今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

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好久沒發推拿文章~
1 I9 A) f& \! {- A- u我想~
$ u) V4 F6 e2 c, Z" A; g因該有不少的學弟不知道吧~
/ k& [5 }! t5 F8 m5 F, @& w3 {5 o; F廢話不多說~咱們開始吧 " H# S1 E5 G- t& B) n! G

& n) I! T7 v4 R+ n7 J; o==========我是分隔線==========* `4 R# S1 E( B- g- W6 k7 N
2 I% C7 d* \, i: X; g. s/ H
按摩最基本的就是推跟按~4 k" F1 M' b/ k$ N
我想推跟按不需要我多做解釋~
, r/ O) U" e: [/ y# Q但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 " J, N$ P1 \: K: h5 y; L
常常有人說不是都一樣
( ?* `0 a% t# W$ z! {但是我可以很大聲的告訴你
, x: |+ w' H  M+ F不一樣
& L7 }: r: A2 i9 W這個時候就拿出我那套吸管原理了 : d7 X" I0 r( t
人體的血管跟經絡就像吸管一樣( c/ D2 ^" W. H3 l/ V2 `3 U$ O
當吸管上卡著一顆珍珠的時候
- a/ p% Q3 I7 L1 n5 V; u你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來) c% M- X( y! w% H9 F
還是用推的才能把珍珠弄出來! s) v- n3 Z( {, Z
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????
" T+ G+ N, `0 U& o' f很多人聽到我這樣說都會說
! X8 ]3 S6 D0 x$ b2 P, [% p! P0 S用推的
( J6 W7 ?3 U8 i* z* K. o但是怎麼樣增加推的效果呢??? - I$ \- P( G+ g- Z/ n; Y2 b' {' j
人體在洗完熱水澡的時候 * E8 S6 m) X4 c/ Z7 R$ z
血液循環會加快 ( j& O. k( U. D7 W' T% R
這時候在作推拿效果最好, p7 o. u% I! f9 K
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
! w2 y, e( b% z1 v0 P  J2 O一班我建議5 Q1 t. A4 Y$ R
先從溫水慢慢沖 0 `; ~, t, ^: m, z3 G. h' m) n
溫度慢慢往上加 6 E6 h1 b" d' z; }+ c! l2 ]
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停 : h9 l% z$ T4 K
大概沖個3道5分鐘9 J/ D7 y3 R# M) f* Y
即可開始推拿
8 ?& h9 i3 I( N5 `$ g通常推拿可以選用幾種輔助品 4 r5 l% r7 V9 G8 T
為什麼要用輔助品呢??
2 U8 Q; L3 R, h) p$ \2 X7 C1 \這很簡單9 i( r& q" y% N3 q$ w& k0 Q
幫助潤滑降低皮膚的摩擦
! k4 l: s" e8 Y. }避免耖成傷害
7 H9 P, E' R/ G# v9 C一般外面可以買的到的
1 d( p1 C; P6 U5 `$ t: x嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)  a! n( n/ u8 G  G0 W
乳液(容易乾~不持久)
( w+ n- m, _4 N2 q! {/ a. Q- J以上兩種是外面最容易買的到的, e, K. x4 ]6 X
在來就是精油
1 P5 R) \( B7 w! S5 o0 d% ?精油有很很多種類+ i* a7 @+ i) L
基本油(可進行調和~價格也便宜)( v* g0 Q( N5 b! {+ H5 k; n' d
花香類精油(這因該不用我多介紹)8 L" T# \. q* L
花香類精油挑選必須注意
7 r* L7 y- f- b2 @6 {  T4 S因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
( L$ }* s1 _' {: x/ m& D要買之前可以詢問一下店家
( I& J- ^9 a8 z別買錯了, J# P- m% m0 {5 E7 Y' w
芳香油不能推拿唷~6 |  f( K5 s3 Y' G/ y
皮膚會容易過敏
1 `4 ~, {5 u% C% L& A( p5 q: m0 K% w8 _
以上到這裡~剩下的以在補~ 4 z) K# h7 x+ j8 ~4 p, F
謝謝收看~!! 0 J7 c$ V+ P: X! T' \  R( h
我們下次在會!! ) T9 g9 ?0 {: r5 v3 ^

