有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....& N9 j7 Z- L+ g# e
該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
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到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。
: J, l$ @1 O2 L明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～' N, ^/ C2 \" R8 B- P" F
出了遠門才知道，台灣的可愛...' F& e. R( I! w! z; j# _/ _  ?2 i" R+ q

3 X) \  u* S- P3 M8 b# {/ [但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...% O* r  s) t; a) g  h' v# c  b
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所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....% u1 g; }, F+ W2 C$ b

8 h' O, }7 p0 O$ H5 A; M  R1 U: k% Z當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
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  o! s* u, }( f( S不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。
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% Z  q  u$ j, M) ^想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32
& ^* L1 D& s0 P. z: P% J你是一直保持興奮啊?  E% \# f" U3 V# y7 j
我搭35小時
- l0 V: H4 S/ b: B' |後面9小時活動到晚上12點睡
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我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息2 X- ?7 t. p$ d& a; c$ V) B* V
耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32 5 H* ~5 r, u7 _5 ?& d
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6 f' O# I6 J. M2 g5 D, O% I- v2 }印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整- r0 r0 G; _. q7 Q: e, h
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺( q, j: j% c: T3 C
等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡7 l' W' x& V5 a# o3 o
這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32 9 z% F( n# n5 ^1 V9 u- _
有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32 $ X0 l% q/ d, G: Q) V# b8 x# |0 W9 @$ C3 c/ W

/ ]+ z  r6 {8 U! c; k8 _! k! P我也是用跟蝸牛一樣的辦法! \  T3 K0 R( W! _/ O4 g
由於上班都是要輪班' z" \/ H8 F4 h% M; _: \' ]
所以每個禮拜上班時間都不一樣~+ h- t0 p  B) U: |$ y2 v
休假又短
" o. t) b5 g9 {, }1 {3 y& C只好用很黃很暴力的辦法了!!