今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

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好久沒發推拿文章~ 7 d; j3 x4 j2 a8 Q4 j4 k
我想~
" j7 |" x2 u; ]因該有不少的學弟不知道吧~
2 U0 a5 S7 L( z  c+ r廢話不多說~咱們開始吧
6 W9 F# k4 U& ]9 ^' Q: I
$ ?& ]' ]6 g: d* d# Q+ e/ n==========我是分隔線==========
3 @( }5 U% e% J& U/ Z2 m) |  {7 g9 T0 ~8 N+ Q8 s
按摩最基本的就是推跟按~( E$ a+ N3 H( A4 M7 ~
我想推跟按不需要我多做解釋~ 7 `9 o8 g0 G& T$ o6 o7 p
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
0 e9 O2 I2 f+ z+ a3 u' m常常有人說不是都一樣
- X0 U6 f! P  |+ e; B3 T0 d但是我可以很大聲的告訴你
8 y) w6 R8 B9 Y* u( u, \  p不一樣 7 g  C1 n, R) {" n2 e
這個時候就拿出我那套吸管原理了 , D. g5 ]0 W0 ~# c
人體的血管跟經絡就像吸管一樣$ ^; Y+ t/ B9 Z; o4 l
當吸管上卡著一顆珍珠的時候
% |! {5 _/ \; d' @你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來
2 p, Y( x. M3 h/ D8 V' x% P- Y還是用推的才能把珍珠弄出來
5 T( U5 l2 V8 T* z9 w" d/ I以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? 4 T% s& E- C/ o- A/ x& d% ]
很多人聽到我這樣說都會說
$ d& X5 m4 j, h: {用推的 1 m0 }7 p/ M8 {7 ^& d' R; j
但是怎麼樣增加推的效果呢??? * U8 Y2 i& ]. ~! h# g; O  `7 P
人體在洗完熱水澡的時候
0 A% X. E& y+ _& h# f$ `血液循環會加快 7 T9 s- L6 q9 g) O/ j* W* x* Z
這時候在作推拿效果最好- v' B0 O9 K3 f# ~) l
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?2 K" v1 G+ j/ w! l
一班我建議" r+ m/ A6 T9 G: \
先從溫水慢慢沖   P+ W( d. _" i
溫度慢慢往上加
8 V, Y" Y. f  `, W0 |! }; T0 N9 i等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
$ U2 X$ t, _: ~$ h大概沖個3道5分鐘
+ @$ _8 n. e& z1 I即可開始推拿
0 K4 f+ v" M5 w" g* O) u* k通常推拿可以選用幾種輔助品 4 y+ k, p" }! v6 ?7 c- X& Z" c  W) n
為什麼要用輔助品呢??
  [1 C/ M7 k+ T8 r這很簡單
- C; V% q) P: t% a9 E* Y1 d幫助潤滑降低皮膚的摩擦
& P% y7 I/ H9 U  U  h/ N避免耖成傷害
9 Y. j' Q8 B) B( |& q* \; i一般外面可以買的到的
/ J8 P  l# D( a! i嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
9 g0 L. I' c8 s乳液(容易乾~不持久)
$ f& n# r) C3 {以上兩種是外面最容易買的到的
, ?1 E7 I( }4 b2 G. {% y1 _# ]在來就是精油2 n* i( R7 j: G0 b
精油有很很多種類2 `$ v3 l% G% ~7 t) z6 M" ~
基本油(可進行調和~價格也便宜)
3 R9 [& C4 h( F: a9 s# E/ W花香類精油(這因該不用我多介紹)
& A/ Q  a& W% ~! g# _花香類精油挑選必須注意
" j% |' `4 l$ R, X8 ~因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
3 m0 r- P7 r) `8 G要買之前可以詢問一下店家" m6 X/ [: H/ z( v
別買錯了& e! f3 s' ]% B# t7 `; g
芳香油不能推拿唷~
; r, q  L% G+ M6 ^皮膚會容易過敏
6 I* V9 n- g' V
8 f: S$ h1 ^: I8 J4 J( ]以上到這裡~剩下的以在補~
2 ?4 e/ d0 [. U$ Z謝謝收看~!! * P8 O1 ]' I1 r$ v
我們下次在會!! ! c3 |! [/ G% N* r3 b
5 E$ x8 v# G  |" H
==========我是分隔線==========
! t& P: x3 u) \- M8 }; e; w7 i) c! f% Z( J
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~   `- J% `$ e3 X' M
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~ # r* y5 J4 B! y( i
                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~ # u' j- c3 E; D

