健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展7 V, a- F- O; D8 j; j
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)2 C  E2 F+ i' T! Q) v/ ?  a# Z) Z
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
/ w/ E- I4 S) y0 Q, x; R$ O其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)  T4 p! z9 L! B* V) j
然後沒事大家又很愛訂飲料
: h# v$ N" F$ N% ?5 \如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
0 _# X2 d1 H! ]* M  y又搭配每週固定一、兩次以上的運動
3 \" Y2 B! S' H- _' r6 s其實真得很容易就瘦下來了* X$ ?+ G$ e$ q5 m+ L
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
; p# ]% [8 C" Y0 a4 e4 I所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar 5 S# K0 U/ G% x% G/ @! w
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜 $ D/ ?- K0 ?; j3 _9 k+ {& |
/ `9 w$ F- X' s: I7 L" o# N
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
2 C2 y, r* G/ {2 v6 ^1 |除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
# O9 n# Y0 t9 S* @6 t) f妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar
: T3 O5 w! ^2 \2 t( Q4 V/ W7 P8 o* [( I0 o+ ~5 v4 V! o$ N( J+ \
如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。. w" K6 z& T% I; @2 b- M6 w$ S
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!- c. ?/ S# a& S* U
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar
! I$ v9 p% @# V$ J; q  ^
0 l8 t' I; y7 {% b1 H$ g9 a( {6 p" e有很多食物可以代替肉類
+ \5 N) y) J, m" n2 Z, [" Y沒有那麼好吃而已3 P: ?( F0 E6 L0 h5 U4 O# z
你吃素嗎
7 ]2 f- N; T2 U非常有健康概念哦% N% i; O8 V9 ]) [  d% l0 j
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉
; q1 a' J, o* e( B5 C# C0 F
3 l: T& `3 s; _: |( q每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
1 X, Y/ _& x" q不過幾次之後他們就習慣了，哈哈' a7 h# v2 S  H  Q  ]$ i6 m* D& t
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
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8 o9 f; A% d9 o1 L9 y9 mTo 雪莉:
/ \4 n+ {5 {; g5 m0 Z6 J我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
  @& e6 E/ P8 i" @6 l但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
9 {, F. o; q8 q5 S4 l一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了