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回覆 60# loveless20
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我沒餓到啊,而且我的低熱量不是很低的熱量
$ ~1 [$ S# _+ ~: t6 E% o5 m6 R而是教練建議我減重的範圍內的熱量控制
1 M/ y$ l% I9 M, U4 v我現在一周的速度也只降1公斤
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另外我還有搭程度上的重訓及蛋白質的補充6 P# I- H- T+ H) W5 R
我不敢保證我瘦得非常棒,但至少不是讓肚子餓著瘦,單單減少肌肉及水分
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最近腹肌還稍微回歸了(遙望高中球隊時......)
* W6 {- Z+ E+ S: g其實我主要不是要瘦身,瘦身只是我練壯前的一小步XD
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