有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....
6 ?; N* Y) {- o+ \4 b+ c該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。- K3 w$ M6 M' u
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到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。* C- ]% w  N1 v. s% {: _
明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～
0 S$ c1 u. U- r出了遠門才知道，台灣的可愛...9 x" l8 p, p+ A. O& |; f

$ n: g$ q$ ?+ |但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...8 _6 o' R3 v# B- y$ M: b2 p
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所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....
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當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
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" U- X4 K) d  p9 C) e# N不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。" e1 Z/ S4 n4 ^0 y

' o" s6 G& j2 W% ]/ V想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32
  C( N- m. U2 s0 \$ k+ u" p# [" [你是一直保持興奮啊?
  Q8 c& l. Q  H; G我搭35小時- j" s( x9 t7 J: V! X
後面9小時活動到晚上12點睡( P4 q) d6 C+ ~( ~2 y4 b
一切ok
% o% v; k1 p/ i+ z' X( g  x7 Z我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息
0 l. }7 C  R/ C+ x+ g0 e7 j耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32
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印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整
% Q; g2 ]0 n2 n' [不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺
$ j; u7 U5 c! ?# c- V等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡
' R* i9 L6 r0 z$ |2 r這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32 8 [, l# i+ X" H' K! V* j! r& M. V
有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32 ' R1 }9 {# t9 b2 d; M! A* g- Q
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我也是用跟蝸牛一樣的辦法& s4 {! C- z0 G9 [0 E0 s
由於上班都是要輪班
/ {+ }- y1 @( y6 Z9 O7 z所以每個禮拜上班時間都不一樣~
# P& o' S5 ]: W9 {: u" f0 i7 N# A休假又短, `: t( M$ E! _& h7 O; y0 z/ P4 M9 K
只好用很黃很暴力的辦法了!!