jason#22

回覆 1# franta~28   |' x3 ]  B$ x4 [
" r1 A- A; S+ M5 K- U2 r# D8 M' o
真是厲害! 0 r2 ?; t% v5 e8 p5 F3 Z

5 q3 L+ |( ?! p$ T不過減重歸減重,身體還是要顧喔!  ]. K$ l$ X7 E! k6 K0 l, M
7 P# [' a+ d! l8 p* t& s
有氧運動可以多做,蔬菜水果可以多吃+ _: I/ h' h0 ~7 f

$ x+ b9 f: i& t+ l0 n: r. q# W重鹹,油炸,可以不吃+ J; B! P8 B. X; t( Q" ^; I9 Z( k

$ ^. E- O/ Z8 K. ?* }肉類少吃' h- L4 r. I* h  q/ o6 |( g2 p
( N* y  P/ t  b4 o- i1 F, X
飲食的確需要控制,但絕對不能不吃!

Sore:24#

回覆 1# franta~28
& P. B& P) K0 K" M, p0 n" G( B  x
! r- D, H, l# v  u8 N8 l2 a7 h: D
# W8 x2 d- {, a3 ]2 M& Z3 J+ k. X    加油喔~減重要持之以恆!!希望胸部不要縮水阿~~~

BoC:22#

回覆 1# franta~28
6 z  S* P# `7 p
" C% D  Z) m4 K8 v0 T5 U
; R1 |) Y( w) x/ w9 o% h* L  b    很成功喔~恭喜妳 請繼續加油!0 D, m# G( E& ~
   一切正在變得更加美好的感覺~

Pop-25

回覆 32# franta~28 * I8 s3 b( ?/ X# p& F2 t: v

3 I* z" q  Z1 ]9 t3 \6 Y. u! p- N
    大胸部我真的很愛

A順:23#

回覆 1# franta~28 . u' S2 t; d! b1 D" t
4 P' ~3 ^' y: W1 N9 T
  f; _( h" }) _/ [2 b
加油加油!!
$ a% S! U0 W+ D- r6 U但是記得一樣要補充營養嘿!!

Blue#31

加油!加油!!要持續以恆
4 ^+ \. L. L& B9 b  M7 @" H. @別放棄~~^^" l: w0 t' _, b2 X  S6 [- ]$ W
盡量別吃消夜 和高熱量的 食物!!

jenny~27

回覆 1# franta~28
; w8 E. b8 H: e: _' H
' ?. a- K6 l: i, H記得運動要補充蛋白質和不能餓肚子喔，不然掉肌肉你就哭慘了，會呈現復胖越來越胖的狀態，加油~有問題可以問我喔~我自己也瘦得不錯，至少沒有復胖的狀態

Siegfried

回覆 1# franta~28
# G, F+ y- r6 u9 i3 E0 B# `" [. Y; w+ y: X0 I
# N$ M& w! c' w' t: j- h) W/ d+ w
加油~~% H, Z" v  j, @
努力會有成果的~
' W+ X2 H: x, o( a) f