Mgzn:25

回覆 59# apo28 # U+ a: G8 m# I6 i
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7 j0 \2 O$ t( G    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!# X& M1 x; _+ G; t2 Q
     1.紫菜
; X% `0 f2 O& x2 U- j3 p 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。& v" O$ ^) ^* D% \  W, p& p/ n
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2.芝麻3 p" D8 p2 ]7 z+ p0 e# H; x
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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1 v" g) h( [% z  t' b$ e3.香蕉' S9 Q5 x3 d6 J) m
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。- }  u3 w0 ~' P! `
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4.蘋果
* a6 ]) {# x* a  O 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆" s% l1 c+ X8 R- F4 P+ _
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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+ Q, |7 ^! D- j" D8 `6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。0 T; s) t9 k& p/ I4 E

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3 r# w2 I$ |0 k9 ~7.西瓜
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* O* r/ f6 w: Z它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。" a4 j" _+ ?4 F1 Q( w! a
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8.蛋; E$ S4 g% J/ Q+ i+ P' j

3 F" G) J; R) y/ L/ C蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚9 R6 R4 t9 N, L9 d. |

. _2 Q+ B3 x3 N9 H" E: ]大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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3 p% V5 A7 T. b% _10.蒟蒻
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9 {; H8 w1 \' g( F7 z; b完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
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( Z( X- l2 p- [' i( S$ R  x因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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* Z1 a6 l2 _2 p3 \5 ]( [5 d( }12.西芹
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) B! ~# h& y! T( r西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。! o$ f9 i6 l  R; Z

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13.花生8 P& p2 h$ ?# ^& \# i; z+ M

) a( n  x1 O$ j' B+ ~含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。- _1 x/ J: `4 t+ G- N

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4 v3 _) z& _' }6 v* m) D14.奇異果! n( h: E- C# }3 r
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。- ?& l2 ?" N5 A
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1 P! A1 g$ R' F; ^15.番茄: X8 b: L, d. A7 @% |, B! j; p

, O7 v2 l- @3 G3 K吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25 % c8 u1 m/ v$ \) B, U5 e& _

5 \( ]8 ^9 {, }( |1 Z% Q5 a7 K2 ]4 B6 R- B( m) j0 D
    謝謝ㄛ

Jeremy:29

回覆 1# apo28 4 v1 `: |, `; ^. `- X

# ?9 N* v( q/ T- U2 k, _* z/ T7 q  @4 k- D5 r! c0 P
    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？