尾尾

回復 21# franta~28
( R0 [* P9 ]$ n1 f, D1 [  r4 n! W8 k  S" i' r* G* r/ `6 Q

" ?1 X3 d2 r. v, Z& P4 f- o看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28
0 m! v, x! r6 {* x; U
+ ^$ r9 A6 o/ {; y
9 @: o- Z% ]/ x    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~
: x$ e" u* F  N: w    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29
5 O6 l, w) C! [$ W& E: Z
7 Z* W2 U3 }. R9 s) Q) P; o1 h- Y+ IGOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現, ]9 {& X2 @3 B7 T% ~4 j
但這些都離不開兩個重要的因素5 \3 ?, J: Q4 ]$ Q" t( ^
1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)
! Q) A$ s: x( p% T, V! G. X2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態) # w4 g# B* ^& A
7 B* V, d% f7 D( |3 x7 E
只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了
- F$ ~8 ?3 {$ P) a+ V$ s因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，
0 w6 m) u3 d5 _  B( _" F" _5 W可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。
4 w7 K$ O0 C$ l1 b7 \% B* s7 f4 \5 ]5 u8 I) r: p! g, y
PS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28
  F2 K2 }6 Q( V
, p8 Y/ c* E& Z# s2 W
' ~0 V& f# q! h* F! T    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28
7 a* h6 s- ]0 M1 O7 m3 Q4 t8 c, n) W- ]- K7 E0 c8 ^

6 H, F0 p1 g3 i  }- l2 e還要上課=.= 我時間不多ㄟ
& o9 u: H  E& z/ [* G) ?傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28 1 D; L) X. V% M. M: z: @1 b8 D, G
5 m' q  R' U3 h3 B# g* m0 |( `
加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28
* c: f9 \: a6 D7 `  E5 x6 r+ I6 K. B; z
4 {/ g6 [( H* e: B& G
    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28
% Z: c% Q/ j' c8 S  N% x* O0 ]; a8 p1 b6 m. J* g+ o

4 z1 k" a! ?, S+ P    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

下載 (3.98 KB)
新紀錄

2015-5-14 21:26

下載 (233.71 KB)
似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

; F2 O: w; r/ e' e謝謝大家的關心悠 4 ^1 ^4 D; }  e. b' d* P" _% F
/ Q& B6 x/ A) a1 i4 i' }
減到目前為止身體都很好
, `+ z) Q- O( ]$ _) r3 y4 C
: k4 h- ]# U; j6 s$ W1 y" O胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28
" G5 E: `- l& @- |- P. o& T/ ]: v7 t- E5 ]
加油加油~
. A- Y+ m! O* ~9 a2 D希望妳能減到妳滿意的程度~