% j% l* `$ Y& c3 P: ^==========我是分隔線==========
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/ \* q) u. _2 ]2 z3 W9 _貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ ; x. u& Z1 m4 O  B; `1 N+ C6 o" K
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
: t( H0 }* z# H7 A. O9 p6 t7 f                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~ 9 l' I2 T8 K6 A, [: p6 K

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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28 % D1 X! b  ]% a( q
( W3 l1 x$ f  z6 p! i
哈哈 寫的真好( F; B2 ?$ g8 t; ^% }! ]1 L
一看就懂+ Z! A6 _- s$ O4 i4 Y
不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23 8 j- Z, w& w8 f

# B* x$ M2 U! e* i+ a; d8 q7 c
# j5 e4 E7 R0 L/ |! o' y要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
/ a- L, S5 q& W7 n" H; B把他途在手上
  G+ _: W, M/ J' i第一次先不用買
+ L; q1 X3 M* x+ Z8 j擦完後3個小時不會養9 F0 ~! o, R) p! ^
也沒紅腫現象1 v. f$ _; d* r; g% k: W) g0 s
那基本上品質是OK的) I, D( i7 p+ V1 ]' Z' P& p+ v
如果很久才乾
9 i7 O9 W" \" A. A也不好
2 O, X$ c0 O4 k1 D: i/ q# W: j皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘) y, n& r) C( F
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了2 Q4 _1 e/ l2 d: ~. g% o
不是不好~而是身體會覺得不舒服
5 c3 ]9 A" W2 T+ @像我用的油一瓶500ML要價990
+ l# K, t* s$ ]; V- Y/ t

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28
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% G3 m4 J3 M3 H( I, E& y$ ]# e' M
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
& V: C# j9 R# j我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
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各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
# J2 K  d2 f5 D1 g$ N) ^' W這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，
3 L5 A) m. ~; \3 I日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
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7 o9 ~; T' \8 l/ J3 o3 j$ h小腿按摩方法如下：8 ^7 l# r8 D/ I+ X$ Q3 \
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）
7 {/ U3 s, I. u1 |: ?  k2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），( D; r1 E1 ^' K4 \
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)5 f: P* d+ U1 }5 T6 z2 W' v) u: t, H- C
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
' T. k# t( _/ |8 [3 m6 G, \, [/ |
( {' ?0 ~. u' ^+ x: `9 ]+ T0 C+ W& S2 V; p
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另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了
! g* G, H0 z0 I0 E+ `7 L提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓
+ P$ z0 t' u$ _' i* _  z這樣會輕鬆許多0 s& g% M( R9 i; i1 B. A+ @7 z
以上!

夜之守護者

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  }- Y# _! y2 I. E% e* G, M原來如此

grgce:28

回復 5# 夜之守護者
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" G7 o! k7 x& ?; J- K+ E 傳說中的夜哥終於出現了
0 n, [8 I  T% B, b7 {* I1 ]消失那麼久~ 6 {9 [8 f% q8 [0 C( I
我這幾天出現都不來打招呼
- O6 p2 y; ~+ \  h還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28
) }. C+ F5 }- M% W3 r  w9 s+ s7 ~呵呵4 u, ^5 ~6 B1 I% x0 _# C
一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者 , G* x. e* B) u# y, {
9 [9 `8 f9 E! b" ^8 i
) o& a" }( U1 K5 X
最好是這樣1 B+ K9 J$ P3 s
難道你......8 ?! x( g1 \' f
你..................
  M9 C9 t$ G5 ^2 P5 F" R; R有交往對象了% p; L6 `& l5 K
看不出來你真的是.......................& c. B8 Q8 A! j6 q; i% M3 {
你知道的

August26

回復 1# grgce:28 0 Q( u. _' h. ~/ l4 j3 c; [

9 j0 Q! b) E, t( [感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按0 o2 {6 q9 ]5 E/ ~: W

( l+ h8 V- C3 N# d" g自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的
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1 Z/ l; p7 e8 p1 ^精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助! e1 B- q8 ?' J: A6 N

* a. }. Q$ Z" N然後雙方輪流互換感覺也不錯啊