有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....
+ j! r% Y) U. n# ^2 O該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
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  S/ k  G2 L0 T6 @& M+ c7 w; S到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。8 v$ f* @1 n; v# B8 e- `+ ~! m* E3 F
明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～: A4 r. s& G  S! ?% Z  X8 ~; L" R
出了遠門才知道，台灣的可愛...
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3 @9 b5 W; G2 G. C& s, e  E& {: z但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了.... @# t1 ?1 F/ h9 d  w  s# h: J
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所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....( Q. s' {7 o3 d9 `
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當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
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不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。; K; `- p# J- ?% ?& u
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想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32 . M- J) m( `/ A
你是一直保持興奮啊?. }: g' g: S' B; j
我搭35小時" U: z9 H' h1 c; a6 o1 `
後面9小時活動到晚上12點睡4 M, B" S+ u  ?& E  ], _# Z
一切ok, `$ a, Q  G( i
我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息* ]8 o- Y+ e! F4 ~
耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32 8 B# {7 T" K& f2 ^* ]" _: e
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' J) Z% Q; a. `: R印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整
. X) {' @  S$ V4 s& h# \不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺
/ T2 @+ P0 j2 M2 v3 k等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡
7 ~& B8 L) h, I8 t7 l6 Q這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32
  X6 ^1 X: a3 t1 g/ X: W有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32
! U* c% K( E' H2 u9 L. \% D8 P9 ~
" ^! x, d# C4 }* D$ T* T! Q我也是用跟蝸牛一樣的辦法
' X8 g/ K; I  X# s& V" K由於上班都是要輪班0 D  o& o! L0 B% \
所以每個禮拜上班時間都不一樣~2 V- t& M* k9 P7 w: V+ [
休假又短; f  ]' x9 B+ P
只好用很黃很暴力的辦法了!!