尾尾

回復 21# franta~28
2 }1 t* x& h! |0 x" }9 V6 J7 W" S
( `, ]4 |; {9 t& C* e- W# K# g# w5 ^
2 @3 s+ b7 g% s3 s  q看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28 8 o1 a5 w& D  ]$ C7 a$ }

2 O. w* C& `4 R) U, ?
! u( Y9 i2 O/ }  T- E" K7 m    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~
+ o  |' ^; T  Z  H" @7 S6 ~, B. |    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29
# {7 n% Z0 T1 q- X" O$ v9 p% ?7 u+ @5 p  F- d2 P
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現7 i6 l  M& j! f: `1 ?! J' S2 t
但這些都離不開兩個重要的因素
5 K  {; ]% w5 y2 v8 x1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)  E2 V6 @, J' {8 j
2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態)
( P0 V7 Z; y4 m- I2 j
# F* ~  P! e5 K; y/ G# M只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了
2 p7 [# ~5 K1 J7 X因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，$ H' n8 \5 Z1 C& e$ Q6 ]
可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。! J* p8 ]+ Y" ^; U
0 {# H" P* X% H
PS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28 5 v+ T) E+ z! S# ^" I, f; T* s
/ }2 L. k" q: W: u# o

0 z+ Q! e/ g- J( F  u    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28 - ?; U" p" \4 }; t6 R  S
, k, t: r) e3 T7 ]0 J# }7 h& Q- V' r# |
0 f5 o  f7 c; K5 A7 t7 H$ W+ j2 T1 S
還要上課=.= 我時間不多ㄟ& j) T) j1 C" K; ~
傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28 $ u- O+ K3 l. z3 I' _. I" a* y- S

- w/ l/ A# v6 \9 G" q* A- e加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28
% f; f; ]( L  T( i5 }2 R2 V5 C" a% x( k; n3 D
# N! C/ H& e' {9 H3 Y/ c% \
    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28
9 N& e7 P+ ^5 J
1 p. W) |! n+ N. H: q8 y! s4 [; S2 b8 b; d! r1 ?6 a
    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

, M2 R  {5 r  ]! R' _8 W
謝謝大家的關心悠
( [9 P) x  R7 T9 _: U. D
3 u+ F  \# p4 g' t1 M減到目前為止身體都很好
( \, \3 Q& K3 A* t& b7 c8 P
7 n4 P0 }2 g, M3 U胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28
, U/ s5 U( H% _9 q5 L, l- n3 A' D) k  A
加油加油~/ j4 o' M" r: E: M
希望妳能減到妳滿意的程度~