尾尾

回復 21# franta~28 & i6 r3 ?# Q' R' z. e
& S$ {: j- a) k# ~  [6 V# c
% ]6 D. j# p  T% T
看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28
2 W) G* R/ o9 T7 b0 I( o: J* G2 b9 e# |5 e
; `) H' h9 n3 z( M/ R! j
    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~
) ?! x5 r* E4 e$ E# S    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29
* V( v5 B; ?* Q( v( s% F1 u+ k$ u1 O1 b
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現% `8 b2 q4 ]% l" I
但這些都離不開兩個重要的因素% h  n4 D: ~  [* ^; ^
1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)
4 Z- `9 ?( S2 R, p3 w2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態) ! \; E9 s* J* D+ E9 I' w! N+ _/ K

4 b8 C$ D. S! k" C只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了0 O  J: m7 `3 T8 \0 q
因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，( [/ H7 R  L3 b+ h$ b
可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。
+ B! ~9 ?. H& [$ @6 @; V1 b, Q; R" Y" v- u+ Q2 j1 E
PS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28 ( H. y0 z' w* W8 K8 l. s& C

, U2 s* P- I- {' e) a1 R2 G) K+ l! w9 {6 B2 F* C
    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28 ; h: J+ G# u- l: g/ t

2 d2 Z: g! r. c4 B- @1 q. T& T* \" G. [' b& O
還要上課=.= 我時間不多ㄟ5 M2 `" V3 c  j
傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28
0 H# I! O4 t1 C" D3 [9 N* g0 e2 p6 b3 Q8 H# s& N: H) l
加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28 . j' ]+ j4 S/ @3 n# \

% ]$ p" I9 ?& w, N3 L
/ z! X) [" s: J0 i    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28
+ L; U3 C5 v( m" X  H( G, Y- l) O/ B0 R% A$ v
9 M' d: y9 T+ c- F% J. c! D
    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

: Z4 D, k: n3 b% R2 [! O
謝謝大家的關心悠
' M5 T8 y) j  B  h, Y6 q1 ^: y: c  X' g
減到目前為止身體都很好
3 o1 T4 I( l; T1 t* r6 F8 a8 W1 U+ \3 e; ]6 V0 a5 {2 |
胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28 . }) ~1 Y2 C% E  [
$ T- m/ D2 f8 Y* R% W+ {5 S
加油加油~, u- g) D3 @+ m5 x0 b' @
希望妳能減到妳滿意的程度~