尾尾

回復 21# franta~28 % a+ Z  H7 P% s( Y

- U' g, K: D; E$ L1 e: q1 ]: x! r1 V+ \' m
看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28 2 H; P+ k+ i6 `& s
' y: U9 Z3 g6 C/ [7 @0 f
5 Q+ n/ N* o' j
    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~# K2 X' Q; n1 k' l5 [
    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29
/ Q3 c$ B% A3 E1 C7 |5 O9 F* ~3 M3 X' ]6 U# o9 d& M
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現2 r% C1 F6 _, w9 w  ^* u! N  u1 k
但這些都離不開兩個重要的因素4 G9 u' b! y: S
1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)
" s- K( O. K  q) L, a2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態)   w4 S( a4 {7 L( I
: T* `3 e3 q# \4 H1 i; g6 e
只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了
/ @! P& y# N/ D, Q; J因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，
8 I0 c3 \5 N: Z( V可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。# Q, @) _5 O8 }5 q0 q5 @
4 Q+ `* r. B8 ?* T
PS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28
( ]8 g! \, ^! A1 Q; o2 @* t$ N4 L8 h0 H  U

: o9 ^7 s- K4 y) a4 K    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28 2 f1 x+ H7 E/ V! Z" d5 d. z% r
4 M, U) ^" o  v; b& s; E% r

: \& a* Y4 j* i- h* b還要上課=.= 我時間不多ㄟ
% Z  `8 \% L4 \. g) [0 G4 `# Z傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28   p. j1 Q! _% u$ O4 E' s$ A* O2 L
8 ]0 A2 W' c% x& V% M" K* d
加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28
- N7 R( Y4 ^; Z% r
; {: F  X1 ?) E8 b8 [
" J" V9 _9 o* H8 D6 b7 t0 K+ o    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28 * e) G2 o% A3 @( a

* L: J) l* t9 O2 F) F+ D, k. L
$ p+ F% H* A) Q" }2 U    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

/ v  B$ U6 Q# w1 s2 ]% P
謝謝大家的關心悠
; L5 y5 Q: a4 g4 W3 Q. k9 ]
: @" n  f6 ?& O7 S減到目前為止身體都很好
- X. k8 I9 C/ U1 r/ N
9 e- y2 w$ z2 h' ?7 l8 N. L胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28
4 e9 f  \" m. U: n; x5 |# W+ ~8 R1 i6 i2 w
加油加油~
) C) V" T2 e/ T* Z& L: A/ c希望妳能減到妳滿意的程度~