重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候( B2 M5 z+ K) O, _" H

" @9 E! ?3 h/ `9 {' h5 _5 c真的不管是身心理都會稍微撞個牆# L6 b1 f5 e1 n# p

8 |; f6 i& Q& P0 k+ x6 {8 ^9 h以前無視的肌肉緊繃 不靈活2 B4 {1 [. H0 u: W% v; G

1 c2 [, s3 Q, i9 |8 Z& s即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體
& B+ ~% M5 `6 k9 ]4 |, `  J% C$ ~3 v0 `2 S9 S$ F9 v/ p3 T
最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素6 d9 @* a. @4 k9 C/ v4 k7 J) A

1 E1 a' u/ W% P0 \! m  s4 B0 \' Q, ~跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛* @7 v$ F+ j0 F) F, Z0 M

% M. z/ h( U' A# E# M, ]3 D- B健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬* H2 E* M7 [1 C% W/ h. l) w$ U% U
& }* O3 ]9 u8 B* Z$ G) Y( C( Y
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
- @% R  A: C# s: T& c. u
7 e% ^! K9 G8 z8 e7 R$ n/ Z但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好1 ~+ v4 H1 s2 J5 ~: H0 g' n' E" Q5 w
( y* M5 }- [, p5 g! M
我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27 4 U$ Z! w. o# o
要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者
/ L! ]$ C& v- ^' z
9 S* v- q5 ~+ w/ @) @9 Y# ?: |7 g9 J+ g2 Z! e7 H
高弓足...硬只是基本
) E7 ~3 R$ a; Z' [' X
2 u/ s! L, r: |7 l* u# w3 S只能慢慢補救= =