睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。3 j/ v) I1 X. `
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
9 H+ M# G  g8 W0 Q試試看，或許可以改善您的身體問題。
, M3 }" u1 B9 Z" _反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下. h; z# h2 D3 {$ U
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
% H; v& u) i( v+ i有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 - M4 l+ P. ]/ a4 g4 S
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ * A$ B  \% x7 d# g4 i$ B$ ]: J
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
$ b+ \3 C: O% d0 D' a; B% k因為醫師們知道西藥副作用的後果。 # C9 r' [$ b( g! S8 F- k
參加同仁精進營，執行長公開表示：
8 Y/ J* n5 u5 U; z7 G要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！& H6 \/ V" y/ ~& Q
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 + g4 E& ^4 ]6 A7 w, V
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
' x- m- M/ B% N5 W( W6 \3 d% o在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， 8 V: Z; W* U3 O& g+ _5 N
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、) ]( h& I* s1 a- X6 n5 M
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
# L! h# j9 ?/ z. s/ y. C在此簡述抬腳時的過程與反應：
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: Q. _( I3 D& N$ `; x1 b一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
6 N/ v8 F! @  V9 m: h& z, H- D2 G自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 $ S) i: d9 r# X
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
4 y4 U) h) k; p5 p二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
+ T* D  s. o' ?" I此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
- c7 A6 D! g# k$ W為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
+ Y4 ?/ r- i7 l: G9 Q0 {激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。1 o8 L& f- |" w* z1 @
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
, b! p6 z- @+ N. I# s體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。+ {2 {+ Z& U$ C! {1 O$ S& b; k. W. x
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
( P4 [! W9 q. I! I/ l, E毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， 2 j5 `0 d" [0 F. |2 e1 j4 a9 g
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
& [# V8 C; H! _2 u/ y0 V+ Q心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。( X$ D/ i! `, P  f: O3 O6 D
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
1 s5 `" {, T$ ~脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。+ a6 A- k/ e1 ?, o  e  ^- N
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， . e- o4 a# R% r6 Y$ g7 r( \
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
" Q% Q1 Z. V! Y2 j胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
3 y$ P) J1 c7 t1 i$ s七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
7 z% a! R. e8 y: @" i各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
  ?% h( ^8 U/ n% K4 Y何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？& h3 M( k' `4 {9 `2 J- D
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， ! Z- g8 B: K& t8 A! }$ f) N) u; p4 U
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， * W3 h* S  O# O/ E* B* W$ G* D- `! _* E8 x
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力， * M  X7 L' m1 @8 y9 O8 h9 b
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，* e8 y* ^4 E# n' u
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。