辛苦健身一個月的成果公布 油炸食物, 健身房

馬力歐~28

經過一個月的健身我的體重從75.1降為71.8、體脂肪率從18.3降為126 A* N0 c6 b2 B) f, q$ m2 V4 Z" F' Q
PO文當然要有圖片佐證，不然讓人相信呢!
. C& n2 C# `! k" |第一天進健身房量測的身體素質/ X: C) A) B1 [8 o$ i- l0 j" t+ D: x' J

$ p) N& d9 e2 l  d大約15天的成效
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9 V2 {' j+ `9 w1 C$ x- W# A9 I6 E4 V第30天的成果揭曉
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: Y) E$ w* I: R; B0 L, i( w
所以減肥瘦身不是一件難事，主要要有毅力和控制力!
$ {" p$ D4 D* \5 ]. X; j( I2 ~  JP.S我並沒有控制飲食，只是不吃油炸食物少喝搖搖杯飲料和多喝水而已!

Felon27

回復 1# 馬力歐~28 3 G9 V2 y" Z  N, D

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# X2 p3 p* Q& M. s9 e8 q, t其實戒掉有糖飲料  就差很多了+ v6 V0 Z' h% i5 m9 n' b# k
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大大  兩張圖一比較  可以感覺得出來 有用心減脂呀1 q0 I3 X* r% W$ d, p8 l
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肚子 均勻了不少!  . r1 F9 S1 _: j/ }' N3 W+ l
& q$ @% h8 G  b' L
good!
5 E& E. `2 A, [+ s2 ?7 v6 W0 F6 k* J( s% Y
如果已經戒掉有糖飲料  想更進一步的話  挑少油的吃吧  會更好的!

馬力歐~28

回復 2# Felon27 j; y4 p; C7 f5 l4 l4 n# x" x0 ?8 l
感謝你的建議!我有試過只吃過用水川燙過的食物，但是味道真的是不怎樣...' R) B, N2 f* d5 {. F
所以我只能盡量別吃太油的食物。

shouyi-22

回復 1# 馬力歐~28 $ y8 R! f; M: _: k1 J
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# C/ I+ Y7 ~  f4 l7 O1 B% j我被黑黑的乳頭吸引了拉5 d! j* J  b2 K4 ?  x) W; b
哈哈哈哈
2 x) v+ D$ T/ d& l讚哦~~

馬力歐~28

回復 4# shouyi-22 0 a* a  p( s# _& p- G3 S4 _" n: T7 Q
天生的...話說你被男生的乳頭吸引這感覺很奇怪

Lvctmax:29

回復 1# 馬力歐~28
# G+ I- c3 f" ]+ Y# \
6 @& @1 q! {/ [$ M不錯捏，我的腹肌被我操了三次，依然團結在一起之後，再也沒練過身體了…
0 [% i8 X; h+ t; \希望你有好的結果

馬力歐~28

回復 6# Lvctmax:29 " r. P. h4 I- n, `1 f( h3 l4 c( x
多謝你的祝福~

Felon27

回復 3# 馬力歐~28
/ e& b* I/ g; m( J2 X$ }3 }6 q2 y7 F, V* p# g$ U2 ?0 ^# [

/ o; p! p( N5 o& @用水川燙過的雞胸肉  一次吃兩片...0 B/ J; y' k5 o* w' v* q
) [0 D( h1 Y, s! @
包你吃到吐= =
) i1 B$ A. W  k3 n" K
9 M9 R+ X. D, K7 W有實行過一陣子  去某大賣場買的  六小包 12片雞胸肉, ^4 |* ]& F9 _# S% l9 m
, i7 v' X7 H& K6 W/ P0 X5 h
吃完 瞬間覺得人生充滿希望 不用在自虐了= =
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, a; p6 @' t2 `哈哈哈

Ericsen24

回復 1# 馬力歐~28
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7 s% [6 V% X6 N' F- h: K減肥真的是一大難事9 a5 ]; d  e% R

) o$ D% a0 N2 a7 O7 L9 o最近也在控制體重 幾乎不吃澱粉 然後又要勤運動

馬力歐~28

回復 9# Ericsen24
0 D2 Q) i+ _- p我澱粉還是有吃，只要不吃油炸和油膩的食物加上多喝水多運動，這樣減肥會比較健康一點