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回覆 59# apo28
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    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!7 L' X; T" n' R1 O# T8 @
     1.紫菜0 h' h+ G: c2 n" C# a# _
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻  W3 ?& E7 I. N$ ?( I  q
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。% o. t$ H" w" a% }/ o2 J; G$ S3 Z
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3.香蕉
9 E# k( V% X+ V/ S) c/ { 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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6 v" ]! Q+ _: _4 }* ~/ l" U6 s: F4.蘋果
& _% G% d4 J7 b5 q. w 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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3 R) \" a4 c, `5.紅豆
2 ?7 i0 h- y$ `- F8 [. ` 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。) X" \; b  A. u% {$ k4 g; f

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/ s, U5 U7 I: J8 ?$ w9 b4 ^' ~6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。  h7 s: x; D7 e7 T

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8.蛋: r5 i- V1 r5 f# y1 d1 z" \
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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2 n  k6 s/ ~. b! Y% q" v9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻6 p! e" E0 c, p* ^- w% J

! D7 Y# u/ g  C$ g) e完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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* ]& H5 [4 t( ?+ S4 J& ?1 e: y. R11.菠菜. {% x( e9 ~, b# w# U5 I
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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" i' b2 Q4 W# v0 l$ [12.西芹# t! r/ ~* Y0 C: q3 ^! U% w7 X

  k3 N5 M5 L, g5 A# G5 h西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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6 Y5 T, ^7 g4 u$ |! Y% {' Q13.花生4 G$ ]$ j7 D% Q" n: L6 A  S3 T$ w

: v0 y6 e, ]" @- e  b+ \7 ]/ P含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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4 U# l5 d: }8 ^! y! `4 Y2 S14.奇異果
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。- l  e1 |* z; u8 c6 D+ b

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15.番茄, p- a& l8 m8 H$ X9 i: B
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25
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! q0 l6 L. E0 t, r. h/ R! k( S    謝謝ㄛ

Jeremy:29

回覆 1# apo28
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$ l" X+ c$ W% s  K3 K    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？