0 Z1 ?$ B/ d% j+ E & z; \: m8 X/ W1 {; u ` $ X `* T. O1 r我不是在跑步0 u, W5 p( V& c. j2 ]1 O, A3 g: B
我做的是高強度的衝刺鍛鍊% \- Y: `3 P1 U1 W" b4 L- u9 E
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先快速的後退，到定點時加速向前衝刺1 |& [& u, k' m3 b( f) z
衝刺到原點再後退至第二個點 然後向前衝刺! J `: A" a/ @' ]: M
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這個訓練無法讓我去注意呼吸的頻率5 c' O$ I3 j& X
如果呼吸要跟上我的左右腳2 a) T5 j; a; a. j% M. i/ s3 W" k9 r4 {
我可能一秒要吸氣吐氣個兩次才行吧= =
發表於 2014-7-2 00:14
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