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回覆 59# apo28 * T- i4 t% m. Q9 N4 B
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# X; m2 S& b. q    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
5 w) H; l3 s9 [; T     1.紫菜
- O; G2 }- x) Y. i4 ~0 I0 c 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。6 v3 @8 I/ m4 Z, p# |* X
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2.芝麻
& q: X  }' w( y; V" d7 o9 w% ^* v 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。, M  w) b9 A# Y: q
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3.香蕉0 M! }7 O% B7 ~. Q. h  L( l
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。# M1 I8 {$ ^2 `* q% E+ S, @) R

' T1 P6 x5 I& y! ]3 Y# L4.蘋果
8 |( R; Z* M5 k 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。( N5 N3 J% Y' h) t9 r! U8 k4 n3 R

- j, z; x: P$ |5 O; `5.紅豆% U/ M8 R6 [5 |5 s8 v0 K
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。9 M3 H, V$ b( O4 D

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6.木瓜
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) ?* r* {5 M$ F& Z# Y: n  Q: W它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。2 [6 v3 Q: `1 r1 O1 V

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1 G& C9 Q5 F" l1 E6 [7.西瓜! T! ~1 G& }# F. b, e& H4 b

7 l- b+ F# |! U2 ?+ }& I它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。, e: R5 j  K+ ?% F7 m
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' L/ T+ j6 K0 K8.蛋' D6 ]- {+ m: ^
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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7 U* X! X$ T$ X: Z9 d" O& a+ [9.西柚# ]* C; s4 d" Z0 u+ W( [) m1 i

* K; K' @2 r& {. a# [1 f大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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$ Y! G' ]. n: o5 s1 F! i10.蒟蒻7 f2 ~, [# Y; R6 ?5 d/ I
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。  r' G) F5 [7 M( X$ _% o4 E1 F) q

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: \5 M2 I5 X; j9 k6 g8 \* L11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。, n" J) ?* I( S6 h) h) V4 o5 H
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
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含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。/ L4 r* f  ]+ e
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' s; O6 \5 x+ h3 o14.奇異果: j/ y/ L. ?5 O* e+ K

* K5 T. x% K5 P2 V除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25
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, c5 E. n5 M: \
  J  S. [% n+ E; S' q    謝謝ㄛ

Jeremy:29

回覆 1# apo28
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) C" Z5 z) N5 T3 I    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？