有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....
" A# E: @0 t; i2 l: Q( L, x該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
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到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。
- G9 P9 ~( W' m明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～
  M7 q+ `9 O, L; s/ ~( ?1 i) m0 e1 o出了遠門才知道，台灣的可愛...7 n8 d; F1 [& N- D

& n7 q0 f% G! Q; M( `3 f& v" ]但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...* c3 ~) A! E( ?; r
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所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....
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當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。" Q3 g) D  x0 j2 m1 q* u& @! H/ J( G3 Q/ O
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不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。
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) V. ~; \) D9 C: F9 m- P想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32
  J9 K5 I6 F$ b+ @  [' K: A% Q. K你是一直保持興奮啊?9 {, d* A+ Z3 H8 r# m% f
我搭35小時
% b4 z* B' ?  U2 w$ y  d" P# ~後面9小時活動到晚上12點睡; |6 X; Z6 p& P9 Q, f
一切ok" O0 S( p" S/ Z5 M! _' O
我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息
' Z) W& u5 l' }6 S1 U6 p- z耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32
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' {3 F. L. ]: q- h8 U印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整2 \2 s% w* J  k& j' B0 O
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺3 D. T# m- i# z) J* c
等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡7 f( j, S% f/ M8 l* j
這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32 " v1 x8 W# ~2 ^2 |6 m7 O2 W2 R
有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32
# o; q3 n  r0 a8 z/ }2 g8 l8 i" u) M
我也是用跟蝸牛一樣的辦法
& U# w% m. d% f! ]由於上班都是要輪班
0 u9 t' H# [# H所以每個禮拜上班時間都不一樣~
* S% S. [8 B" R  V3 d休假又短/ s0 s( n! n" Y! H3 V- Z8 H0 M
只好用很黃很暴力的辦法了!!