今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

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好久沒發推拿文章~ ' ~- e' u  ~( ?; v1 s
我想~
; U% o$ m( a6 W) i5 C9 R因該有不少的學弟不知道吧~
* G( }: J: o. Q  k8 Z廢話不多說~咱們開始吧
4 Y& _$ K! W" N5 }. ]  q% o  W5 ?! \  H6 s) y0 `! [! t
==========我是分隔線==========2 X' t+ u3 v$ \& }1 M* J

4 l; S* ~/ u4 m* z! G按摩最基本的就是推跟按~3 o3 R; ]3 R3 C( M
我想推跟按不需要我多做解釋~
8 c7 D: `6 `$ a9 p但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
$ c0 c' `1 p6 Q9 z- N, M常常有人說不是都一樣 . \7 E; y8 F2 k% M5 t8 H
但是我可以很大聲的告訴你 9 F! ?5 t, i' n% t2 g
不一樣 ) B* u4 C% `+ s% w" o  u
這個時候就拿出我那套吸管原理了
' l1 O8 t' L( x2 b/ l1 |( ]. _人體的血管跟經絡就像吸管一樣
, C( g0 }; h3 E5 W7 ^  F( V" s. r當吸管上卡著一顆珍珠的時候
) d3 f; x% D# R8 J你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來
- t: z# \1 u6 ?, H  d% H2 L9 e還是用推的才能把珍珠弄出來& k& f0 w# {; q) d- [' K
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? * q& K% |$ r. E( b
很多人聽到我這樣說都會說# v. V8 V' F  `5 Y$ f
用推的
8 W( |8 R7 D, \. b, r! }8 }但是怎麼樣增加推的效果呢??? 4 i  e/ A, w; ^5 y# @
人體在洗完熱水澡的時候 ( w1 d7 w1 Q8 N- u. ?' g) y/ ?
血液循環會加快 ( f2 H4 N. G# \: X8 k3 ?" d& ]1 ?  ^
這時候在作推拿效果最好
- T( B4 w% z. C; g5 n% N怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
/ r$ L& z& ^6 \一班我建議2 C3 p2 A" s, O  T2 b% [- |0 m
先從溫水慢慢沖
, \$ [8 {' x. |) @  k8 R8 K溫度慢慢往上加 # R3 k7 B5 P% m! y1 ~1 |8 k) Z
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
: B2 j2 T  |9 x" l大概沖個3道5分鐘6 m& y# b) |  k& P3 i4 F
即可開始推拿
( B- r/ r" n: A/ _) e$ i! f通常推拿可以選用幾種輔助品 0 Z  A" \$ y6 \! E; L; \
為什麼要用輔助品呢?? - h7 r+ }0 Z- ]& L& Q4 X' K
這很簡單' a6 k. j; l; t) a% ^  t
幫助潤滑降低皮膚的摩擦
: @( a5 o/ c% l2 a避免耖成傷害 5 N  [; N1 @% v- a+ v, t
一般外面可以買的到的
8 b. Q" e7 a8 S0 w7 J嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)/ x" B/ l0 N8 B0 T/ s1 @
乳液(容易乾~不持久)
" u& i. O5 I' X- Q4 ^' m9 A1 U# j以上兩種是外面最容易買的到的
7 E; K. Y4 g  m2 e- C2 h在來就是精油2 `8 y% G$ G5 O1 A  K
精油有很很多種類+ b  t* }* N! Z0 J% Z8 B7 m
基本油(可進行調和~價格也便宜)5 T' f/ g8 H% b7 _
花香類精油(這因該不用我多介紹)
. O. p* u6 d5 F) I: K: Q花香類精油挑選必須注意
$ a8 f( [, x; z' C因為市面上很多是芳香油而不是按摩油 3 k6 J# V+ g6 _# v7 s! b6 l4 B
要買之前可以詢問一下店家$ ?. _$ }, I2 W
別買錯了
# v/ \6 K0 Y4 v* \芳香油不能推拿唷~" K0 w! N. s/ O! z- K. O. K5 k( G+ }
皮膚會容易過敏4 z0 x& F" R: o9 i: Z

5 m' U7 R( \( L* j/ z以上到這裡~剩下的以在補~
7 u* o5 {1 m+ J謝謝收看~!!
' u' M6 m8 k; }. P我們下次在會!!   o8 y0 v! m- x- ^$ N
/ K1 b$ c& k3 g- s
==========我是分隔線==========! M& B2 t/ b3 \! U' _
# K$ C. h4 R8 B2 R* A) O
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
: z) f' [8 s, y3 J6 V/ Q                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~ ) }6 N( P5 w7 S% e
                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~ 8 Q  X6 u; {/ a7 N+ K! T

