Mgzn:25

回覆 59# apo28 9 Q/ y1 d- C* W% |

$ c  I! Z2 H7 m' u4 J
) f+ R* ?( `8 T4 X    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!/ Z  R3 a0 q* w* ^7 X& J
     1.紫菜1 k; U8 E" f$ z$ ]& {% u
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
5 I& A5 a9 i6 i" n1 }
% Q5 y7 T! t, S2.芝麻
% a8 ?, [* L2 o 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
, I9 f2 i7 s( s2 V8 f# }
+ L5 F- a: H; @0 L: b6 B* n, S3.香蕉+ a2 o" r' z) w1 f" g0 S
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。* Y  V1 M& L6 o) e5 v/ K
4 S* ~: V: f/ R* o( Q2 ~
4.蘋果
# o+ q- _! Z& H( J4 { 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
. K, I# g- T. p; R0 X' q; t3 e$ @ % \7 N5 E, P+ g9 f# Y6 ]' [: {
5.紅豆
0 A& h- W' W9 c+ z3 J* \- t 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。, |) r# Z6 w, t& \1 G% |
  k; j7 a' |  U

8 R- e$ F8 j" Q" n! m  O# q/ I8 k) g/ l% [" y
6.木瓜
. ]  t6 [' ]2 F, i2 | 2 r9 N, c2 E; o/ ~: k
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。8 b" b. G/ T! E+ l  T) G! a
6 D( \1 C/ ]( F  @

8 r) ~% R0 {0 ]* j
1 [5 g6 g6 g3 G/ y9 D) I1 ~$ Q6 p0 Q
: }3 w6 j5 h5 _5 }
7.西瓜0 N! m  \( [! e9 b8 D! b! j

- d! ~' b" m/ P! L: u1 F它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
/ `) `$ Y! H' J3 d' [* ^
* |% ]. P* U7 ~( O  K6 _( d, e* {& E& U3 Z9 E" X1 w8 z& i
/ C# a, q9 W- `- M1 h
8.蛋& l5 o) F8 Q  B: |) Y, ~* c! r
# h1 b* `, M/ L: e$ }8 c
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。$ T! z- `4 {3 S, i6 ~

# j! g3 O; ]7 w9 A; R0 ~: g8 B/ t$ \1 ]/ O5 _

" V. Q% b0 x' o( `9.西柚9 T0 Q1 a+ B$ E6 x; y6 ~
* y: u8 o9 W, `! p: a
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
* `4 s+ g* f% I' R   l/ U* ^9 B  ?+ D  O: o
+ l0 V) u# q+ h  S

* e2 J( c' _; }1 Q1 d* W, |9 H10.蒟蒻
  a8 l1 F$ H+ g% W5 \
8 b9 f, Q6 N# s9 p' N) @  O5 _完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。* K. y1 \. ^8 F8 ^

, y6 p& C7 q: \+ ~. b
# C. P+ [, P6 H& v+ x9 A
) n& L' K. k  d6 R( b3 Q11.菠菜
- M; P1 ^2 U. [1 u9 } ! R/ U  C& ]: v2 p; a
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
1 g+ ~' P! g7 x0 @5 l" Q # o: o8 C8 A+ G" g2 u

( [1 {$ |$ T1 _7 b5 l4 E) K" r' |- U8 b9 i, \$ K
12.西芹) h  E; X- n/ `9 v' i

; p3 X! g- o7 \7 v3 `西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。3 B4 H7 g7 ]& z$ o

% S; M! u7 Y) k9 E( S, S( |1 j7 b4 f1 ]5 v7 s; K! G

' G4 A6 u  e2 X: B13.花生, E1 c# _8 `' z( T) c) k. V6 ]
9 C  p2 s8 I! x4 m9 h" p
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
" V. Q8 {' k  y- Z
! M7 U9 ^$ X4 J0 J& _" r: h; B& b$ ^( F8 P9 t
: q; T" _  l, t5 {
14.奇異果
- k/ |% P' b9 x: y7 r4 l 7 v8 l( R* Z  I- \; k; w9 _
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。' V  a1 F8 I& Z& m; p" z
  y! q( a# d9 ~8 _) O
0 g# g# W' ]3 J

" F0 x0 H0 w* l- D' j15.番茄: d& P+ m, a% q4 J$ C& F2 m

* l" ]) o4 b/ y0 a4 j6 h吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25
* u% Q; f9 U' ?; o, n2 S! o
4 n7 g! M; ^1 E( p
% o: t/ e8 o5 ]    謝謝ㄛ

Jeremy:29

回覆 1# apo28
( c' M0 O( i6 R9 D0 F3 {; y1 l! U3 \* K! H! T' V

: }' |9 E- K" ?0 k% v2 {4 l    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？