jason#22

回覆 1# franta~28 1 s3 ]$ X% l# O& `4 B/ f4 Z
/ V2 h- [3 c" b% f1 G! d8 Y
真是厲害! 4 S" t0 R/ m% ~. D
# x6 B# n# r+ K8 G! J/ z( l
不過減重歸減重,身體還是要顧喔!5 Q1 C0 X5 q2 V8 f2 B% y( B

, t0 P+ C8 F( L, y有氧運動可以多做,蔬菜水果可以多吃
9 O0 m* m8 C3 ]1 q+ k2 J  U' c2 p% ~7 _$ ~! b- G' b
重鹹,油炸,可以不吃
1 V: v, \/ L2 n, x' O
! Y9 h# z* [6 R5 J) `% p0 C* K肉類少吃
' a) g4 I# X+ k& e# X9 q5 j4 L* H, C1 X3 X
飲食的確需要控制,但絕對不能不吃!

Sore:24#

回覆 1# franta~28
4 E/ a* F" a: S0 R& {; @6 t( Y% l' h5 I' {5 s

" ~4 ~, B: l0 ]$ a+ ]    加油喔~減重要持之以恆!!希望胸部不要縮水阿~~~

BoC:22#

回覆 1# franta~28 $ O5 q6 U" T& w( G% K4 }" y7 [
# o1 J9 U( V1 Z4 a
# U) I& ~5 l( _. d3 h
    很成功喔~恭喜妳 請繼續加油!
4 U1 p2 {" c, \; H; G2 c2 G+ [   一切正在變得更加美好的感覺~

Pop-25

回覆 32# franta~28 8 I; k' H) k# ]4 J/ f) \
" [. d. f" k3 Y7 X

) J3 I1 o6 u: Z$ i    大胸部我真的很愛

A順:23#

回覆 1# franta~28   h1 \9 k, m6 p! J* r# q
; h) e! w* J( V2 G( N( X
; y( P: Y' D; L, l3 z/ }
加油加油!!$ V3 I# W( ~0 z4 T1 y2 W% y+ W3 d
但是記得一樣要補充營養嘿!!

Blue#31

加油!加油!!要持續以恆 2 A. R8 H7 v" P( ~! y
別放棄~~^^
! M3 V# U" g& M盡量別吃消夜 和高熱量的 食物!!

jenny~27

回覆 1# franta~28 5 t( R- y5 j/ |+ j
% A% A. N, p& F$ c
記得運動要補充蛋白質和不能餓肚子喔，不然掉肌肉你就哭慘了，會呈現復胖越來越胖的狀態，加油~有問題可以問我喔~我自己也瘦得不錯，至少沒有復胖的狀態

Siegfried

回覆 1# franta~28 . C5 k  Z% h: H6 ]% `+ l
2 E" |- V2 j8 @' ^- ~
' G4 @7 ^+ n( j" ~
加油~~8 G, h0 c/ f5 y* M! r* V% @
努力會有成果的~
1 V; ~* Y0 [2 E2 f4 i; X% P) V