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    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!4 ^5 S% E  }/ H' R" Y7 S4 j
     1.紫菜
  g) \8 w  D; O 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。% |7 h" B9 ~7 t; o
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2.芝麻5 \; l2 W/ I& h' H" A; M+ |
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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" ]) J& N) z- E% G, C6 j$ C# {/ _3.香蕉
* P/ _/ x) w; G' O. S1 T# X, r/ g 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。; T! b/ x" T3 [. c( ?" `$ ?6 {1 Z. o
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4.蘋果
( A9 H9 \1 c/ N, r5 c* w$ O, B 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。2 k: j4 |- y% x7 x

- h* G1 A" C& v8 m! `5.紅豆- J% X3 Z; Q9 ~3 ?( b; Z+ n+ H2 Y
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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2 ~/ o& S( Z* e! q6.木瓜
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% N% s1 ]/ u% P! `它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。1 C: e: ]9 ~* l' V

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8.蛋
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。8 O% R8 Y) V5 x
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9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。- O$ A, ]; y2 r; k7 \- m
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" M* c; N1 o3 C: C10.蒟蒻+ Q' g" _( B1 b  V
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。# D$ k7 B2 ]% f) S

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11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹3 C( `( R1 e0 Z
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。, {( h# ^4 l$ R% G. _- E" U- m

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13.花生! T$ M$ L" D7 t- g, R

5 g& U( P0 e( q5 D) A1 E含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。- C9 ~' X) J% [8 o& `( b# M

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5 w8 i; A$ ^1 A+ O' M, V14.奇異果
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。3 I/ M% J0 I# M; T: K5 `

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15.番茄6 f: C' G0 C# H8 X5 C

1 r6 _) z9 ?' P9 r$ h吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

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    謝謝ㄛ

Jeremy:29

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9 `1 m1 {3 J  p1 T. b: L    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？