟減肥特別有緣$ e' |, Z& O+ S) }( x
也有的女生很瘦，卻天天喊自己太胖
, {! m' E. S6 m. y: u0 P9 d不過自信才是最最最重要的
, u# }( z' }$ J/ L$ b8 u4 Y回歸正題，減肥，當然要健康的減!
, h( {1 W( R. g$ y5 b7 r絕食斷食等等；不吃東西3 m% g7 [/ E3 n3 A
或是亂七八糟亂吃一通9 D4 c1 ]2 O6 k9 l" Y
都只會把身體搞壞而已
6 V- F4 Y/ d) M5 @6 x可以的話，希望大家提供幾個減肥的小祕招  r. p, a& F. J: R3 Z
看是自己的親身體驗呢?還是網路上學來的
( J: ~+ {( r. [5 w當然，這些招數有沒有用，要看個人的體質啦
. {/ I- q7 W8 m! o" |2 D減肥最重要的並不是只要運動跟減少食量而已唷!!
8 R$ U! O% [; r8 \' \! D. s& R6 b最重要且最難的部分就是要持之以恆!!2 s1 N- v  l; ]! V( L* [
讓我們一起為減肥加油吧!!

KKFDS

回覆 1# SS6518 5 x: v2 ]( y7 C
  n3 w' J0 {/ s- v
減肥喔.....好問題
( _9 |+ J2 f0 L/ |% N有些隱藏絕技
& w+ V! {, b+ P( p最近很熱對吧6 l5 Z3 @# {* f9 s6 f3 u! C  n
麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上
% G' I, g. U! D( d) Z6 z就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)7 J$ G. L) U, `0 ]) O3 f; y- F/ u
然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心 不會脫水 因為要跟下一步配合)
/ K/ e% x3 d8 B8 L多吃高纖水果(蘋果 番茄)
1 I2 Y; O3 ^5 }洗澡的時候可以洗完之後
+ b6 D+ c  [% G' X* h4 m2 V1 B" K做個三溫暖(不會弄嗎 用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒 注意別用延長線 會火災)' ?# J0 r/ ]# y0 T' I$ \8 H
增加排汗量  e% ~9 l- ~# |) V. P9 j$ h/ ?5 W. e
一周減個10KG不是問題, O+ r# X, F/ \2 i
可是大多數人2天就會被嚇到了= ="# V2 n9 R" E+ t3 V- h
因為會很累 很難睡覺

SS6518

回覆 2# KKFDS 5 A" R  M3 M/ [5 f3 B9 s
大哥你這樣會搞死人阿!!
' f( X6 b9 ?% r8 A還沒瘦會先被操死阿!!
* S+ O) I: U; M2 u& j6 ~一般人應該不會這樣拿生命開玩笑的減肥吧?

KKFDS

回覆 3# SS6518   O! b; S; U" }9 n0 l! Q& S0 y

7 e5 p% D8 F2 Z9 P! d不會搞死人
7 `3 ~) I8 H2 A/ \/ G+ r! I5 E+ Q要注意用法 絕對不能用延長線0 S7 C9 a$ Z- P6 A0 g4 u, ^
你的目的只是製造水蒸氣而已
" G/ t7 f8 T8 H. z& O2 Q9 V而且只能用七分滿 不然水會潑出來 會漏電% E& A' e! }6 ~6 f
這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法) |. n  @  J/ E) ~' d, p
很有效 卻很可怕  H$ o; O5 x  p$ w, q
對身體是無害. B# j% J: F( u( L. I
可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的 晚上肯定會餓醒)
9 ~: R8 S4 F/ I! S; n4 v4 u我嘗試過 到第三天我就投降了...
9 x8 p* X  S/ q1 B+ G/ a( d3 F- n也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話 才6KG而已)

SS6518

回覆 4# KKFDS ; ~, W3 i$ ]! @+ y8 P* `

* u. A, a$ s. }; h! e感覺全部都是在瘦水而已~
8 U! T  o/ z  }4 C你說的這些減肥法需要相當強大的精神力阿!!

