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回覆 59# apo28 3 Z0 b$ k5 D, o  v& O
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2 Y$ P4 d% F6 D* j/ C    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!4 r& _# b; o6 U+ V
     1.紫菜7 g; a4 u; y' h7 E) }
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。) h  g" S0 q+ W! r* g
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2.芝麻% v1 A5 S& t& y. s8 W( k
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉0 k1 h( ~8 w: H( }/ ]4 t' ]
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。5 i8 B# j/ X4 ?

. q- {+ N+ P" B: L9 j4.蘋果
3 b2 i) M' o( l4 Y+ {, [ 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
4 F. n2 e( V0 T/ h6 X, C' l  Y0 y' I 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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# d: K: V2 k5 v/ d6.木瓜7 H$ U8 P- a6 A# @: v

5 l4 M# W4 c" I; c7 X6 F它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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: ?3 B: d9 I2 I3 D8 o  m7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋6 ^8 N  Y& l. A5 X  T' h

) N4 R  j3 z* f  [2 E, m+ q5 L* G  s2 Q蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。) k" o6 G# g: z9 R  ]/ i

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2 p6 }# r: n0 m- |' }1 j" ~9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。8 Z3 B# v7 m2 [* R8 r! g
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10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。) s( c* m  W! q4 @

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3 M7 t2 U* u# X) y6 e/ I: i11.菠菜8 ^' \, Z" b6 t5 {8 Q4 n
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。1 h. W1 i8 S6 q. G; z3 |1 t
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12.西芹2 x2 [$ L% B+ Y& v* m! P
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。) V" o  @% B) z1 d  R0 f. l7 i

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13.花生& X6 B" a. X$ ^, U. g3 i

, g5 C9 A+ Y7 U* Y, w2 p含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果, e  x* c8 V4 c
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25
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( |; p+ o2 l* K, |6 \  ^# N9 a
. D8 Z  B, T! E( T" h    謝謝ㄛ

Jeremy:29

回覆 1# apo28
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4 f& I6 d0 t0 D  I" X    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？