小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
' [+ t7 {( q" O! f+ v# R$ @- j都會覺得肩膀/腰歲痠痛
+ }9 D2 @$ q8 z' f9 G(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)7 d5 ^+ i8 D6 M: s1 `
痠痛怎麼來?
+ x) ~9 T% m  N, G% B! I大部分得人都是下列原因造成
# o- s/ [1 i: E1:生活作息不正常0 y9 r& ?7 c, O2 F( N0 b
2:飲食不正成
9 X! o6 \: f4 B' {& L3:座/睡姿不正常1 k! b+ L! I- C. e* K' _
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
- Q! j9 ]2 k. w% c! G( J+ f) C7 I, ?- m6 r' D0 H
好了~回到主題
7 M* h2 N2 x5 L. d今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助" ]) d6 j9 B2 I! S: j
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦5 L/ z  U  P4 a! D0 I6 [
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
$ e# S! W( ?- U/ g5 P按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
7 _  S, F0 g9 u6 U. U+ P% |& C- w" z甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
; Y3 q/ x4 e; M/ u) Z) k( H剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖. e( q, t* n. d2 R

3 ?0 ^, c2 y4 {0 `' q& A切入正題了..........
" X& k$ W0 }# I) X/ d3 E肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)7 E& S+ L( N% l
位子請看圖
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2014-4-10 18:44

, C# r1 V! l2 K% h( n' G; S: B
手法粗糙~請多見諒~我很懶~$ h: S, M+ k$ j7 f% ?; U7 _
框框處就是我常按的肩頸~( T  X. V3 W; |0 F$ q' E
再來是背部脊椎
* v" `+ f( S9 T. c8 Z脊椎的兩側8 C5 U* A5 N$ h
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推) V/ Z" G  ?$ O' r' ]1 D

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2014-4-10 18:50

+ S3 u2 O5 m7 e: i8 u7 A8 V" n
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
- f* J0 E1 t+ r' |- _; H6 g% {臀部的部位有淋巴; y/ X7 y* r% Z- d8 s
所以呢力道要控制好8 c% J! n2 _6 I2 u  @; H
虎口抵住臀部下圓~順著弧度
( m8 N1 A0 u2 x) q: u- T4 l: g1 [  S帶點陰力往內推
4 a0 y0 N3 ?  H( l( w左右兩側有著淋巴
9 }7 [  K# B" a# M: Y" {" e; b: Z所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
" k( O# B: f- L" n! B大腿呢也有淋巴8 l) U6 s+ g: R0 _+ t! i7 H; O2 q
大腿外側跟內側都有
4 d# W  z  E, A力道稍微注意一下就好~4 \' q& x' R5 k( }5 W/ h
以上簡單的說明~不懂就問~9 `, E! [' V8 |$ x
在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
; Z0 Y2 o6 _& }* S
$ Z- n9 v% j/ r. ?; s, J( w2 t恩恩~~不錯的分享!!!
& O! v; n3 O' Z  z8 K4 v給你個讚!!
* U) R" M" |: {& a/ J+ ^, t
, {& m8 f) n6 y7 {! }  j! y1 G) w這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
- c3 i+ f# [8 X還是自己舒壓，都是很棒的!!6 X8 y8 B: [0 s/ ~( R
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙...., U- h# P$ S- V! x  E) U7 b. Z# w
. U9 i8 a' o7 C
我這邊幫你補上小腿的部分; x" D) L7 S( s4 @# x. d+ d$ H
大腿按完也要按小腿的!!!& Z. B8 F5 j0 s* k, s. x" b) T5 ?! ]
以下是我找到的參考教學!!!
' g6 }; u/ n' ]1.( y/ n2 p) V& m: m& `

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2014-4-10 21:36

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. d; M3 B7 D1 u; l2.
4 X0 }$ I% P, W. ^3 H

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2014-4-10 21:36

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2014-4-10 21:36

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28
1 ?/ `. n6 }/ D- m& N) e: K2 G+ T回覆 2# bruce-29-
+ B/ y) b+ H' M: w6 p
2 `4 q5 @, h7 s; O4 A- N5 ^謝謝兩位大大分享
6 _% F2 j; e/ {& ]受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28 6 ^5 D& D8 ?: c

7 b: z8 o; E4 Z% b2 r( [4 f# h直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28 9 S- Z% V( R5 E! w) ^
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- 0 |/ M/ Q* G" ?& s6 u
. E7 R" S6 ^5 w$ Q

8 l: a( E- t" W2 V+ |3 C其實大腿到腳掌都有很多穴道
2 h/ e6 a% {& Y2 ?' _+ ?) b補圖3 Q8 y. L( K4 S: `* q9 v+ ?

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
8 Z9 a# m# g' q+ Y$ m3 v) E+ S5 a; p) Y

+ {1 n" ~; X% o- l9 _
( ?0 O# Y/ d. l* ?$ N2 E& l請怒小地不才~初到此地4 z* P# ?# ~( ~% h. c( W, W# a
未能找到人體模特兒
8 y9 A) d' A3 r+ E2 |- d) F; J他日若有找到小弟定會拍攝一部
2 Q0 I8 L3 E& _獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33
4 n6 {- N7 _8 X: C* D) D% L( h+ g8 I# @; `6 \& H3 \

, T: t. X/ {) F學按摩是無止境的
# \6 @& X7 k* I# E1 W7 A學一點~不只是約泡友可以用+ F; O- _  _# a, @. Q- ^
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
9 o% V: N" U% Y* @- x3 b增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者
5 q' a9 @/ a: z8 [. ^7 O$ {0 Q
$ b) U9 _% I* h. K5 G0 v; [# @7 S
& P- K9 K* R! q2 G: Q5 C5 T小弟不才~曾經學過2年推拿而已# h' {: ]  U- s
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28 6 [9 [5 {7 ~2 S# t7 F! D
真棒耶
, h' A) u% B$ n! Z我也對這個很有興趣
) [2 C, a9 U2 c' k只可惜苦無門路