Freeari-30

回覆 1# apo28 # C' r5 K' {8 T+ q4 F
) m) D- V/ W% T2 m( m9 A
我覺得形狀很漂亮啊~~
! d$ T& `' ~' w( \, D會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28
* k* i1 i8 T% W8 x: Q: |) P這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28
: W% j0 C& k9 I/ ]6 w! W. r多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率
: V1 ]; o: _% Q# y, E: y% p0 J看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28
) w7 L7 r, ]9 W' L- K) [屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。
! q: \( P3 l; v7 \

菲莉兒:28

回覆 1# apo28
7 C  e& q' a) j
" n/ b: H% d# h7 `$ u# Y
* S) T) i! f0 j" D3 ^; Z8 T. |. ^7 Q拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28
6 S9 g+ D1 T  s' }0 [% y' \+ u! }- H

2 [! n6 H  o$ Q/ ]) m5 Z3 Q   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25 ( m3 \- W; D  |7 I& V; p4 k
$ C) Z  W( V# Y# f. J  M" n" C; q
3 {8 r4 B. T. N# U3 c
    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28
! }/ a, k2 m/ l' t$ y, zhttps://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的
! q- L! h: g0 |- }" Q( [9 _% J, ?. d剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害0 S" O0 v* v% G( S
初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全! e# a7 l% A/ |
深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25 " m; r% {  a5 ?9 `) k8 i' L
4 e& O/ E# @9 B* E' i. K/ D
. S  {7 Z' j: Z. {" B. J; C
    3Q3Q   
4 S' k! z; U* M2 l& D% Q# d 我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28
* ^# A7 Y8 F1 V! @3 @, l" X' {! c7 p8 A5 Q
! \' ?3 m) N' U. U) _
    真正愛你的人( Z! W+ {1 C! N$ ?
不會去嫌你的一切) V8 m( L1 X" n) F/ e8 R
因為你的一切都是完美