尾尾

回復 21# franta~28   v2 z. c4 i( n9 l# S( N0 f
$ ^! A, u4 A, l- V6 L. U4 w- u

9 [' V1 ~' e( @  p( n看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28 ; w; g, D0 H# m- U

) n: g) [) C3 b# q- U) M) Q$ K/ Y- P2 w- i
    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~
7 V/ R& v' J: \* M    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29
5 L0 q2 N: s! [& B# F
, t6 w# v$ a& p9 I! n0 ]5 F8 _GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現/ ]5 G, w6 {- G( u3 c8 B# W. w
但這些都離不開兩個重要的因素* m; y! f4 C, m
1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)
' x% r4 g) a, F0 ^2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態)
6 M! `5 S5 m2 _# ~) }( s7 y' m, E+ O% u
只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了+ l0 ~9 t9 n* }4 s7 j
因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，' r: u1 y. j9 u' c  L& p' w/ W# {
可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。
* K$ V2 f# A1 L3 y+ [' u% D: L
  X3 h( o- [) D. X" Y* rPS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28 : d& P4 ]: q! e% U

. a! {5 K  y- O) |& N% B: q: R5 j. E! V# Q$ C
    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28
- d+ B* l8 |/ D5 x% p8 y: [/ X5 r5 `. h3 v4 B8 ~# m
1 s. ?6 [9 K% V/ Q- {0 D
還要上課=.= 我時間不多ㄟ# ~2 G' j( y4 E  m6 X5 U
傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28
+ [9 z% c$ Y" v3 V! v* K% f) h7 d7 \5 F8 v0 A
加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28
1 X5 b0 m" t' `. l6 T" f- c& S( H5 k6 W0 c* O2 b/ _0 k$ C& _/ b

+ m; m% v4 N0 U, e; ^% c    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28 5 X& w7 g. w* X& H
" k* T) ^/ c, X% U

, ?, f3 e5 P) L& t0 N    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

; g6 d9 E/ n/ `' Z4 a謝謝大家的關心悠 1 ]# h! m( A( D) Z8 {$ _

( R7 G, @6 F8 [' y- r5 p減到目前為止身體都很好
& }$ `& _/ g, j, }+ r2 P4 h3 f5 u$ ]
胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28
1 D) i0 o3 b5 Y1 U' {
+ U) A: B' ]; g7 j  \加油加油~
! s+ m. F/ n7 S5 Z  d希望妳能減到妳滿意的程度~