Michael23

回覆 1# apo28   ]% t& _( X+ K9 U' @
% c" \/ ~2 H; k$ g' i
聽說大屁股很會生 XDD" N$ r1 E) D5 Q. h# u+ _
8 H- l' ?' {+ z. u5 ]
要瘦的話就跟前面的大大說的一樣囉' Q6 ^3 Z% }2 M# Q" D

' V/ @, S# @6 }做深蹲
( V2 L3 V- k! Y) q- o8 ~$ h
% c2 ~& ?: H( Y' {" m然後不要一直坐著囉~

Kaku1010

回覆 1# apo28 $ U9 h0 L0 X. v4 s$ J
很性感的~你想太多了

Mgzn:25

回覆 1# apo28 ! F) v' _9 _9 {5 G

& F3 y" A5 A* M- q" @, j/ S4 Y# P  ~
* H& h, S8 \; h$ m  S2 H8 Y    可以靠一些簡單的小動作把他練小又變翹啊!!" @* c6 Q" w8 J$ f' T9 w
    可以參照2F學長的影片哦~
% f, |1 `* @4 C; [" ]     或是我也可以親自教導   小弟我也有在健身所以大概知道怎麼練

apo28

回覆 54# Mgzn:25
7 i3 s  o  @) O4 D. J. ]& ^" ^  ]! \  H3 @
6 @- N( ~2 z! H& P1 N0 f
    2摟 學長 哪一個影片

Mgzn:25

回覆 55# apo28 # V- x& q6 D9 a5 o$ g
! m( a1 w- C1 g' q  G

$ z& {# _4 K9 T2 Q/ K) A3 {: F    Jirtw-22  所發的影片啊!!( p( `" P8 g! e
     第一頁第一則回覆的影片 5 U. ], h% J! }0 M
      他教得滿好的   真的很值得學起來

apo28

回覆 56# Mgzn:25 , E( ^1 E7 m9 s3 r) j
; Q, X. M/ S. f9 t7 `4 O9 e' }5 O

4 b( c, y! b/ V2 X  h2 {' p) W    3Q 現在我在練 馬甲線

Mgzn:25

回覆 57# apo28 : W1 \+ ?) s8 G& V+ I% c/ d

+ v  d( p) v$ f; E8 _/ D2 E6 U
* Q3 Q% h/ m$ B% M- o) F, g  http://youtu.be/pv-UJoh7ems6 e7 l+ _) C6 H$ m% C0 @7 h
    可以照著他練就可以練出性感的馬甲線囉!

apo28

回覆 [url=http://www.sexlov

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2014-6-19 21:20

efree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=846228&ptid=54712]58#[/url] Mgzn:25 + t( z5 ?2 D2 k5 w: ]1 s

2 Y- P2 l* F! ~; B4 ]
* S: f' n' M% G; u5 v! E5 }有一點點   獻醜了

Mgzn:25

回覆 59# apo28
$ Y; }7 F2 A  o# A" R5 R( I- a0 g# [1 Z5 g- f
; f5 q2 N5 `6 }" E# [$ m
    我覺得你可以再增加一項減脂運動會並再搭配飲食會更快練出性感馬甲線哦
& o; i: R4 `7 L     http://youtu.be/jLcmjKRm_yg
" S) o2 |3 B) K    這是鄭多燕健身舞全集 腰部腹部减肥运动" o4 F: N7 c. V: d# D; k
      http://i-playfun.com/a2603.html3 F# s1 p! \0 @
     這是更進階的全身陷調訓練$ n" E; T: V/ }
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     希望你可以盡早練出你要的馬甲線

Mgzn:25

回覆 59# apo28
+ N( t: s4 q6 e2 B' u6 M/ ?0 ~4 f1 U8 _6 \5 F# O% G6 ^

) s) G( P1 V; S& M+ f9 h    剛剛飲食的網址沒貼好不好意思喔!!
5 ~5 ]) h! D! V+ X/ A% @- v# w) y* s    http://tw.非友好聯盟商業網站/402250-1?r=4449
4 R6 ~1 k8 q. h     這才是正確的