jason#22

回覆 1# franta~28
; a* }% G9 P3 D# S5 v" L5 ^9 Q: n5 M5 Q' y
真是厲害! # N5 s* {* }  R& N9 x1 w5 b  E

) m2 F* N+ Q* C" o不過減重歸減重,身體還是要顧喔!
/ W$ I7 b2 A1 Z
, }5 @6 ?& }( T& C9 O有氧運動可以多做,蔬菜水果可以多吃
6 j8 G1 V- E- M3 l/ |1 E% q) V4 R. h9 ]6 y
重鹹,油炸,可以不吃/ S: I. S; ^8 [

, Q* n; K, h( Z$ W6 S+ A8 [肉類少吃
: ~4 t# \' \# m0 S5 q' T5 }
: F$ Q" D: N) d! P+ b9 U/ K- K飲食的確需要控制,但絕對不能不吃!

Sore:24#

回覆 1# franta~28 + J6 S9 ~2 w6 t9 Z

2 j( \* g" ?  K3 T1 B$ e9 p3 {' l: h1 n2 C
    加油喔~減重要持之以恆!!希望胸部不要縮水阿~~~

BoC:22#

回覆 1# franta~28
  j( N" Q' w* Q/ j2 u& I# S+ ~" q( i! _, I2 [

  Z+ R1 G; K$ J* H    很成功喔~恭喜妳 請繼續加油!
- _; r. }, F) f& v2 \, B4 j) B% G, I   一切正在變得更加美好的感覺~

Pop-25

回覆 32# franta~28
: s; h% w3 F7 b4 e2 C" }9 e7 o5 _+ ^2 J. `! R: k
. k% b4 V# ?4 w% |9 m' c& Y
    大胸部我真的很愛

A順:23#

回覆 1# franta~28
! ~& H! j, ^+ ^% f% s9 t/ r
3 o! y" ^* @; j, a" ?# I2 Q* o- C7 P  Z$ ^
加油加油!!
' O  g- o6 {8 B7 L4 r# s但是記得一樣要補充營養嘿!!

Blue#31

加油!加油!!要持續以恆
6 _6 @5 M8 J6 r% V別放棄~~^^" ?& ]% D( W: e9 v0 [
盡量別吃消夜 和高熱量的 食物!!

jenny~27

回覆 1# franta~28 * K2 B6 e5 I0 k9 r3 B2 y

- e8 G. Q% E" y# o, K( A記得運動要補充蛋白質和不能餓肚子喔，不然掉肌肉你就哭慘了，會呈現復胖越來越胖的狀態，加油~有問題可以問我喔~我自己也瘦得不錯，至少沒有復胖的狀態

Siegfried

回覆 1# franta~28
1 y1 S; g! j0 v6 h
( q, @0 f& G5 R( q. e& d3 O. B8 f" @; L9 D$ J2 T5 J
加油~~/ v- o; [9 W5 \/ x& Q! C
努力會有成果的~
5 W/ N! a& H6 G7 B