Freeari-30

回覆 1# apo28
1 q, X7 X( [$ Z% ]- [: U, u7 ^0 D
7 U  A+ A" t5 J& X8 v4 S我覺得形狀很漂亮啊~~
5 Q! J( g+ A. _( w8 A會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28 % J  `6 I4 R9 B5 Y) g) q: B
這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28 4 u: F! r4 o$ F: \" ^
多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率+ ^- s, Q& K' k5 k( ~  L
看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28
, a4 v* o6 \; \% z6 @4 Z* q屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。
4 c# T# k# i" K$ v: b/ a% J7 ?

菲莉兒:28

回覆 1# apo28
& `' A0 _5 A& }
) P' ~0 Z4 I; a5 A: G6 g/ K# L* z- N% [4 h; t
拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28 8 A5 ]6 ?  [0 U% B

9 m; V4 \3 [  Y( h! y
6 l* {3 Y1 e4 x0 T& a& |: K   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25
4 J/ }! z/ i) p$ L$ Q% Q* b: \, A+ L: d

3 |- Y, U: h5 _+ S  f6 g    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28 ' m; `* n: t& ?
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的
* V- ^; V. K) b# D- T. v" b剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害2 `) L2 b$ i3 J! Y! O0 h
初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全5 Y* A1 T& c4 i) O  A& E) ]
深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25
# t6 @3 A& g# @! r- X
) E* b+ t8 K, l  w9 {/ ~0 u1 k/ n) W7 X, f* K: @
    3Q3Q   9 a2 S5 O7 L& {2 \5 ?
我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28 ! B: R% \) J; t& u

( s; g: m$ X! D3 y. [/ V, p! W- T" |* A- V1 n* K7 y! q# `" K
    真正愛你的人+ m& ^6 {) F2 A& `1 r
不會去嫌你的一切
) o5 D. M4 T' c! C) u  e7 g因為你的一切都是完美