有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....1 d& N+ p  B+ z5 f
該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。8 \  g+ t+ `% o5 v
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到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。9 P$ c0 V4 S1 ]# x: _0 N
明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～
9 q2 l6 c( z, Q: V* e出了遠門才知道，台灣的可愛...+ [' S. A8 R* M$ `! X

* r' C' k( m. W但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...
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" Y  k  N- U' |5 S& q* z$ h所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....
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當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
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$ l. g* x* n( a3 ~* R5 b3 g不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。% C7 |5 q, y3 j  ~( s) n! Q
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想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32
9 J) f3 h/ U& k; {( g你是一直保持興奮啊?
8 W0 y. \* a- W9 x' ^  Q: X( Y我搭35小時
) Y9 e+ i# J/ d/ ^後面9小時活動到晚上12點睡
& |5 R: p: O! k: J一切ok3 a' }! l. r2 M% O
我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息
# i. R. c; o9 R! _. ^, j9 K耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32 % w) P* G, _$ r, {; @
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印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整
. x( V: U! [5 b- D+ Q" B* _, |0 U不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺
) I, _6 w7 f/ W0 d: f* {等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡
+ U; h; n+ j* J0 m9 P, ~6 {+ N這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32
& X% R8 N! N. N, T/ m- D有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32 $ Q" U8 F4 p( u$ U
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我也是用跟蝸牛一樣的辦法) V  V. g( u' U$ Y' z2 x
由於上班都是要輪班
) {3 ^; t6 z* R所以每個禮拜上班時間都不一樣~+ w( [; t4 ?5 z$ l# ^) n+ T
休假又短, _0 f5 y/ c% b, a* d0 H8 \; b
只好用很黃很暴力的辦法了!!