健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
, D, ]9 N# F0 B. \7 F% |8 {$ Z但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
9 @$ R2 Q0 b6 O; g( x! k  r+ o# q我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康" u4 m+ f- k, t/ g3 l3 C
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)  ?4 e) _7 l  [. [+ [
然後沒事大家又很愛訂飲料4 N7 ]4 f: P* m! N! x
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉( |7 A" @5 ?. {8 h" p
又搭配每週固定一、兩次以上的運動; ]* m; Y. I6 k4 e1 C+ {. X
其實真得很容易就瘦下來了6 F6 F" `! o$ ~
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
4 G: F2 q! o8 x: p  e所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar $ g! a  a& o% _, Q4 x
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜 # J% H3 x# J2 N  n7 w1 u6 k9 J
+ C# ]! D' B' ~2 I, `. z3 K
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
" L6 c0 ?" [2 M除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
3 T" b( A- S5 j妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar 0 t! B6 j2 f- v1 ~- B2 {  p, \

5 k5 r3 K  q# ?% J1 {如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。4 m. C) @( H% Z/ O1 ]8 u) e0 p
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!" S1 A  M+ p* v& \3 r
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar , L8 s& D6 `6 _) [) h6 w1 v! |
6 @3 I) ~: N7 I9 X+ {' J
有很多食物可以代替肉類+ E$ O' F" b" Y
沒有那麼好吃而已- l8 e5 e7 P3 R  q; R
你吃素嗎
  @/ I3 I* P' b5 r( u/ G非常有健康概念哦0 ?4 k5 N" ]! W$ s) C
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉
9 U0 d/ |9 @2 r, m/ j: u  P
' S! B5 p1 V! w$ U9 s每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪1 E. H/ w+ P5 X, Q' f
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈& U6 Z# E& k1 U2 j3 u: u( F
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
, a% i8 Z7 Y6 x3 ?) x8 [3 H9 z, s2 H1 l( T2 ^9 I/ d, r
To 雪莉:$ w1 K+ g, |6 B+ v( e/ }
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
+ Q6 S5 p/ Y3 B/ s, o# [, [# {但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 & i1 w' ~7 i5 f& X- e1 v
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了