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回覆 59# apo28
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    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!& b5 X9 V3 z' O8 L) ^5 \3 J1 O
     1.紫菜9 I/ F  Q* d, e, j, Z
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。: ~7 p; n( F* D' j3 |& B6 b' q, x6 A

7 h3 b( P# c$ Y) P: m& Q2.芝麻
3 V& W2 l4 d  K2 w8 g* Q: \ 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。2 l% t0 D$ [7 x; o1 U# M8 U4 r% @6 z
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3.香蕉
1 c4 ^& y& F' o! H! w 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果- [% p* P3 V- @2 d# B
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆7 a  v1 T8 Q9 I2 Q
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜$ `3 j! j& B/ r

8 C4 @  W6 V) W. b5 o7 K它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。% S; k& H% y" O, I" F+ c. h# I1 U- b1 o

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% Z2 r, v+ p. g7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋
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! A* p* p8 \( Y, ], @0 g  Q蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。9 {; @- K: Z4 o; U

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9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。# {2 `( g1 F3 @4 o5 @
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1 k! M# E. I' ?4 Y, m! }, m10.蒟蒻
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9 [. D5 A+ v: J. T完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。8 G- N) h# V4 \! [
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11.菠菜& u  e# C- v+ _
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。, m: o# t- ~: k8 x( z3 e8 }
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12.西芹
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2 {+ g1 n& j! }* y0 u西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
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含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。- L# }5 ~2 ~0 \$ J
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14.奇異果6 ^- X; I; n' v' m
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。/ f" c2 Z' l8 k! t1 q  P$ s

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15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25 9 h1 E9 p  t. V) `' j: ]
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: W. B; ^# _, r  Y4 ^    謝謝ㄛ

Jeremy:29

回覆 1# apo28 4 g5 Q3 G) M$ |- E' S6 C% g6 I

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) ]) m% l: p. o/ G    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？