jason#22

回覆 1# franta~28
( ?4 ]4 C( L* r0 I, {1 S& x3 @1 f9 [2 y
真是厲害!
2 c. d9 }9 ~3 A1 D0 y
% L* X) m& o' b. Y! b- u不過減重歸減重,身體還是要顧喔!* S: a4 s( L3 g4 F- ^8 p, T* x4 K
0 A) R  _7 f9 e* }; b4 M: E; ]* d
有氧運動可以多做,蔬菜水果可以多吃& U" {$ v5 F( t: A% S- o

  i% R9 B3 l- m; A重鹹,油炸,可以不吃
; i. L' r& u" }* p* a; D0 ?% A& B( ?8 }) Q" z2 F  i
肉類少吃
' m6 u7 v9 ~0 d8 N) r7 o' B0 o
% ]' n& ~4 s5 F& m3 H( R' Z& _飲食的確需要控制,但絕對不能不吃!

Sore:24#

回覆 1# franta~28
' w5 g7 k! k! a4 d9 o# h
, z0 B, Q% ^) G( f( L3 Z
1 r% M+ }" P0 t    加油喔~減重要持之以恆!!希望胸部不要縮水阿~~~

BoC:22#

回覆 1# franta~28
4 H. p. m7 b% \0 V% g0 J5 E
' u' z0 e- }3 e6 ?# w0 ^7 ], o9 d3 d, ~6 ?7 P2 I- K
    很成功喔~恭喜妳 請繼續加油!' B. J' f% S7 B, \
   一切正在變得更加美好的感覺~

Pop-25

回覆 32# franta~28
! a5 b! D! C& o: V4 [1 N  S8 w. d8 }' C/ C
, s4 m" j6 Q5 n0 q+ y) w
    大胸部我真的很愛

A順:23#

回覆 1# franta~28 : H7 t* e- ?* y* U! q4 r1 b

# w2 T. L& [5 @1 {1 S
: V) Z3 }( t. X, v加油加油!!: D+ ~5 s4 e. r7 {( \. j
但是記得一樣要補充營養嘿!!

Blue#31

加油!加油!!要持續以恆 , r2 w' C) N' E1 T+ Y! X4 N; `
別放棄~~^^
! {  ^$ R9 M! o! [) G6 I& r0 z盡量別吃消夜 和高熱量的 食物!!

jenny~27

回覆 1# franta~28
8 K' o$ s! V( e- t  l
3 m/ I; G7 D+ \6 r3 X1 w3 e記得運動要補充蛋白質和不能餓肚子喔，不然掉肌肉你就哭慘了，會呈現復胖越來越胖的狀態，加油~有問題可以問我喔~我自己也瘦得不錯，至少沒有復胖的狀態

Siegfried

回覆 1# franta~28
: s( y5 G+ l# S' U4 [. x7 D/ {7 Z9 Z; w/ K* x

& G4 x" ~, b$ T% h* t 加油~~
3 d. i; P  D' g$ U3 w. ~; ^9 N努力會有成果的~$ @7 \5 p7 _3 b8 X  k* b) J; d' Q; p