有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....7 I+ W1 y: a, _0 e. O) g+ e
該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。2 K/ B- ^5 _( f) U$ i6 h* u
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到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。- B) W9 n6 d/ m- U- ~/ Q
明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～
  G( v& w1 ?; |! [+ U) v  L1 H出了遠門才知道，台灣的可愛...5 y0 S) }9 u4 V! ^7 L

. M% v& o9 M% _8 k& |但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...0 s6 Q6 n$ I6 }# k/ [' P

! V8 |& n! V9 }  R所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....
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: U) y- s# h. S當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。5 {! v5 m: R: q0 U" N" ]+ J6 k

! Q* t* F8 q& Q6 ~/ L" {不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。
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想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32 # M$ R" e: \% _; r- t
你是一直保持興奮啊?
" }% Z/ J2 P9 a2 H2 U我搭35小時
4 s- g/ K- p, o$ U# d; [/ j) t後面9小時活動到晚上12點睡
) F, e2 J* N$ f. X+ k1 f4 ~一切ok0 U( A8 |- S# T: j
我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息0 t; I4 W. g& z' L5 n1 |/ y. t
耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32
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. ?5 w  R0 A* n6 b
5 \5 R2 \  r; _- D/ D7 b印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整5 x: C- n+ L! [6 k
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺9 M  D  a, M" B/ k
等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡" a5 A6 ~  B9 r6 }, J1 {5 G. }
這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32
4 [( I/ j  h6 \' R& {有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32 ; m" Y& i. @9 p0 _# R; |+ T  D

2 M! A/ f& l; q0 B我也是用跟蝸牛一樣的辦法% C% [- Z2 S/ d) j
由於上班都是要輪班( J( Y# u+ l1 k* {0 Y' c2 N! d
所以每個禮拜上班時間都不一樣~
6 P6 j. g, R( f& b$ t休假又短
& p8 s9 w8 w! h$ d3 R0 K+ J+ B7 Q$ e' x; G只好用很黃很暴力的辦法了!!