健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
( I& ?- a1 t7 ], s7 E9 ]8 ^* t但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
5 y5 h8 r. z2 b4 g我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康1 \" K5 {; F' ?9 \6 Q7 @$ E
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)1 X6 R  I" I# w& o% I7 ]& ~4 \/ ~% b  O
然後沒事大家又很愛訂飲料/ W6 r$ m. @- [
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉- ^' i$ r7 n6 C4 }" Y
又搭配每週固定一、兩次以上的運動
& D9 d* a5 ]" K- d( I4 L其實真得很容易就瘦下來了
  d3 w7 c, M4 B  I: F7 k根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
7 F1 O* e7 O  j/ o2 o" [# C所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar % d7 U4 X; P' J; e/ z6 |
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜
6 i9 t6 Z7 P, H/ l& \3 k/ ?
! W! g% b) I# s哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
" Y5 d" g2 N- N. ?! ^; z除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…8 P( S3 ]6 q6 G1 O1 |
妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar , O) E. A+ ]$ I: M: [' g
! j7 f9 A" N" a/ f
如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
8 R5 }, Y. D/ g- I上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
3 T/ ?$ |* u% E7 ?0 ]" q5 U$ W為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar
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有很多食物可以代替肉類
- s9 c! l/ ~: Z0 K. }' E沒有那麼好吃而已
+ |5 N6 [* P7 E7 E你吃素嗎
; U" q) ~$ R; c2 J, @4 S非常有健康概念哦
& U8 q0 ?, s7 R( }看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉
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每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
# x" }! r; e# ]4 w不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
$ S: H- h, s& S有時候別人請我的飲料我都會請同事喝* k* K6 x& Q% {8 a
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To 雪莉:1 q% a1 n( Z- b" m; f
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西2 j1 z+ B* b+ w( E: a% X% @4 R. k
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
8 n7 |, w( g+ W, h% G一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了