今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

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好久沒發推拿文章~ ' n7 n* i& c$ ~% c2 y+ T
我想~4 W) B  L( j6 A9 A7 K& G
因該有不少的學弟不知道吧~
* Z3 [9 ~% N  q( k! @3 y' k廢話不多說~咱們開始吧 + L1 I7 q9 B9 x
) ]3 Q) t, h  @5 d6 D7 w
==========我是分隔線==========
3 f1 x, ~3 }8 ]8 N+ j0 c  ]2 w
  W- W4 D5 a9 H( [) f; @( R& t. _按摩最基本的就是推跟按~
; n( Z% v  {4 k9 X我想推跟按不需要我多做解釋~ + ?" j7 i  B4 t) s; b6 I. q6 F
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 * q- e% T- N! \6 b
常常有人說不是都一樣 0 L$ E& Z; T1 B  @- ~5 J
但是我可以很大聲的告訴你
' H: P: S$ Y6 H9 m& s' A不一樣 + `" a6 k  p- y' j1 ~
這個時候就拿出我那套吸管原理了 / B! Z& c9 _( j  E/ k* L# V
人體的血管跟經絡就像吸管一樣9 b3 K2 F# ?/ |: W) o! T
當吸管上卡著一顆珍珠的時候7 F+ ?  S, q8 g) R
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來8 h! m/ |+ m% V1 y/ G: S
還是用推的才能把珍珠弄出來8 b0 H. s3 c4 U, \3 M! ~) H4 `
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? ; I  d# W5 b7 C6 F/ r% V, A
很多人聽到我這樣說都會說* P! a6 [0 D2 x" l) J
用推的 ' L  s% a. ]' v& U; H
但是怎麼樣增加推的效果呢??? & i" }  A7 U$ I& e  g
人體在洗完熱水澡的時候
7 Z2 e1 A+ v' v, M+ `) j" x血液循環會加快
- f5 N2 D! Z* T$ }1 u這時候在作推拿效果最好3 ~6 P% K0 I) l6 T
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
5 l5 K8 h1 ^2 [/ U$ j一班我建議0 n$ i! V% @9 D) g0 ?- I4 a! h+ Y
先從溫水慢慢沖 " A0 J- m" L' D" H
溫度慢慢往上加 / @# ~1 W# K  I- `" o" x6 w
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
! e& j- e) u( @大概沖個3道5分鐘
) R( W: A5 A: Y即可開始推拿
* a/ s; e( ~5 }" v2 j& ~/ x通常推拿可以選用幾種輔助品 & j( h, P7 t0 r2 k, q# V" ]
為什麼要用輔助品呢??
0 q) b9 H( y# C# g( J- y這很簡單
7 M" Y1 n3 X( J, r2 P6 i* \6 ^幫助潤滑降低皮膚的摩擦! |! c& }, W7 v; \$ C- A
避免耖成傷害
& ]( l8 }3 l1 i6 g9 x5 M  I一般外面可以買的到的 , w" H3 s0 x% \( e( ~& P
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
+ b4 i; L8 x  g0 g乳液(容易乾~不持久)! @3 b& _, ]. y$ W$ d+ G
以上兩種是外面最容易買的到的) ?" G/ [+ x2 E
在來就是精油
& z, H, y9 W" j7 R  ?精油有很很多種類
0 L+ g: l2 k5 y2 E& u基本油(可進行調和~價格也便宜)
7 b( x+ z0 f# w3 \1 R# f花香類精油(這因該不用我多介紹)
8 Z. }! C4 Z8 e, g) R6 B3 v% H2 J& g花香類精油挑選必須注意
9 |6 V) i2 z9 [2 O因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
( ^6 n6 ^; Q& z& n& v3 K3 e要買之前可以詢問一下店家
) j. F, U" J0 s# Y. G$ l別買錯了4 R& j5 X; y3 ?
芳香油不能推拿唷~
. F1 s( n' _# T* J# D  k3 b" G1 `皮膚會容易過敏5 q; t  F" P8 i! n( V
' i9 {2 i! b  U/ ]% Y6 |9 g) J! h6 p
以上到這裡~剩下的以在補~
4 b$ o% L6 K7 B9 W3 o2 r謝謝收看~!! ; j: V( ~8 S. @& x% W, G
我們下次在會!!
7 r  E! ^+ A- Q4 s; s& M3 |' T
8 x* y; }+ y! u. d0 Z7 ~7 }& P8 r==========我是分隔線==========* `0 m) `3 W4 x) G

