尾尾

回復 21# franta~28
5 L0 I3 ?8 J: h. p0 C0 f  k5 V8 ?% a3 C( A- n' X8 ]5 Y

0 g5 S3 ~) D6 h/ _2 z9 Y: E1 s看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28
8 p% P( k7 k6 j) m( X5 t* C+ q' F7 }, b! f4 @5 E2 ~

% j- \3 a. |+ i: p- L8 r  I% M& ?% R    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~! Q* X- K* _- e" G2 U( B
    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29
2 ~2 j! G6 y2 Z9 O6 V, R. {- W1 h: B. O7 u0 }$ I9 A, T. U
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現
7 ~! Z2 @) s; ^) u; n, X但這些都離不開兩個重要的因素
* d9 X6 [7 [6 y1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)
6 \- h* Q% K& e7 A( g2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態)
; {  G, z( B* j. |; _+ ^5 i4 {
* E0 R- d) z( n+ d1 V/ `! ~只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了
9 B) \5 N( _3 s% W因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，! a. a5 Q% K: J* [- B# ^1 s8 z
可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。' G; L; K( d5 t

* j) n( o: V: }8 O/ ], j2 WPS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28
: N! ~7 R  o! ]4 l; Y8 j* |' W  W$ t. H
- P. l8 ^/ _  a  A* R2 r
    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28
  q- O' p6 z7 c# S  P2 s4 T& x# w2 C. o1 c, D

# i6 s& r6 G2 U2 H還要上課=.= 我時間不多ㄟ
& g# [$ s6 U, H傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28 ! L+ R9 ]! J5 l& R$ \1 m- l
- i+ P: R0 _' z/ h2 g9 m: i5 ?
加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28
8 N8 }& K8 W; L# C8 }& Q# `. `/ i

6 _( Z% }* o" L" N    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28
+ h" K6 g. [; V/ K; \3 a* Q
( ?+ o  c2 w5 Y+ Y  {" ?9 _4 c, E9 |% G/ b, s) x  `* F
    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

" S; s+ l5 A( F" z) z謝謝大家的關心悠
: z1 `4 w7 m7 F3 L' U" |( h! K1 {
減到目前為止身體都很好 3 J# G/ `3 h+ _: ^5 |$ x0 }' N
( F, g) J* z3 Z0 E3 Z( W! H
胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28 0 |/ L: N( _1 n) F, ?
8 [5 \1 H5 E2 ?: T# \
加油加油~
; O/ e' F9 D& }! |" m) ]希望妳能減到妳滿意的程度~