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    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
7 q* @" r% A( o/ x1 L     1.紫菜1 [9 }5 q! C/ B$ g: E: q
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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: P' l0 B8 u5 e/ Z& @) h' v" ~) A2.芝麻. ~! z7 g: z5 R9 O
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。3 ]9 h9 B! K7 e* b( L. G9 p

" M( U' D( e0 R3 P7 w" k3.香蕉, a2 o% q! }0 E1 J* b3 T& r
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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2 i4 l/ u9 Z3 f3 k8 |/ k4.蘋果9 S8 N) {" V/ E1 g1 b' Y# }4 x
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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/ X  c2 B! ?: h5.紅豆' `/ C6 j; p$ ~+ w6 J1 O# F  S7 o& N
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。& g7 \! R/ L5 v1 p
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6.木瓜2 s8 R3 I( A2 U2 y
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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* q; z0 T) W1 {; A! B; r  l7.西瓜% V2 V0 |- u* F) J' B

" x9 D3 |4 Y, p" }& f; w. r它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。( o& u- B9 [) \! ~7 y
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8.蛋
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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3 p! g2 z9 |0 V; j( \: Q9.西柚- X7 j& [4 w) _/ h

3 p% P- U$ V2 y大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻2 m5 |. i9 r* l0 ?) O

( [. ^. y, o: t完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。. I+ U! z3 s+ B0 B6 S+ U
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, K0 E/ J: s5 B- e" r; ?11.菠菜# E& ]! B% D5 o0 y6 E

) T/ O' C8 e- A& n3 h; ?3 v因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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! t1 L* t2 o' _3 j13.花生- `+ u+ Z4 ], Q* Z2 ~/ H% ?

7 W7 l  k. m0 S# \" w含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。) @3 N; Z% H2 ^( X- v7 Q: T0 X

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14.奇異果
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4 o  }, U' M; j; o/ X9 P( U除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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0 L1 f- B: L% C$ x1 A# h15.番茄  `1 p' {* a2 X4 b  o2 F

' u  a' v/ M- r1 F6 e吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25
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7 L0 T* C5 a. Q: J+ `$ e- \  V0 T7 F, y8 @8 U. X7 c1 H3 w
    謝謝ㄛ

Jeremy:29

回覆 1# apo28 6 j% _! o! {. j8 x

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    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？