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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28
9 ~0 a# R# \  C4 P
& l) Y* ]5 I/ ~1 p7 H哈哈 寫的真好
4 e; `  |" e% V( b% g% b一看就懂5 N! p, w( U, s1 D; f7 r1 H0 f
不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23
: C4 t& C6 Y' y" b
# U7 O4 A$ r+ Y0 j4 \) Q* E$ z; Q( w+ S4 D! U* M( @" ~4 k
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
. C3 ?  V1 O: n% b: U1 |; e把他途在手上% J. A/ g* b: }& H( y
第一次先不用買. Q% g1 x3 B! q" S0 D. n/ `" {
擦完後3個小時不會養
- o9 t  |( n. G% [6 e也沒紅腫現象  ~+ p* ]& x2 p5 _2 e+ x: Y
那基本上品質是OK的
1 f& |9 L7 Q- `4 P+ f) ~如果很久才乾6 z5 r/ o4 Z$ F! A  N" Z( }
也不好
, P/ s- ^8 t+ P  Q4 q6 T皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘) n; V! K+ Q2 Z( W
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
0 K) z9 [4 ~2 \2 z+ i/ }不是不好~而是身體會覺得不舒服6 ~/ g+ K% r+ ]! D7 T7 r
像我用的油一瓶500ML要價990
% }5 ?, p; O3 Y& f% k

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28 & \/ j! q3 k7 j+ X
  r9 d2 x! X7 ~  O+ g
; y- {( J: g8 c% C$ v& D
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
4 _, V& I4 C; k$ R. M我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)8 e& B2 y/ F7 u) ]/ T. @5 j
9 J8 _# x/ Y$ N
各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
, o7 X/ E9 Q+ c! K& ^2 ^* N這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，
( _; E) B4 K7 j  B. C日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的9 c3 A" Z  {/ Q
, ^. G# c- t# V) R1 y7 x7 `
小腿按摩方法如下：
, C0 t2 \# n) a1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）* z" B1 Y/ Q0 m1 [' Q2 d
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），+ n3 Y$ b# u1 C  J* e1 E6 G4 P
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)# f0 p+ r% Y2 l5 p# L
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
! N% G+ o' C6 x' `1 e. P5 I
; r, x+ U7 ^1 I1 F8 x: D
. s6 h- T: [! g2 [/ x9 C=============================================================
; m0 V  b0 H( Z9 W4 b, V/ V3 C另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了# t, d, N7 Z/ O" [, }3 H
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓1 c: j1 g/ `7 Y& C. k8 F
這樣會輕鬆許多+ w5 o& }' ]8 P% M
以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28 " J) O" U& X  p
原來如此

grgce:28

回復 5# 夜之守護者 6 H. j1 c; F5 y9 F& S6 S
+ h  @( U' N, }3 ]% L  S

* \" W# N* \8 U* v( H! ?  E 傳說中的夜哥終於出現了 - m! \2 I& P8 k6 Y# M* L/ J
消失那麼久~ ; Q3 Y9 n3 A/ s' ~1 \; F. G+ F
我這幾天出現都不來打招呼 , _' t( s+ t( \& Z4 U2 \! u
還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28
0 l, I1 @" W' e呵呵
8 z. F+ V) j  M! C2 ^. ?; |: ]/ v一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者 7 @# Z, \8 e7 h) {0 I; n# h, y, Y% T* m
, l5 }2 l9 f: d! }) x" C: P

& Z2 }: n- d# W, J& n! J/ B- c最好是這樣& s0 g) ?1 L0 Q: X8 M" e
難道你......$ p! O9 X% H9 ^! y# l" [
你..................
6 J  p9 x7 z: W( r有交往對象了2 y0 f8 p0 L: }7 z; Z: F" O0 R2 ]5 J
看不出來你真的是.......................
' ^: x% |, m$ f0 Z4 O8 W你知道的

August26

回復 1# grgce:28
  t& a3 a7 O7 x7 K9 U- U* N. N, q/ E. [* p
感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按6 c* c9 o2 S0 f; k3 y0 n+ i

0 D, `0 _& x% f- ^' Y自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的
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$ q8 w% P+ Y. p1 P( ?. Q2 O/ l/ o精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助
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9 v# t4 l" O: F- e* H然後雙方輪流互換感覺也不錯啊