Freeari-30

回覆 1# apo28 : L# B0 [# u+ \) g0 s

( ^( S6 W/ [8 e" K/ I' R' a我覺得形狀很漂亮啊~~
* ?0 K+ J% Z' }( v# c會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28 6 o- B; j$ l3 z5 e" ?5 j
這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28 9 Z4 P" u' h. `" U/ {: c
多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率
6 q/ F$ T) q2 e* n0 Y' s8 ^" k看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28 ( K7 @2 g9 n+ S% c, O9 j
屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。- J. V+ z, i7 ~

菲莉兒:28

回覆 1# apo28
, v* ~& f5 s9 e% l
" ^5 s6 ?9 [5 O/ S/ C; `* [2 u& r% O" X* h- F* Q
拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28 , a( ?) x- P7 x4 i) S6 H
* r% b8 i* x% ^* w- j

2 }0 v+ N( Y0 o- x$ z   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25
6 c' P/ }2 h: v1 b. d7 V/ Q  i
: K% p1 L: c8 T- M+ Z; j& ~. p9 e' D# ^- o& Q: c5 Z/ H4 R- T
    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28 6 z6 J4 F" |/ d& b
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的
% Z+ U' I: U7 c# }剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
8 k+ G5 S. g: D' T& @. b# f4 p初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全
. {" {" N4 }" i/ ]. ^& |3 D2 G$ j深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25
- ]* @; n1 G$ D9 i2 l& L* Q$ Z8 p, r' A  x4 u

4 F+ P6 w0 ?  ]2 P4 T# n$ F" Z+ Z6 A    3Q3Q   : q- o8 t: v4 v3 c( o5 k/ ]3 W
我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28
2 ~  e; O8 O4 x' X( z" a3 T0 t+ W& S" M& j  q

* I& |) v' ^1 O% F! L* N. ]    真正愛你的人
2 {6 S8 n7 z* J  N* W% q: i# R6 P不會去嫌你的一切
4 j% G- L, V  C! ?; y9 Z因為你的一切都是完美