Freeari-30

回覆 1# apo28
, Q8 I; v9 e7 }
; b+ t: D' j2 z. ^9 W& g我覺得形狀很漂亮啊~~
9 a' u# ?8 M. f  A( l+ v( u會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28
) R& G& w1 M0 V! c7 ~) [這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28 9 c4 D: H& ]7 F: q2 J9 k
多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率; ~( d" ?: ]$ R. G+ J
看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28 . }# T; v" ?9 l& B/ p
屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。" C5 c- _+ O- \; S/ ^

菲莉兒:28

回覆 1# apo28
; e0 E2 v( x5 e+ T' Q( ~- C5 E( x; S  Q& O. I( |8 {" \

9 j  a: ^  M6 p2 K拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28 4 X4 Z8 l; r- a- r

( E9 m. Z5 B: j# P' E; U) V
' ?; f$ I* e" z- [& _6 S: O# O   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25 3 P( F7 _9 P" z6 A% ]
; U" D' ~8 j2 z8 `
( E$ T; F8 W5 x+ f. Q- ?
    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28
, a1 f4 z0 K# @7 jhttps://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的
: d! v7 o; V$ N7 R剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
6 ^' l1 [* K1 C6 r# S初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全
* f& w* h% Y# i/ s; h4 H深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25   a" g9 Y0 b5 k: f  f' n

+ E' K$ S1 O. I( E5 x* G' ?9 k3 z5 M# S# ~1 W' T0 H2 B
    3Q3Q   . L1 i5 a6 H2 f% L9 e
我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28
: O* x+ y5 Z# p; d
" R' o+ v/ M! }' h% h2 J
3 P" E+ O; Q$ C, [    真正愛你的人
$ c( ?" O6 x( N不會去嫌你的一切$ W% O* f  d3 ^& V( v
因為你的一切都是完美