睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。  a: i# n$ ~" s# S2 P
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .0 q8 s( O! w5 Z* F( H
試試看，或許可以改善您的身體問題。
3 A' n+ Z. D$ r; z( T/ h: E反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下+ Z" Y! f/ J! ]

9 B- E2 n# i- u" a能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 + V' h' E2 ^( Q5 A$ {: i2 d
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 + P! j- L/ s. J. m) z
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
" U9 ~" h/ ~3 Z; m; ^有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
1 u5 _. {1 U9 I% D3 _) b( y8 `! X2 p因為醫師們知道西藥副作用的後果。 % q- U& [: R1 t2 O1 E
參加同仁精進營，執行長公開表示：
( ^; x# q1 v8 H7 Z. m; h9 `要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！( }* I7 e% Q6 V* [1 z- m, ?6 |
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
' ^$ m: ?* a% {0 q# f* U4 Z- D/ f只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
" F$ f! X3 |$ ~在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
: y, @- c& E" D0 s. M- A4 a4 i7 Y& Y  m就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，! k/ p1 ?" M& O

) L8 e6 A6 S! r% j$ ?; B" P女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、8 k8 M; U; Q; T) b
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
% y/ O! n7 |9 L# d) ?在此簡述抬腳時的過程與反應：
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8 f$ b! D9 J) {) M一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
. [" G5 G6 Y6 t: o* m: W7 |2 G自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 / T$ |4 B# Q& W& ]# }3 r8 d  k
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
) Q! O1 X2 M5 M/ [二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， $ z7 i$ H" T- z
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， + l0 D+ N* D. ]/ s. C( I& p
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，   z4 m# H- m3 W6 {' G0 [4 h; r: l
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。! k5 @2 A  R' x
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
3 c" G3 V" Z. R- N" [( [4 S體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
' T8 C: z  q' {' u) w' i7 d四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
- W1 @3 u/ q3 X) n$ @毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， ; a; S' X5 F& Y
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
0 T. o  ]+ o& x2 i4 j3 X5 Y0 X心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
% J3 d- M8 F- W' I9 H- L五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
  ^$ s! u1 o  k& R, F3 H脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。0 w1 |& @1 s; R7 R( R2 l
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， 4 \6 v1 V% z4 f) Q  F& N
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
: n' h) s* }4 o- F' D5 h6 B胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？6 |" L4 n/ p/ o+ a2 I
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
# _" |7 Z( [4 `5 h- Z6 v; m各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
& G1 w8 b. \# J  L何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
( y9 r  ]. R2 A# S8 d八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， + d; N- Q( T- }2 T& A
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， , N: Q) a3 n0 _
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
. N2 h9 q  f1 ]# U+ k" [方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
5 p; C" X: S/ [: _發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。