尾尾

回復 21# franta~28
& U- ]* m$ ^2 V6 b0 y8 ~% l9 w* }0 b3 s

: j. {6 u! @5 o+ u! N# K看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28 5 L! W4 ~# g6 y2 [/ g1 \9 ~) @9 a

4 A4 [. Q7 q0 \1 g6 P8 t
: ?; @) P* V2 j! j    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~
! S6 {( b% V% M  K( \4 Y2 c    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29
% w* ^. o3 F" d; J* g% Z1 s, @5 }) N7 p" F8 s7 l) y' t6 r: |
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現: m2 L0 t4 v4 B" f+ W& H1 D4 n
但這些都離不開兩個重要的因素# N6 X  _' s0 T  \
1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)* E4 O+ Q8 n/ n! M0 M  r: b! _2 b& R2 u
2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態)
. ~4 A2 o3 y  L+ `( T
7 V6 Z$ s. y) m4 w+ ^1 G# n只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了$ a# ~) c7 \: N* y0 c1 e
因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，8 v( y/ r7 j( d' D3 j
可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。, A8 H$ N3 I& ]$ [
2 h- O1 @3 ^3 [
PS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28 4 W% c4 T; S. l4 Y" N6 H
4 h6 q0 F2 V0 V' s9 P" V6 f2 W  R
6 V2 y8 E5 O8 w0 J, v8 t8 O2 v
    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28
  g; X9 s2 ~8 V" e0 _4 @0 s4 L. e6 P2 O' }3 I* ]

& @: O$ a4 |/ D還要上課=.= 我時間不多ㄟ
* C& G1 M4 X- d; N$ \' Y傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28
+ W% J* p& Z9 L8 O. H# i- s; x4 |7 g9 Z4 I
加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28
3 P7 m  \! O& D& n
, N% [  y. l: b$ n$ [: T$ B
9 m/ d2 B/ N% X1 V1 m, B    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28
1 H. A# x( q  A, A1 ~0 O# i/ g, r) n) u; `

, M5 j* K3 b) |& |/ j* M$ V$ p    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

, R# D' a2 N7 [. t( f: w. G$ q. r謝謝大家的關心悠
; G3 @5 E3 s5 L2 H1 _0 B: p# D0 }6 {7 r
減到目前為止身體都很好
5 [% W. ^" f9 T% I5 q: h. C2 q- m8 j% E" T/ O
胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28
' w; h5 K2 p6 l% O  {' |' K9 d2 \
加油加油~$ T- r) I4 U5 A7 [7 m& Q
希望妳能減到妳滿意的程度~