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回覆 59# apo28
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    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!& Q- I! I) `% m6 t) v
     1.紫菜8 d0 h% N  Q! H( S$ A" r
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻' }. z! O- f4 _7 }2 p( Q3 p
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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2 \! Y* U/ y6 E! R& J5 O! \3.香蕉
& b! ^  o5 [% o( g# H% a; z% ` 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。& X- r. k# P* d& C/ z, `
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4.蘋果
# X, o) U* a1 R3 [ 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。" N# }# U' W. U9 [0 Z8 U) f) N

  R) ^& D+ q* [. E5.紅豆! Y0 m% Z/ k4 ~0 Y& R' H
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜
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2 S& k! @  I6 c$ R4 v6 T7 U它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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4 K# j4 f( B9 i3 O; X. _7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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) Y* x) g6 T3 t' [8.蛋
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7 P2 w9 l! ^- W7 y' d蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。$ Q, n" M0 _2 x" C' E

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" V9 T# C5 I0 q1 F9 P; @) p- |6 k9.西柚6 V* w# x! ~1 ]: ^

. p# E/ s8 y  P大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。$ H. p( Z1 y( b6 M2 l

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10.蒟蒻+ @/ _! J3 _  E! A% d  y! ?
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。! T" `; {$ h- k3 Y5 c' T6 `! J; t
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. x4 f6 Q: M& a1 \8 z/ T11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。- u0 R3 F1 g& }" [4 j* r
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
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) h* e: W9 X& p含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。  L8 q5 {' D; I& I4 h7 S

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4 ~$ E; ~5 Y8 m% j0 A14.奇異果
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9 R, r+ Z7 s1 k6 L# f8 Y) L3 ?1 g除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。- _; R9 x  S0 Q7 k

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. o1 |# E% q. j1 I, f# U15.番茄5 V' V1 \8 q# R* {6 }! ?
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25
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' ?& Y  H5 A4 p' m) U- @    謝謝ㄛ

Jeremy:29

回覆 1# apo28 9 a4 H+ K$ _# E3 n! x, [" X0 B! g( ?

5 |; _3 \: H) s3 J5 b, z6 U0 S+ E/ Y
    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？