睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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- I: B9 x% A0 d( ?( l3 c; q但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .; x% X, A: [$ w( J8 L) @0 y( \
試試看，或許可以改善您的身體問題。
8 L, w. I5 b- ~2 l# h6 ]7 Z反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下' J1 H$ d: ~8 a8 o7 J

! S4 P0 \4 B, A, r能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 0 o% W5 K* l& T# {! z; @/ ]4 m8 W
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
$ O% z( A1 P# K3 e醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ ; e7 z3 X5 v$ _& l% r% ?+ j
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！4 U8 E; \; X' _: W4 f# T
因為醫師們知道西藥副作用的後果。
  `$ k6 w4 f: b! e6 d6 X! Z$ R參加同仁精進營，執行長公開表示： 1 W8 l! }  ]" t6 {2 u$ W
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
9 L. w! L, U" O2 H# Z7 C0 `6 j這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
9 ]: o2 h  L2 ?) ~只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 ! k0 T# t3 S5 V2 d* r, g$ F) G
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
1 h0 K" D0 q! F" D就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、8 ^1 K: f! }! ~! x& y+ d' |$ G
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
: K6 Q) k2 N  l2 C在此簡述抬腳時的過程與反應： % Z& K" n! S4 S2 P7 X

0 z8 g' N1 \. [; T" O$ F; t/ [一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
, r/ r5 A! x  \* E$ X1 D. D自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。   k# @5 R' M3 a8 i, T1 B0 k; Z, h
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。3 U, G* {/ X4 _8 [
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， 4 G$ J7 _) X& l: X
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， 4 D& Z2 w! R" ]- i8 r
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， 3 d  }, h* L" d6 L! T
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。2 {" l/ \8 t+ }4 s% P3 U+ a
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， 3 v5 g/ ~; V, _/ O% a5 a' H
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
! p% C; _/ b" f' k; m四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， ' C3 Q! l! {& {+ f' a3 L. P
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
. w# A# |, z/ h9 y3 M( I$ v* u. V減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 * [- n2 G: t3 a  ?+ x$ ^0 H
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。# ^' F) _  C  k" d
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
) R) E- k" l4 W; C# e6 w; W脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
  ?: d' A3 F* R# Z1 u1 V' ^" W# {六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
% L9 D6 z1 h1 C男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
/ M+ Z2 p. ^; X1 Y; I5 }1 W+ [胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？& @$ E  K4 k5 c
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， 6 o: [6 A0 U7 i. Z3 ]# m
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
4 Z' c& H- Z) M, u( o何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？& N/ u1 r) G( h2 l# |) b$ c! I
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， 1 e. R0 a, `! u; l( M9 `9 M: K
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
+ q8 j/ Q, e+ o3 c, y& h  n這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
6 V) `9 b1 \; G8 G; |方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，) A2 [! ~9 ~( F4 _  H1 l1 p" o
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。