尾尾

回復 21# franta~28
" u, \$ j: U4 T( a! h: z
! d7 o! S- U$ O9 ?
$ q! T- J9 }  L% U! ^" m) h看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28 9 r7 n  B4 k5 k; _9 c

7 H8 m+ [. m; S$ e  Z3 @" P- j1 j+ ]
    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~% i, x+ `( [, U- ^+ c1 k, H
    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29 ' ~" n# z9 c: h* G9 I/ P+ Q! u
- z, A6 s5 K; \. V- W! n" \
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現
; B# C3 C4 E" h/ R但這些都離不開兩個重要的因素" u* u4 L9 `% }9 l; ?: N) w
1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)
5 Z3 u# O! x7 D0 U  w2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態) 0 b# [: H4 x  g$ @6 @7 @) f

2 x! ^4 P0 M% e$ w) _只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了3 ^" R8 F$ i; F7 [# a6 V
因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，
% O7 V! w; D) h, E可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。1 i& a2 o/ V, ?$ P4 V
" N  j- e7 V3 u! o: J$ @1 W/ M) ~; J
PS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28 7 z' ]% _, n6 h/ b% q! u
+ k' D) O- M! _) m& m

1 d1 M4 V! h9 Y# i) z! L    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28
( k6 e9 F2 s: F& u
/ d0 P; s- u6 p& w, j0 g/ L( i; U) d
還要上課=.= 我時間不多ㄟ8 H3 w/ B- l( ]# N" u
傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28
% R' O3 p. Y' p1 }5 {* M
7 C6 f- Q0 |3 \; N8 k0 {& v加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28 7 w! N! e, P& t* O8 B6 a/ {0 D

, C. r& }) `; I2 R# T7 p' t) l* O; O- [
    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28
7 `+ n* m4 T8 R2 B$ J+ A' w$ v+ S* i# J& S
! O5 {5 P3 Q9 K" @/ q) Z; G  ^4 n
    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

& S9 J. p* X* H$ N謝謝大家的關心悠
( y: f- O# Q1 c. K0 T5 d3 k3 C2 D& V4 `; [4 H6 ?
減到目前為止身體都很好 8 D# N! \  M$ _2 v3 a$ Y4 k" @4 f
2 ^% N7 i- R+ f4 U* I+ Z
胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28
, p2 C7 ~4 u/ G( o( u: E) ]9 k
4 H" L, n/ I# Q) n加油加油~
& i3 \! T- c& ~$ g& S希望妳能減到妳滿意的程度~