尾尾

回復 21# franta~28 $ k1 M3 |7 D4 I( q1 M

1 f1 y& X/ C. V% I6 S! J; o. q$ i- C3 d% v4 ^) e& v4 N
看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28
8 F7 m( a0 A# Z, b5 ]9 a. K, G- v' l; U
  G+ W4 S( w; C0 |  Z/ r$ M' [9 V. ~
    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~( |1 c6 x+ K/ I
    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29 + I- ~  [- D. h7 c
" N- c/ d  q- K9 h6 [
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現
1 f) P$ {  n. X但這些都離不開兩個重要的因素* l  C: m3 ~! l. b
1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)3 m: o' W/ n# m3 N
2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態)
, v( d6 A* m$ @- A1 z( t0 b2 `) t0 C% [! n
只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了
) I5 L  h# O5 Z因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，2 Z" H6 M8 h) o8 T# ^
可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。
5 _# h0 V& I' W- A9 t7 r( \0 p2 k
9 j4 @/ H4 B& Q' `2 p1 q) A' FPS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28 4 Y! A! K9 d" H4 f# d3 W$ ~

# V/ a6 X% f3 o, _* V+ x
4 t& t, ?- k. b; n2 \; h  U7 o    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28 0 v# j, k  M6 J- C) P. I' _, U' U

, b. x; q$ ?; v4 {1 h' N+ y$ y  o3 g! t2 R8 }, ?( I
還要上課=.= 我時間不多ㄟ& a$ L0 V* \! k. D& |3 u6 X
傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28 5 G6 @1 V) u# |
* G- J8 h% c* W, w: S' F0 V5 _* l
加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28 . o  e) H+ C: T" ~! L4 R5 r0 u

) M6 G6 j' H8 `, E" m. U# A) ]1 S0 a- ?+ |" K
    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28 ) V% Z1 t3 }' s8 q7 v* z
5 m% k" }/ k" Y( M4 d6 L
1 z' r) q; p- S( Q; p: G
    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

' H% f% A; u4 g! e5 ]& V% b. G謝謝大家的關心悠
/ Y: x! L/ L- c4 g. _$ V6 }% x
! p5 f6 Y$ c( A/ N減到目前為止身體都很好
( Z' N$ c* F. D  n
  {, r$ W% q6 @, [+ B胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28
) O% n& j- y9 ?2 u8 G5 Y% m/ Z( M# o
加油加油~
9 u+ N' g$ d* a5 R希望妳能減到妳滿意的程度~