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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28 6 n3 A4 c# v/ M2 O
* A' C7 K9 n; y5 y, f4 g! e+ N
哈哈 寫的真好+ [" b) S1 P% M. S  v- Y
一看就懂
  U  S+ z$ }/ [. ?/ j/ S+ k不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23 - i1 e7 n' L3 z, @

% Q4 ?% M# g% M6 ?) C' q$ U4 g# ?8 i- m
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
; v  v8 N. q& X1 e6 X  Q! F3 Z把他途在手上
$ M7 I5 t1 P, w) A% S第一次先不用買
* K0 r5 p1 \/ {% J  C擦完後3個小時不會養9 D9 j8 }! P% n: _" L$ i! b
也沒紅腫現象
8 H* a( e* W3 ?# i+ `' [那基本上品質是OK的' `3 f& F' ?; }7 V! V; D! x8 A
如果很久才乾
4 E2 {% _" ^0 L9 K( w9 l也不好% @  U& @# ^- u& V
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
: P" F2 A$ D5 p0 N( r6 ?如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了- N, v9 b6 J- k7 {
不是不好~而是身體會覺得不舒服# h- C! C5 ]( l' J. @; o
像我用的油一瓶500ML要價9901 _( Y+ r+ `2 s5 ?

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28   Z6 O) F9 i, K& s( Y$ M2 y. E
% |! J, d$ I: ~$ E2 {0 L

5 t/ _; b* e) u& T2 V( D就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏  T5 r& C6 z1 {0 \% C& F0 }+ ~
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)% p! H- b+ ]5 g/ P5 F& S/ Q

, \% B$ s. b/ X4 f* \6 M各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗5 x7 B( g) `1 Y, K  O$ ^# G2 l9 l
這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，% N" t% k. ^2 I7 w# b2 p
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的' d: [) D' P/ F# P8 V/ A
* |/ ^1 ^: r9 n0 o. q9 j- O. Y
小腿按摩方法如下：
  T7 Y/ l7 Q" Y8 f3 R1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）
4 e4 l# ~8 j, t$ ?' C" f/ s3 J. F2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），# I. d& p' ?. O7 U! C' Q$ _
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
5 q& j$ n, U3 a# |% L% Z* \4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!9 Z3 @8 ]3 [" ^; P7 ]+ B4 |" O4 {
, B/ \2 `- @' q! Y) M/ t

' |) b9 r. d8 e=============================================================9 U1 o) I, F) H& M3 ^
另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了, N7 ?" F) {; v# U* |, u8 a
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓
* m$ s- |" z; ~9 }7 ]這樣會輕鬆許多$ _  S! ^0 u; B1 m9 F
以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28 ( q+ D* C9 R% Y: H1 k
原來如此

grgce:28

回復 5# 夜之守護者 & r% J! |* W) m# m/ E. M

* J" w. N. \; _# `" w; k
# t' I- @7 M; `/ B& C 傳說中的夜哥終於出現了
/ T. o5 q* ^( h消失那麼久~
! h2 x# u5 b2 \* D2 \0 p我這幾天出現都不來打招呼 ( z% u: Z) ?* A3 y: {" P1 C) O9 X
還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28 ; _" f- ?) D3 R5 ?" J- z9 L" S
呵呵
+ j( R) F, ~: E) f" P一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者 $ k, J+ U& h3 }, Z
* H' S6 }/ N' M5 _% B. L& X+ s# V" v

' H' _2 k, u$ H) `最好是這樣  P/ f9 m3 l+ k$ S
難道你......, `) G/ m% o" U7 Z3 k; m- l
你..................9 Y( f+ n7 n& R+ \' e- y
有交往對象了# k* F& I+ X. G
看不出來你真的是.......................
& e5 e* p1 S- X' Y你知道的

August26

回復 1# grgce:28
0 z4 J5 ]1 D9 O& ^2 G- Y! e% n% d9 {) \8 L7 \
感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按
& O3 {9 t. S" }/ Q/ M7 i9 y5 s( O& ~2 s  Z/ {
自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的
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- v1 E+ T$ ?% H- @精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助) |; X  Q6 J, ^) h
8 p4 I, n/ S, O& W3 m- Y) i0 k
然後雙方輪流互換感覺也不錯啊