Freeari-30

回覆 1# apo28 ; e9 `  E3 R# {) p: Y1 T5 g
3 x' j& l1 v  F. N  M$ g0 ?
我覺得形狀很漂亮啊~~
: m0 D# a' M* b; a! r會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28 # b4 W$ F# d3 v* a4 Y$ H! ?
這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28 1 ^  a+ c1 @+ h/ N' L
多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率
$ u. E# i6 d' c: M看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28 1 a* Y# e/ N; N+ w% U! q6 J; W
屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。) t( \& C7 L  y; h

菲莉兒:28

回覆 1# apo28 , Y4 @: S3 V3 x4 E$ y

8 }. ?, o/ D% {  g+ M
( h3 O6 C& \' R: `$ B! I+ D4 i拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28 ; ?4 w7 q/ }2 j  h$ ^
: M+ }* g; s3 Q
* c$ Y+ L( c8 J5 N8 f
   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25 * [3 \8 w  t8 ]# M5 c/ u

0 [2 p2 D! ~5 m" E7 e+ g! q' ?. @' \. h% e0 c
    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28
% v8 @( b# ?1 w: b5 F  Bhttps://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的
7 `% t* W' B$ s- m7 J剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害' c) w! D/ ]/ g$ R6 J
初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全* D/ f% ]% Z7 ?% y* H( t4 f' D
深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25 7 t8 V9 p4 G+ S2 l, A/ X" a3 y
7 Y. `: X$ M' i9 a; m& K1 N
8 O; _2 D" b# P$ N' n+ @
    3Q3Q   5 e1 |9 |# o' S0 Q4 k" a
我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28 8 Y/ A+ \* x9 q
# [9 n' ~: j; K$ L. Z

1 y7 F$ w5 {( U- j( L1 M* r    真正愛你的人/ [/ L' `/ W& i$ W8 D/ j& K& c4 x
不會去嫌你的一切
; b. \& a' k. S* f+ t0 M& A因為你的一切都是完美