今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

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好久沒發推拿文章~ . q! k$ C# d2 E
我想~& U# W1 Y$ H. x& a# x* ?6 n: ^
因該有不少的學弟不知道吧~
! b9 `* A5 J( W: I廢話不多說~咱們開始吧 " k* s. _5 B+ }& T4 ]( e

9 @8 \9 u% ]6 g3 ]" `: `==========我是分隔線==========. l( G1 O) F+ o
8 @1 H, X% _6 g+ }/ g- _
按摩最基本的就是推跟按~
+ k. D! A) V4 ^) l! L' B1 q% Q: B我想推跟按不需要我多做解釋~
& F3 u+ c& j8 r) h/ Z; C" m但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
! r. Z9 G: P+ `/ L* C常常有人說不是都一樣
6 U* J, f3 G. q, X; P1 J; g  ?" Q但是我可以很大聲的告訴你
5 G5 u4 ?" W7 o' G( o8 ?8 h不一樣 ( Y$ }. M; t+ J0 m2 ~- ^
這個時候就拿出我那套吸管原理了
+ y: |: n( q. i/ y" B9 `人體的血管跟經絡就像吸管一樣
' ^+ V* @5 P2 [+ K8 B3 J當吸管上卡著一顆珍珠的時候) q9 Q- J: n9 m0 ~% L( \
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來
* G' q& w7 C4 Y9 F5 ?+ K% m還是用推的才能把珍珠弄出來: x5 q+ E+ w' G$ j- Y
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????
$ T. O8 `# l: G! I6 U很多人聽到我這樣說都會說) U1 w9 F6 N* L6 k. f6 e
用推的 7 \: ~1 X, c: q0 p  {
但是怎麼樣增加推的效果呢??? 6 k' O" a1 U, B3 h- M& ?
人體在洗完熱水澡的時候
0 a8 \; b, N+ I1 j2 D7 E  y9 E血液循環會加快
5 u. c+ W1 x7 L0 f$ D3 p2 @) A! e* l這時候在作推拿效果最好
0 c9 ~5 M! j- H/ |' E怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?4 A8 ^7 F- n# T1 }2 L
一班我建議# X; [/ ~- n7 ?6 |8 t
先從溫水慢慢沖
. a* ]: V; s; p! T. k溫度慢慢往上加 6 E1 L' M; C# I8 ~( T
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
3 O6 a& G$ D4 Z4 ~  w. m+ M" {8 z大概沖個3道5分鐘
6 S3 c$ F4 I5 g4 d  _/ R$ A即可開始推拿3 n% Y. W) ~; ]( B7 i9 A3 e1 `
通常推拿可以選用幾種輔助品 7 @2 R2 o; v7 k% s; Q/ S( q
為什麼要用輔助品呢??
! r! N# ~+ ~9 R. x! {* v4 ~4 M這很簡單
: f, Z2 p- I* p3 K) O幫助潤滑降低皮膚的摩擦
* y8 v, D% n& Q  f/ k避免耖成傷害 ; Y6 r: ~9 d. Y7 d0 D% m! a
一般外面可以買的到的
  h( B* U  t: s  d' G9 t/ G( \嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
/ h% t) D) r# }0 Y乳液(容易乾~不持久)
" d& C! _4 P- a& `9 V: Z* v以上兩種是外面最容易買的到的
- D4 ]) h' D9 d在來就是精油3 ^& O) }) m5 J
精油有很很多種類
0 i/ d. W3 b! }( _* J6 X基本油(可進行調和~價格也便宜)
' l5 _, W0 {+ ?/ L  O" W花香類精油(這因該不用我多介紹)& b& [. B8 `. h$ y# i' g
花香類精油挑選必須注意  e6 S& R' s" B: r7 a
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
7 {# z1 i* Q0 L( E+ x4 t7 R要買之前可以詢問一下店家
0 y; B- i' d, ^$ Q$ s. N別買錯了; D: A1 k/ V% r
芳香油不能推拿唷~  |: I! }! A% I' m3 [9 z
皮膚會容易過敏
& a, I: _5 ]# `* q
9 ?4 X. A8 r) C% Z  o: A2 z以上到這裡~剩下的以在補~
1 }  k* r" i" Z6 O  k0 Y0 j謝謝收看~!! 7 g1 Y. ]) z" V
我們下次在會!!
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==========我是分隔線==========' G5 J+ v2 _4 ]
4 t8 f: P5 Q4 h( t' g( l/ Z
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ 9 b3 ^$ x# L; t4 R3 g& N0 U
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
9 k6 O7 F3 G8 Y* e0 u  f1 @                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
  U8 M# ]3 `, u: N& P: _

