有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....9 k) g7 J! E3 W! e3 G- s: }
該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
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( E. V: q% r( M1 V& K4 i到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。. V; |5 s6 h1 l0 ^) s
明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～
  \6 s; w8 D  ~& s+ J出了遠門才知道，台灣的可愛...8 E7 p& Y. h  c# e
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但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...+ }% p3 b+ P( j- Z) O
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所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....# W9 \. Z: o" D2 O$ K5 b

  A, |' }; ?( V) T& b+ A當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。/ e. z, n6 B- S. u) F7 W0 Y

, P- y- p* n' v+ e不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。' C- ]4 D; u/ B- B5 C

5 {  V/ ^+ z) a想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32 9 N, @* N2 e% X" p3 `7 [
你是一直保持興奮啊?
5 w5 {9 Z$ b& Q' c  e我搭35小時
. A6 Q) z: p8 {! E+ m/ ]( G後面9小時活動到晚上12點睡! N# C' \1 N& p- s; Q6 r. w3 J
一切ok1 e, c" Q6 }) q0 I
我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息6 Q! X7 y+ D! F" |7 E
耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32 ' C+ Z1 u. F( v/ V+ O% t: C1 \

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! e) N% T# l3 Y* A印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整
2 n7 q% k# F, o* J不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺2 z& x6 @. Y4 j" I( L3 M' O
等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡) f; w% J# \2 I7 ~
這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32
6 D' |8 N* t( K$ Q( y' h! b6 J9 ~有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32 * M8 `* M6 P5 ~5 x
# K0 R/ `$ Q: H: v4 \' U  }
我也是用跟蝸牛一樣的辦法& U4 l" k' p9 d) Q. _# U, Z
由於上班都是要輪班
, c1 |1 f" i4 q4 E1 G; `所以每個禮拜上班時間都不一樣~
! z% i& }4 u9 f3 l6 q! ?0 V' V休假又短! E0 Q, y* x$ e" j
只好用很黃很暴力的辦法了!!