KKFDS

回覆 5# SS6518
8 S1 {" I% ~, r7 U
* b) J$ X+ w* y7 o( |7 }2 z沒錯 不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊: I9 J6 I3 {2 b% S3 p( c
是水腫胖
1 S; Q. {2 r: A% i, I( ^& p把水排掉就瘦很多了, b# r0 E0 z& J
而且汗水會帶出很多油 與身體的垃圾出來% @) k3 J7 ?# ^+ Z5 V  s
其實也是一次身體清潔
2 A4 Z8 _6 n! n0 M7 `' \& i1 L) Q+ w  @) k& v! b+ [  g
至於精神.....沒錯 幾乎等同於拷問 要做之前要有心理準備
& u/ E( K9 X7 n是要瘦呢 還是要輕鬆呢 這必須抉擇....

SS6518

回覆 6# KKFDS
4 I' F3 \$ o) F: ^. Q2 m說起來也沒錯- ?" n% ~. j7 i2 {( y* Z
不過這種形同拷問的方法普通人還是不要嚐試的好0 Z! a: f4 F5 i% s- H5 A3 @
怕精神會崩潰阿 XD1 R% ^- e0 }) f: V4 t2 U
然後自暴自棄吃更多肥死哈哈哈哈~~

KKFDS

回覆 7# SS6518
8 K5 ~% e6 r  r3 l# L' S! J. v8 X# X- [4 D0 ~- A
比較輕鬆的也有阿% T: W/ l7 ~0 p+ M
先飲後食法/ k. `) ?9 c$ M# {( \; X. F$ h
吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)
# `1 o# E, A9 H然後才盛一點點飯(一次一點點)4 j! t7 o% ^# i! z& N
盛多少飯要記得吃多少菜
4 N: a: Y. l  S" o1 y吃完還會餓才繼續吃
4 S+ R  E: c/ b$ L# J" }不會餓 能不吃就別吃了; ~- M4 I! P" S, X+ l( c! v1 ?
慢慢減少飯量
/ X4 A! r  G- {
! e0 d/ v/ Z, G不過這種方法也只是減重 肥肉還是會在(畢竟沒運動)6 @( y: w+ ?4 P  ^- o+ g# |
這種是最輕鬆的了 完全不用你動 體重機就減輕給你看的那種=.=

SS6518

回覆 8# KKFDS
$ u$ z0 Y& z9 k9 `1 S2 N" E' f6 _( X2 n- o
少吃多運動果然還是最根本的方法阿 )! x% s- ?; a% v' r/ T0 `
減肥期間有沒有什麼水果是最好不要碰的?
; ]8 c+ h( g/ T$ {我之前有聽說過少吃西瓜，因為熱量很高~

KKFDS

回覆 9# SS6518
6 ]0 H1 [+ g, i! A2 T" Z: K; o+ g& d* \% }* q7 E8 I" m4 O
錯了 西瓜不是熱量高
# z4 c3 m: ~9 j% {& h, Q而是水太多 吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡
5 e6 b1 k& _) |, m9 Q3 `: i不胖才有鬼.....
& X" q) M3 K1 n$ G1 @1 @
1 R8 k* e) Z, h* Y" `減肥的基本有兩條
+ r# A6 ^) g# G1.少吃多動
% i& t/ }3 V% j. I2.少喝水多流汗
% w5 Q7 ^$ O1 b' S. ]0 \) C% ~這兩條必須改善% W5 d7 Y6 y8 B

# k. T8 |- |- |- }5 y7 a$ U, c成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量 是水分)$ q- L2 g9 F( q
也就是說 包括你喝湯 吃水果 飲料0 M* E$ C1 B. s
都算在這大約2000CC的量裡面
& t) i& }8 V- r8 e可是大多數人光是湯 水果 飲料(這個最嚴重)
5 N- o3 n! a. |8 ?! p" E最少都超過2000以上
, g6 D" r( [, ]而且這些又攜帶大量糖分.....: X6 ~! u' R7 G! {+ x: x
蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪
, S$ d( K: T$ t8 d4 F4 o0 t, d你吃太多糖 卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗 自然會**
+ j; [' f# ^2 s) ^; V& s, v0 M簡單的算術算一算 都算出過胖的結果 比算命準