今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

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好久沒發推拿文章~
% u  T: E) g2 D* Y+ r9 h7 G$ s5 z我想~2 u2 u; z' D, \( \
因該有不少的學弟不知道吧~
, f# i4 ~  n0 S. g* j( u廢話不多說~咱們開始吧
$ g2 V8 a$ N# `8 I% P
1 q( {2 {7 f; s$ R1 b- ^9 E' d==========我是分隔線==========
) g# Y& o9 v! V7 x2 O- \/ Z
$ S! S$ h8 b4 h; O" N  ]按摩最基本的就是推跟按~- |. [4 ?( U  A# p, C5 f
我想推跟按不需要我多做解釋~
) L7 w5 E7 |2 n2 F" Y  `8 B6 h但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
/ w/ h8 ~7 I* d, n% \* B常常有人說不是都一樣 8 Q  \; t& Y4 G  D' r' w" S5 k; W
但是我可以很大聲的告訴你 , |0 y' e, |. ^% ^
不一樣
, z9 N' F6 u* u* F- r這個時候就拿出我那套吸管原理了 " ]* U. s, y* E
人體的血管跟經絡就像吸管一樣
" O3 W; I  u9 [4 D+ u) U+ }, L: d當吸管上卡著一顆珍珠的時候4 w$ N& l+ I4 e5 C6 z
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來7 h' [" {0 N4 M- W5 d
還是用推的才能把珍珠弄出來5 r9 n/ R% V+ S" {
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????
( j9 U0 `" s8 }3 v很多人聽到我這樣說都會說3 r! t# r2 S7 j: x, M
用推的 ( r' w6 ]  L0 G3 O: r; Q
但是怎麼樣增加推的效果呢???
7 E  [7 Z; s" y3 R2 g4 ]6 c人體在洗完熱水澡的時候 / r  k6 {5 L8 V
血液循環會加快 * X* Q& @" {( x- K# w* E4 Q
這時候在作推拿效果最好; K) @8 g# w  e* n
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
: ~* o1 \+ W5 a: f7 r  ~6 V0 n& d. s2 [一班我建議- Q2 A1 `' |9 n# W  d& N
先從溫水慢慢沖
7 ^1 T+ d$ i; F* \溫度慢慢往上加
1 e1 \3 \: ^' G+ C/ d5 z5 i等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停 6 s' V3 D$ w' B& s+ T
大概沖個3道5分鐘
6 h# j0 l# l$ K# n5 g( b即可開始推拿
8 }8 G2 \0 A$ V通常推拿可以選用幾種輔助品
. J, v8 `, F9 ?" W: ]3 B# p為什麼要用輔助品呢??
! E" T! I8 M/ H8 V1 B( @這很簡單
& T5 @7 W# Z  \% t! [9 ~* ]0 |幫助潤滑降低皮膚的摩擦) s6 N' w2 l8 i* }/ M
避免耖成傷害 ; _" e+ t' h. [/ {- [1 O
一般外面可以買的到的 ( ?! @7 L+ R. t% s5 ^
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
5 x" j; S  h/ w乳液(容易乾~不持久)' I, Q+ k* Q* Q( P' Q+ l. a
以上兩種是外面最容易買的到的" y! s5 R2 w, F: e& z! X, C* v9 X! l+ {
在來就是精油2 J: g3 @) a1 w
精油有很很多種類
6 Y. @$ u5 O- X! }. G" D9 h3 ~' s基本油(可進行調和~價格也便宜)' L- n: }& ~- ^% t4 `, f
花香類精油(這因該不用我多介紹)
% m# E5 o8 p* A) m7 e花香類精油挑選必須注意! d* a  k( H( I2 V0 |1 @/ V
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
! B" Z4 g* Q' ^要買之前可以詢問一下店家6 H4 W* Y  O: w, _0 \; c& t
別買錯了0 E$ O! I4 h$ _  U' M
芳香油不能推拿唷~
4 _/ @& A0 l' ?皮膚會容易過敏
5 _# M, j( r% x( h2 j, _0 Q) @4 f  O5 e0 K  p7 E
以上到這裡~剩下的以在補~
. T5 f* A! p% {" F( i4 J, S謝謝收看~!! # m4 u  z7 G' q5 D& |  I2 ]3 o$ M
我們下次在會!!
: _& ]8 Q; L1 l5 u8 z/ N6 D9 [% `% S2 s: f0 ]; h- @+ q0 i' f4 p
==========我是分隔線==========; ~( {  x* |/ ~  ?) _
* M: d$ ~3 w) U' S2 i
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
" C& @( q0 B1 {                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
, _3 a* z. H  S, S5 u                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~ 7 ]2 i# F- B- j" E+ ^  V# \

