重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
& d3 l+ x: j. K$ z% n! x: x: \8 j( k. H) d
真的不管是身心理都會稍微撞個牆6 M. |7 t5 x: U7 l, K
$ x8 C7 r1 ?+ b4 [0 K% Z
以前無視的肌肉緊繃 不靈活
" n  I- R  _# z+ K1 u9 ]5 y5 l6 o
; l) e5 ~5 D# F/ v即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體9 L' q% w& L+ \0 ^
/ C3 m/ n- ~3 F) n! n
最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素
' |- g7 O( z: n. A* J
" ?; W" ?2 ]- b( d' P跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
. L  Q/ _6 _2 |/ u
0 ~7 I- j5 {2 S5 z  E7 y4 F$ r健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
' r9 c( b; y* S% n, I$ Q8 N1 [: E: _8 A5 G) J: N# y
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾/ A1 V0 X4 ]9 f4 V. Z4 X

/ G" Y* Q4 W. e; k2 Z8 `但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好5 ]! j" S, ~4 a! G$ f
- P9 m' d! Y. u" k8 }
我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27 - N# R, x8 v0 V
要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者
, a" ]( O$ F  q: O
& W& N) V; v; b3 P9 Z& B% S$ T
/ m5 @) l3 m) B& o高弓足...硬只是基本
* q5 C3 W/ S: g/ I) ]# i5 @- h7 q5 [% ?! Z. ~, O% K4 e
只能慢慢補救= =