Freeari-30

回覆 1# apo28 & w# v4 f  \8 E! f3 V1 E0 ]* b: o

4 i* M6 a% K6 ?+ p3 ~8 `( Y0 y我覺得形狀很漂亮啊~~
% r$ }* D7 W' e& @7 O4 o會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28
7 Q6 E7 J% d+ J% s這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28
! s0 P/ B, Y& u. Y* T多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率2 f0 [' u2 G6 i1 o
看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28 / U* m  [) W& t5 a
屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。
+ o/ o( Q& p# f0 l5 U

菲莉兒:28

回覆 1# apo28 * j/ n5 g* R# w9 z- K8 A

, U5 U$ g' ~  o: b6 ^2 P( r# {7 _  `1 F
拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28 + ^1 ^9 M" x1 t0 |. {

& R6 }  I8 B" W+ R# M. k) D! b
( Q, T, W1 k' H   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25
7 H) d! g1 H# V5 l: J" p3 \. d7 @4 v5 K; Z; c  B

  O/ @) g8 E$ O8 a+ H* B) o) m    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28
! k; U0 P% {4 i' i( ^* Lhttps://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的1 m8 k0 _) L& j- M% C( Z
剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害7 v! u3 N& l  {
初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全
4 S+ T! i, D8 s- V  ?- Q深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25
, p9 w7 `7 V/ ]6 v3 Y( N& v
4 y1 E& K" V6 j! C* N5 ]
# w9 G$ W9 U7 w/ O1 Z    3Q3Q   
1 ]- W- Y4 j/ K8 F+ ~3 m 我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28
  S# Y+ l% x& y6 t8 N
1 a1 Y1 m; U6 d2 E  k* Y
* K7 P  d, n! w* o& p- I0 A# |    真正愛你的人! F. i* w9 g* v4 ]( L
不會去嫌你的一切8 p- T" l9 m2 r; N. R
因為你的一切都是完美