6 t2 D8 @, [4 [8 x+ W! z貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
2 U! v5 w+ y$ U+ A# `; S                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
! e* S5 T( r6 c! V" I1 h3 [                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~ ! X$ }7 T  t0 {; f4 N

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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28 ' @# p: S5 ~' c! E) T1 u

* w( B6 u0 O2 j1 J- v! J哈哈 寫的真好
" i% }8 F7 t$ [一看就懂" R" `( x/ T; p/ c
不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23 % w% S: o% o; ^* B, p  a

0 \! f* S* \3 c& V: s, X% h! O' W3 j& P5 E& J/ _! k
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
# [' i) ~1 H; S把他途在手上8 K7 g! n' `, I, e6 C$ c
第一次先不用買. L' D1 F) V7 l# f
擦完後3個小時不會養9 a# F% {5 y& h! L' m8 e" y0 q
也沒紅腫現象
% U) G: D. e3 c) X6 b- n9 X1 U那基本上品質是OK的5 R+ Y2 w; x9 X6 E  ?
如果很久才乾
) Y# z+ T# w' ^! s) N也不好# ?% ]1 N% R8 E1 v$ `% p4 P; r" D' r
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘3 o& w  A& w' C% e- n
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
  q. f/ F( D+ p! i5 i# M" y3 t不是不好~而是身體會覺得不舒服$ V# t  y1 f0 t% T% A1 I) }1 v
像我用的油一瓶500ML要價990  M% f5 S; |# b5 L9 Z5 J3 g$ y

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28
; Z8 V3 u% r+ D/ Z# D( W
% D% }1 f$ `& [8 G& \' R3 j3 @* H& n' c2 U0 @
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
- q/ j6 j4 r* c/ o0 F, |# M+ B4 Z我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿), m7 b. E; v& e( M5 I) e& m  R

( \7 {6 r6 Q, c) R/ n% `各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
$ @4 ?8 Z% D" O7 h; n& ?& ~這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，
$ L$ J5 o" K/ B1 B# {/ K8 x日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的1 r5 L; L! k7 w8 M6 ^5 p
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小腿按摩方法如下：
2 F1 q; j0 F) L/ u1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）
3 h! T4 u9 ^- V1 q0 y9 K+ G6 ]* S2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），
& F/ o8 @: t( g; v4 J3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)& k9 l- ^8 S" Y
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!) f5 E) `7 l* u4 ?
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另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了: @' a" A) b# {4 W8 c4 c9 D/ a
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓
2 v; t8 A9 j) A- c7 l  }  w這樣會輕鬆許多' i6 r& F! ^# e1 z
以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28
& p6 E) }6 Z( G8 A( D. e! i原來如此

grgce:28

回復 5# 夜之守護者
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, U6 B  I+ e  G# D) q
傳說中的夜哥終於出現了
. x0 B  s/ L7 l2 A/ B* R3 ~: `消失那麼久~
5 s( U( D: W6 o5 S- f我這幾天出現都不來打招呼 # W$ w" k5 k* a& _% s4 v
還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28 7 F' K0 u# Y$ W, p( d
呵呵
0 U. H+ I, x# {9 R9 y( M* f! w一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者
  [& }5 t5 i+ s& f  b4 y* m5 t. r& s; P; z1 ~6 l
2 n' j4 f. F5 x7 b
最好是這樣
7 P  {. ]; g  \- f8 y$ f' o) m$ z難道你......4 Z' i# x) _" u' T" {$ }
你..................) _: H( K7 a3 r; x% u5 t9 e, W9 H
有交往對象了
, M) S6 A  Q8 g看不出來你真的是........................ r0 O( \! I8 ^1 Y1 e
你知道的

August26

回復 1# grgce:28 ' N7 p8 Q  c, a' t

4 |3 I6 V2 J; O8 S5 O+ `感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按
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自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的
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$ }* k& I) _* P( T  [1 w精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助2 B; M$ x8 ^2 [! E3 D
# w0 c' |$ B* i6 V8 z9 g7 e5 L- j
然後雙方輪流互換感覺也不錯啊