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回覆 59# apo28 % `! [* D( V8 o1 X0 V4 m" m

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; w* Z; b2 s# d. ^    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!2 _: @6 b0 A) M1 f
     1.紫菜
- Z' W, F( f3 U( Z, q 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。, t/ j" I, l/ W8 l

1 ~1 i/ ~% ]7 I! N: h2.芝麻
( T6 R4 c* k: Z& C 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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- ~; a. B/ \; E3.香蕉
+ i+ S8 w  c: i% a$ }+ Z 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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$ l# u& \& q) O5 w4.蘋果
7 F) d- S% a3 j4 F9 ^$ |2 t- L 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。4 g0 D, @1 t- G

. u- g; e% q2 y5.紅豆
: x8 N8 x! J2 U; d+ z! e 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。5 h4 U% s; d5 q. T5 r4 `

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$ B; s% i( K; @6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜) a) E" Y2 a( A3 ?6 T5 a6 z

; _* v6 Q1 @4 ^1 w, W* ?0 Y* r6 }它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋0 o" @- O' s3 d; J  @2 Z

1 S! d/ N+ U0 r8 X" }% B4 N蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。( V, ^6 i2 j9 q7 h

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9.西柚: c! T3 P( k+ Q
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。+ X# y( o2 _! |2 A' ~: ?6 T

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& Q% r1 ^$ z6 H10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。- l2 x( T: N! Y8 t8 ?

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0 A2 _# r3 @; e, E4 A7 k11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。8 ^/ `7 n0 ]* n  x1 N5 f

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12.西芹8 _: W) H: n9 E( n, W; [4 [
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。. v0 {5 [/ W' l7 j, t: k! c" k$ l
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13.花生
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0 n' {; ~  r  v7 l4 R含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。( E3 @5 m" o& ]0 k
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15.番茄
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8 }% Q4 U# t4 u6 d- K吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25 # Z0 U4 s3 H: ]! G3 N
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    謝謝ㄛ

Jeremy:29

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    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？