睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。0 C# j+ ]0 ]. K+ {5 k6 d
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .% [3 }. ~7 u* ?3 ~
試試看，或許可以改善您的身體問題。* K# ?0 z' O# X2 h. U3 G
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下  ^" Y2 q( \& m( c7 P

% t$ u3 n: `: g- N( H( q能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 2 O! [0 h3 {# ^9 Z
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
& t, k3 w. u8 ~4 f! b醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ 1 J! ]% C2 \/ `9 f7 L" E5 G
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！7 O1 h- A; _5 n8 P6 y7 w
因為醫師們知道西藥副作用的後果。 ; |, Y- S3 Q# ]9 {# L6 X: ?( b+ C3 _* A
參加同仁精進營，執行長公開表示：
3 k$ _* E  |& S. \2 P  m8 q要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
/ z( m$ K5 z* M1 [這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
+ h! v" o+ `9 N9 d0 E% e  ?只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
7 T" C: R% V, \2 ~在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， 3 }2 I( d, V9 v& q( g* I3 h' [
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，* o; J; i9 w& r/ k( \

+ G: U" V& |& U( _5 K- D女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
+ B& ^2 R+ Z1 Z9 O8 J5 F* y尿失禁、攝護腺腫大 均有效7 C- n; Q+ p7 z% c9 `; g
在此簡述抬腳時的過程與反應： . B7 n# t. @. Y+ [

/ u# X& M5 m+ l; ^一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， 8 S( {8 |4 ]3 \% s4 C; m
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
, o4 _7 e) }1 |/ b使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。! |) f; l+ g. Q. Y; M" d3 M3 [
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
$ a3 V; c1 d/ w此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， " _0 T' y4 Q7 ~' a8 n* q" W
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， . l( V& e4 m$ x9 o) h
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。7 l' @" H5 p2 q
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， " m7 W# Q( j1 D. b' O0 m( j; c* _
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
" L' Y5 ^" c* l% d$ z* F四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
! i! O. t7 d  J" M2 R毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
( }/ f: ?* C9 ]8 _, ~( M+ d減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 % G2 E. ^8 Z( N& G9 ]- z
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。  y0 i5 ?) c  m. D" F
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 & U1 w( Z+ ]5 w$ X* ^$ q; h
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
7 ~- S  V( y7 j- Y六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， 2 o' _0 `, ^4 o# g+ y# i$ g7 W
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
; d1 }  d6 q6 z9 v, Q, A胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？0 A# A0 i( a5 B( q3 N% y2 E1 K! V; I
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， 7 k9 N# t. E9 Y' T/ N+ R
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， 1 e: A1 ]# [- L! K9 u
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
& v/ A3 o( C, h5 Z: D% q7 m; `八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， 6 o  P. T5 J, N
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
- z* E- n/ I  K# R, R0 o& O8 W* O這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力， ' o8 @8 X0 {4 F0 V' K/ k" H; I1 c
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
. U% @9 J* y) Z* |1 j* _  W發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。