重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候* W0 W0 u' n$ o. _+ P3 s

; z" {7 k, J/ `8 r真的不管是身心理都會稍微撞個牆, \, ?, J, M" C" x! o! x) e0 }
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以前無視的肌肉緊繃 不靈活8 ]+ l. I, Z3 z% d% _1 A: U
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即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體
3 v0 X. H% v+ A) g0 I/ W& q' F9 l- V' J% _8 I' }- \
最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素: @" o) L& ~3 {& g9 H
( Z5 z! {" n0 S$ U. C
跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
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健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
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. t& a- i% |. e0 N( w5 s雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
1 ~& m7 A$ _+ R( v- N& B$ ]. w0 u! V' \) T9 O. a; C8 ?3 S
但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
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! ~' J" i- I) a/ T5 M6 P我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27 ( N& {+ \/ C8 G! U# C! k: _
要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者
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高弓足...硬只是基本4 P- I% A( u6 d- `6 \
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只能慢慢補救= =