jason#22

回覆 1# franta~28
. z# P; S& L4 h  e$ T- s
) S: K  S6 d: D! C' h/ w; [真是厲害!
: ]5 F- q+ n7 v4 D" X- V
+ z/ X8 U8 y6 {不過減重歸減重,身體還是要顧喔!
! K  \- }4 ?/ m  V6 p3 X! y" E1 ]6 T5 n1 g
有氧運動可以多做,蔬菜水果可以多吃* ~$ u( @5 L( i6 l; Z3 b0 R
- n) T' i/ `! \$ s4 l  {8 M* x
重鹹,油炸,可以不吃7 t5 [- Q2 D9 ]6 [' C, [# ?' P0 M- n

: A+ W# [. H! C1 }* [# n! E" {" a肉類少吃/ t) r( l! M" y" b/ H) x

& j! ?, h3 j* H: V$ F飲食的確需要控制,但絕對不能不吃!

Sore:24#

回覆 1# franta~28
+ v5 ^2 b' K7 q1 e
1 U  a5 a$ Q6 }/ S, {' l6 d8 [# ~. C! B! ]4 r! J9 V% \" C
    加油喔~減重要持之以恆!!希望胸部不要縮水阿~~~

BoC:22#

回覆 1# franta~28
. D1 n, ~. U/ ?1 U" V1 S
1 v& g4 h* |' A' P0 }/ l+ m, F
. F+ ^+ {" C+ N+ K5 {+ g    很成功喔~恭喜妳 請繼續加油!
2 [( _( O' c# {. E& r" R   一切正在變得更加美好的感覺~

Pop-25

回覆 32# franta~28 . ^+ J  ~' k, f$ k/ V7 T; }
& K! t6 L/ I' J' C+ W5 _1 I

) I1 r1 X& @% ?/ ^6 w    大胸部我真的很愛

A順:23#

回覆 1# franta~28 ( q: e" x8 p+ v0 m+ A5 ?
3 C+ Y0 O$ d" u8 `

. j* _: ^/ }) R加油加油!!
/ n$ k8 l9 ?/ a8 G9 B- X但是記得一樣要補充營養嘿!!

Blue#31

加油!加油!!要持續以恆
" c' b; Y, ?9 a, N7 G; a7 d7 T) V別放棄~~^^
/ W' z6 G8 I% _! l2 r& q- `- z盡量別吃消夜 和高熱量的 食物!!

jenny~27

回覆 1# franta~28 ! r8 e# @" b5 |! V! K

/ v% k* Y) y8 \記得運動要補充蛋白質和不能餓肚子喔，不然掉肌肉你就哭慘了，會呈現復胖越來越胖的狀態，加油~有問題可以問我喔~我自己也瘦得不錯，至少沒有復胖的狀態

Siegfried

回覆 1# franta~28 * T/ U1 C) r7 d) {1 D. m

2 H9 M2 i0 R" @4 N9 J* T, y
4 v. S# P, l' J. m- V* s 加油~~
- e) l! F+ R! }& {5 T3 V努力會有成果的~# l; c, |$ H- p; ]/ f