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我只有170 因為 瘦下去 臉一定也會跟這消下去 5 [( z1 T- X7 w" ?. ]
2 R) E* i; ^! _# ?" C) h7 x3 w我是上三班制的工作 上早班就六點去跑 七點40到公司 下班後在去
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中班就 13:00去跑 15:40到公司 大夜 如果不累 下班去跑 請來後在跑 就這樣
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9 @3 T6 k4 ~/ X+ `我是不忌口 什麼都吃 所以瘦的慢 以上都是健身房 跑步機3 G4 L2 C1 I/ i, V; \8 T1 T
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/ \# z, H! S5 O# S8 A/ m' @: y/ M/ Q去操場跑 是最有效的 跑步機有有帶這你跑 操場 你停下來 就不動了
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