睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。( O% V4 N  ]5 y# C6 U/ _. f" L, s

, W; g( F( w" K! c% W但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
* M0 M' w7 i$ V( G試試看，或許可以改善您的身體問題。! {7 o. i, R6 ?! u$ ]
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
- L" }0 p7 I( I0 p
6 W* _* q3 X  ~# h能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
) z% B% U: {" p, X有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
: q# e& ?: ]. y醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ * j2 P! v! n' X' q6 a. ]
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
& i, x& K. i& O( _3 R! }$ ]" d' {因為醫師們知道西藥副作用的後果。 2 I/ ]# u# T" S7 j1 F7 B
參加同仁精進營，執行長公開表示：
( w, B! R4 j% e- u) Z. \要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
) V7 L% ?% h% y% W$ p5 c這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
: |2 t4 y( w6 U4 \只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
7 w* K+ q: U$ X* n  W/ C6 _在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
% R; I/ P, [2 N* g就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
  q, Z0 x& q0 @1 S& R% [
9 l3 p7 r' |: n$ C4 `女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
4 I3 o, p: w, x$ j  O尿失禁、攝護腺腫大 均有效
( @+ I6 J) \% q在此簡述抬腳時的過程與反應：   a& T7 ^) c5 m7 q2 T
. x8 w, J' z( i7 l" ^5 j1 Q
一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
, F6 J( }( ^2 S7 Y4 ^( e自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
. x* x1 R2 _8 ^) w4 x! F使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。+ W  N# w0 C: t6 a
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， 0 X3 f& Q0 r7 O' E
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， ' _& \: g& |% b5 {5 q- e
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
& k+ ~) n( x( I$ y9 W激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
( m2 o; ?& Y8 w0 L3 b三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， - S8 E! A$ M5 ~- X" R* W
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。- b% J1 i; x- G: E/ ~0 K
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， ; N# o$ f: t& d+ }  ?* \
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
- ^" e& v: W% \2 @4 J減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 . }1 }  z% q! E  H: D4 U0 [) k
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。" X7 H, _8 \: }- s5 i% X0 g
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 ! |9 f/ t1 @5 K2 D
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
+ T: z2 |. Y# y: Z6 b6 `+ U' I六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， ! Z# P' V4 P2 p5 `) B. j9 f
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
6 s; c' E$ }8 B胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
  a0 m! @' Y# {& g七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
( F+ W# p' |5 n$ f; h& R3 m( [* J各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， $ g- [( l# }5 P( }) N& ^, r7 u( o
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
! |; q+ a; k  W4 B4 t八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
9 X7 Z9 D. j$ e, p) N: D# N何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
$ G3 g$ q+ }/ ?4 O$ p, h這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力， * f" ?) m0 L" \& v0 X
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
6 ^2 N2 G% ~0 D+ [7 [; }# w發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。