尾尾

回復 21# franta~28
7 h& K( I* l7 A$ P) F: Z+ a/ H0 }5 ^4 e4 l+ p5 `

: c! t) J) G" P8 p$ ^6 z% X看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28
1 F7 A9 m' T6 \0 |
8 ?1 G& ~; T6 K! P" b/ T3 b: O1 o; F# }2 u7 |
    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~" k  ~2 O9 x7 S7 S! B
    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29 * M* p5 t) J6 L+ }6 G; Z0 q: W

7 ?* L6 f* ?% M+ K7 T. VGOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現' D0 D+ z8 P# t' \' c$ O- g& S
但這些都離不開兩個重要的因素
$ L- n) R5 P; N1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)
( A+ M* |5 P- ^5 G4 v2 h# g2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態) 9 ~% Y- d; V. s2 _1 A1 D

( m6 e- O; k3 W4 n3 Z- e$ Z( N只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了
- v8 z3 k" N7 `  R1 u1 |8 c! z6 A$ I因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，: W( ?, ]3 M! n7 x2 Z1 s
可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。$ p; D/ O4 j2 l7 o) U
0 Y: A; Z* J( R% T6 e
PS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28 + S% ]( B) M: k6 L& W, Z; I
3 l  p6 G+ p. l

. k* ]/ ~6 L, w9 f    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28
( L/ _6 h2 ?( q9 g# h$ \7 ?- G/ x, D8 A! X/ n$ e
) W8 h  S2 j' x" k  d* M* P
還要上課=.= 我時間不多ㄟ
9 I! }) g# o$ d傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28
% T! W* F  O7 o( a; ^
/ ^$ e# `) M. k9 v* |! [$ T- Z加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28
; k& z) g  K% M- J. H* ~/ U/ M9 V! b, \1 t) n

; R/ z- {( f6 t    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28 : f! @& r1 n6 c6 c% M) m' x/ L4 j# p

; `& k" _2 e' Z! w! y0 q7 u- u2 h( h# f
    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

$ q, T- c6 X) d謝謝大家的關心悠 8 E( H! F% \; t
% `! p  S# j. ~3 S; Z6 K/ K
減到目前為止身體都很好 1 o% I9 N7 _' ]( ^5 |1 D
: Z3 o! C* [. o3 l) F8 C% s
胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28 4 f& L/ f& L9 @! M4 y, U

; z/ J6 x2 E& M) c. e加油加油~$ V" M; ]8 ?1 Z
希望妳能減到妳滿意的程度~