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0 p% u$ l/ k* |( b/ k& D2 M5 o. A& ? 不知道為啥不能貼 不過幫你整理出來了 搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!. X/ k" l$ }+ H! |
1.紫菜 : k. y. K2 [% _; K% M) c' } 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。0 x& x& R9 f4 D1 I
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2.芝麻 . {9 Y8 h5 o% B; I I [' i 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。5 S2 }* }. r3 J4 Z
" N) Z+ M5 Q, P; R- g/ Z q" s3.香蕉! s0 M( I: f7 O8 N$ Y
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 M7 x& B: k w5 N' d 0 M C( |- q( r- i* l6 n4.蘋果6 D' O6 @1 D* X! g# W3 c3 }
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。* H. {* E- j$ I! e$ g/ O' y4 Z
' R) `9 _* ?, \( @" S( @5.紅豆 , k# P4 B0 z# h. v8 K9 } [& [ 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。4 T e: s3 l7 Y/ N8 O& k
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d1 q7 ]# f( p ~6.木瓜 6 m2 J$ x$ p% L% b , ^6 B& U; H0 C C0 q# s0 }
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。5 p4 b( z2 a6 `- f8 q" {5 Y, U
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7.西瓜+ o/ S: j! [$ n5 `7 x: s6 L
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 # g9 f! x+ k; b* R. \% D5 }& b & S$ T! e% u2 r1 \! n. Q# d% D }" r7 ?7 @ v" ?
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8.蛋 6 |0 S) a8 V$ p' Z( O; N3 Q 3 I9 Q; ?# h8 P- j% S" m蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。& A6 H6 }- E& b
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: r+ e! m; j# K3 q$ a) R2 E $ ]! a7 i+ A6 n8 F, g& i* I9.西柚* G2 G+ D V" M( h6 n$ Y) [& [/ O6 \
" l4 e0 U! _* L- ^; g% c. m; _大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 0 U+ i5 S) ^- u9 f! w6 T# t/ \ 7 ?4 P* `9 e0 }7 O3 Z$ ?2 |) o2 r( s$ G
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10.蒟蒻 ; l& M- d* b0 U: r " \# ~4 A/ y6 D7 N
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 & A/ x, y4 T: ]% j & ?5 z/ S3 v0 v3 W2 F9 y
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發表於 2014-6-19 22:39
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