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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28
* M* X1 Z; S7 x
+ T, K' J' S) O6 W9 T% A哈哈 寫的真好, L, \4 K" G1 X! v9 X$ S2 Z! c
一看就懂
6 [' c$ W" ?1 D- }不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23
6 R. \; b9 t# F2 d/ W9 U6 l
1 g( X0 V/ ?, g
, M$ ~/ A: _  @) n要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用' a1 ?3 `8 P' r  w3 b, Z$ O
把他途在手上
2 C! _* K' r/ ]) Q) e* R! [第一次先不用買
/ A6 l5 A* F" t% E. }& g擦完後3個小時不會養
' I9 Y1 q% {$ k% k; f! E$ _: n也沒紅腫現象
5 Y7 n: Y0 C2 b  j# w2 r) `: T. V$ v那基本上品質是OK的: a9 q$ r4 `& t/ K! j
如果很久才乾
9 g/ x; U0 i& z% W  k也不好  O" c- v/ o& u- |
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
7 ^4 m; x' F* H; J如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
9 w, i2 K  I( q3 s/ M7 z7 c4 r不是不好~而是身體會覺得不舒服8 q/ t7 C  I2 v# t& c3 R  d
像我用的油一瓶500ML要價9907 C% F$ X- {# E* d1 C# \' G5 g  p' v

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28 ( S: {' S6 B$ M$ ?* H
6 t* r8 s( U0 Q, a! j, g
5 r' L0 S7 x1 L
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏, ~/ f  R+ C5 ^
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
) ~# O1 v7 n% i! K% }& y" y3 i$ D/ S
各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
" {- n( [3 j3 z$ @8 Y4 F! j這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，3 x- l1 s7 s4 }8 L# S* R7 H! D
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
3 X6 X' z, T9 y" Z3 Y
8 W( N: I* c' X% D8 I% Z7 k小腿按摩方法如下：
; T& i  |% @2 u& l+ N1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）
7 d4 L% q) r# W8 H4 e7 @2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），& x0 Z" `/ P% N4 d$ }( }; F
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
" x1 X$ L- u( }2 o" L8 X+ P7 n' I, h4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!* ^0 w8 k9 S& S
9 W% r# P/ o( s) N, g" d

& E7 N4 X1 d5 s2 g1 b: u=============================================================; e7 X# T# M. P' X
另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了6 ~5 _: I1 s+ s
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓2 V$ `, k) {/ V6 g
這樣會輕鬆許多
: R1 A, h7 E$ l; @) C以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28
4 c. c" m. O; d9 g+ y/ v; t# a原來如此

grgce:28

回復 5# 夜之守護者
! d6 O. D, u- t8 W, [% W! j4 p1 t4 _+ L, z$ ^  V4 a  X& P% H+ }. _7 x

6 T+ {, r8 _( _# j& { 傳說中的夜哥終於出現了 ! l; m' E$ X6 D# G; j; y
消失那麼久~
% x3 ^7 b% e- B6 ?我這幾天出現都不來打招呼
) @+ e  D8 g  G/ q! N還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28 * A- X( {' [+ ]) q8 j. ~
呵呵7 A/ h8 b2 h9 T. q
一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者
. c2 M; }: Z9 h$ X9 }
+ g: ^! F/ u3 ~2 F6 [2 F: Y) r
( Z( ?# B4 e6 U) T/ y最好是這樣# J$ r1 l# D, w. A& @( q- Q
難道你......
3 Y+ E$ ]. b2 C7 D, p" G你..................
* ^5 c# g% a/ N, K9 I有交往對象了
4 g: r( m- d! ^看不出來你真的是......................., V; S* F5 i, C, }. T* E$ R1 ~
你知道的

August26

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+ b- d6 Y9 t9 F+ [  \" S- V8 `
! Q  ~6 F6 ~2 Z) i感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按0 P% t- q  v9 B

% P# M$ E5 M, k! }/ n; y5 F自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的( _+ U# K/ Y# j/ a# n

5 o1 W: C0 q3 k- c精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助
$ B* e& ?9 b! i1 W, a
- p7 e  T0 K5 X1 z5 U$ a% G' Q2 E然後雙方輪流互換感覺也不錯啊