睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。1 I- s0 J5 }9 l9 y8 R6 C" a
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .- `0 F% y) Q3 N1 f
試試看，或許可以改善您的身體問題。  X/ W2 D9 ]: w9 P: k0 d
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下! Z. n- o. N6 u0 Z& m4 g' t/ f, C+ I

+ t) a0 e' {9 A& H能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。   N; c5 D! m0 r
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
$ H2 w7 ]! V& Y, W5 F' F  U% R醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
; l* o* M% ^3 p. T有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！# ?6 Y9 [, X* u' [+ k' M' w5 w
因為醫師們知道西藥副作用的後果。   z1 E1 Y* o! g
參加同仁精進營，執行長公開表示： : O! q! n/ a3 I% @3 H- ^. i
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！3 d/ f9 y& g- c% Z# c5 a
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 & i  s/ T3 \5 E. X
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。   n- S# C. L: y: W, P! G3 R
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
; W3 H- Q7 j7 C& r3 [就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，6 X1 X* p6 |! K- U. ^+ D0 U
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
5 l3 w6 D+ a* i+ Z( S尿失禁、攝護腺腫大 均有效
, h* x& ^* D7 S& c1 c: L9 v在此簡述抬腳時的過程與反應： " `& o* i, {; h( @. v- O: i8 s! e

5 a3 R, d$ s9 U- a一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
5 {: h; H" P8 V) r自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 & P# ?! c" V% O% d. m" j  K
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。5 z0 E# S1 Q4 [5 v: I7 b" M
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
/ H" c! |! j  Y此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
0 J4 K! j, C7 h/ [為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， 4 n3 H' ]; n4 b8 g- T, S$ Y
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。2 J1 \8 }" @- p% ?+ d* s
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
7 z/ p6 A: E0 `8 ?" g8 m3 }5 j; F$ Y體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。9 f' D+ L1 u& N! L
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
$ S3 P7 w; t7 Q5 R5 d/ Y, M毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
3 N, z: r# x( t& r  Q減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 + z6 x' a2 c9 R# |
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。: f5 I4 u) c8 ?" I+ Q! I+ g
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
/ i1 E0 p3 J" f+ }: o脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
( N* H# b" A5 V/ ^0 @; O, V# ?' h六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， 0 C8 o3 N. T5 z
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 / I8 M$ h$ b& N: _" G( v
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
  o6 L2 r( x$ `+ s" U. g) {( S# {七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， 4 E; w# v' m2 U
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， 0 V- [# g) r; d2 g& Z
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？$ b( U& k: v& ]0 \: d& j* F
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
! @6 O! L$ x4 }( c0 {+ ?何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
% P0 ?5 F/ k+ e! Y% ]- l3 R這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
- d- \) K$ }5 h% b. f- a方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
. L; U9 B; _8 G& |7 e/ C發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。