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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28
0 g4 C3 c( Q5 r. B# G" |: q, B5 ?$ f
哈哈 寫的真好( F0 E4 e* R) w* ]  ^0 I
一看就懂/ C7 ~. i6 q0 C: b4 T
不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23
( s8 f6 r. Q+ B6 N2 ^- E- K7 [8 V1 @

: p, `/ e7 Q: D! \$ p# |9 \; {要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
8 s9 @# `$ v% M把他途在手上
; v/ K0 y" |/ d7 {第一次先不用買5 h/ a% ~/ B+ s( V9 o- P# f
擦完後3個小時不會養
" f, N0 _0 j; h/ A$ r, L; \* i也沒紅腫現象& Y' s8 V  R" t4 A! R
那基本上品質是OK的7 T  o2 R; n% P7 ?8 m" l+ o
如果很久才乾
1 s$ T9 J' a2 `$ F: q! m+ ~也不好0 R- k% ?! k$ f& z6 y
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
/ _' m7 u6 n, Y' V, `- `如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了0 j- y+ ^9 d' J# V4 A' y9 w
不是不好~而是身體會覺得不舒服7 n) I  J9 R! }! X2 ]" o( ?
像我用的油一瓶500ML要價990, W/ G! b& v8 V. l4 J: H- o

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28
6 n/ v$ ]) G5 J: R+ U; g' L' l
, j2 r+ b$ p( U: l* L/ |: |1 \6 _5 v* g9 p# D9 u. I; ~& g: p9 @8 J
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏) v' r4 V) T; S' k
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
) B% Z# Q; T& ]* c. l1 O- U9 q, O9 ]& t( o; Y: q# B5 `; X
各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗0 d1 Y& }/ \9 i! T! e* h
這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，
( l% J& F. ]  j' a日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
% T6 u5 d# X6 {
$ ~' `& |8 ^+ j小腿按摩方法如下：
. S/ q" s* T* m0 P( P1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）- M: t  t* _' E" J
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），, V' e$ B8 ^4 K, g- E
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
; e8 k1 y" _% W4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
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, h& s5 p5 r' n( G' r/ Z
& {2 O' L. F4 V; D=============================================================0 ]9 a+ F( ~: b' W3 q6 m
另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了# P$ t5 l" P9 _
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓
* e& V, Q; ~. A這樣會輕鬆許多
( w0 e% S' I# d- f以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28 % q; R% r& D. U0 u! u
原來如此

grgce:28

回復 5# 夜之守護者 2 j. e$ F3 \7 {+ O" U9 f* M$ r
9 R) T0 \8 E3 ^9 d, s2 C3 W+ p

2 l, c. P( h# j3 V 傳說中的夜哥終於出現了   q$ [  x, n( Q+ G; ^
消失那麼久~ ! j" |' ]7 P! F3 Z) ~& l, Z
我這幾天出現都不來打招呼
2 V2 ^5 G4 R1 j" }% C) Y還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28 , e" o: t6 e4 Y9 U+ [. e, C
呵呵
' e7 R: Y& u# e' H( I1 `; I一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者 ' k3 \6 R* F! c" A& j: p* E
- _$ e, [8 ^) }+ j% J3 a, d
: Z1 d! s7 A9 O. Z1 h  W
最好是這樣
# a+ }" f) {* C8 ], K# Q$ U難道你......- ?1 O1 {( R! V. S. w
你..................2 H- {( s5 T# j  f& ^( _
有交往對象了1 Z) q$ X# N: M, l3 r; t
看不出來你真的是.......................
6 L5 A/ X6 g3 _% g4 C9 m1 x2 k你知道的

August26

回復 1# grgce:28 # G3 L1 s) v* x3 Y4 L! l

& }" ^: \' t+ A$ H; V( d! Q感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按1 P+ m3 Q. q+ y

! K8 M6 e6 z/ N1 @  A自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的! H1 Y+ I" E( d

6 ^; @+ s* n5 K精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助
& C; Z, g# l# G- L
; {* ]  q! ?0 x# X  _然後雙方輪流互換感覺也不錯啊