尾尾

回復 21# franta~28
/ m' f+ {' c- K1 d. {1 v) n& g, H0 x
; X! A, a* z9 F. n$ t
看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28 ! `( o8 p' Y2 T& p  u! i

4 h2 Y" y* W  e$ D
. R" s$ _! N( A, k    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~
5 u/ s" }, q" w& B    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29 4 Q# _# s1 n) l8 Y
' @- u7 b% W. I0 F
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現
; s. Q2 e* S9 \% S; A但這些都離不開兩個重要的因素
1 Q7 ?" `# l+ c$ X1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)9 ^' ~6 g% E1 O% z, e
2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態)
2 Y; l+ F/ ?8 G# |7 M/ F% x3 K! ?1 S/ d( z& j
只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了
0 q1 S$ {  _6 ]* x3 H+ k因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，
( f2 w# t' A6 \, @可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。9 S9 ]7 ~9 G& n8 U7 X1 n$ i. W. r  b# X

0 f- L, V3 }. J& c- _PS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28
& k* x" o+ B& X( m& `+ Z) w3 r3 {0 S" l1 I; Y( B( l
( `6 ^# A0 v" n" i
    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28 ; E  p! H/ h& y
5 K0 ^# W9 [* Q/ r
% D# R+ d$ i3 E/ o; V, D
還要上課=.= 我時間不多ㄟ
2 v( x. f+ Y% {, W+ T' W傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28
4 j: S) g: s* g5 ?& {  \
' g. d0 }/ v0 C5 b0 n. P加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28 3 ]& q+ [. e, |( M- [' x. v; {
8 x. G1 W. Q6 n; O: X/ I
" ?8 O: `; r& B% K2 n
    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28
4 r5 W4 R+ l% \# i, L
- Q# s; p4 O0 T( Y; P( c# k
& K( ?: l: \7 P: B& z    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

- O9 ]* V0 i5 Y* N, W  M, W
謝謝大家的關心悠
, O; h* u& Y  F0 ^! ?  ^" P+ ]; ~* h$ K+ i8 v; l" V
減到目前為止身體都很好
% l) g" U* _4 i( H0 T
% A. e, D/ t/ B* [4 b胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28
7 y1 b' C0 b. u! e' w' I0 `
$ X# H4 G9 F' E2 x4 A* Y加油加油~) v& J5 \. w9 t* Y8 q2 h
希望妳能減到妳滿意的程度~