小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女- R' V# h: D1 E# J$ e8 s/ c
都會覺得肩膀/腰歲痠痛
3 }+ G* {, F( y# N(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)( E4 S) _; |  a& R; f4 Y4 G5 p! W
痠痛怎麼來?
7 ~. ^, N! z' \; U' Z大部分得人都是下列原因造成
- Q% L- V# X- `9 z1:生活作息不正常; H9 U* e; B6 C, g1 x7 }
2:飲食不正成
) u& h/ X3 C& i3:座/睡姿不正常
5 i3 w1 L% R5 h那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
7 u8 x2 l, h. I2 \( N$ b9 g5 j$ X+ D8 o/ `* J
好了~回到主題
0 e! q  Y. n+ @1 d8 m; e4 p8 S  u今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助) U7 `  @( l- j8 {& m! h1 l
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦) H7 e+ B. m. }$ m6 ]% ]* L
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
& \6 f8 ^' ]* a2 ]0 H按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
7 D# f2 p: c" E甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
' k& r$ D2 k1 @+ l& {, d) j; I2 f. R3 i剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
- g/ ], @4 _3 y/ `0 v, T6 g. l' H. d" |0 r% J* Y
切入正題了..........
! v, K+ ^4 w/ R8 k7 v! X肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)  S+ ]* l# u; f6 G  r5 c
位子請看圖; `8 l- c. ?9 \; g8 K

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2014-4-10 18:44

, S/ c# W$ X7 _' J手法粗糙~請多見諒~我很懶~7 {, ]+ P4 \. ]* w6 V- Z# g, W
框框處就是我常按的肩頸~
. c& ^2 i8 g! D, Z: W* h/ c+ V+ b再來是背部脊椎! o7 U1 W, U+ s$ W4 h' P; Q
脊椎的兩側
; ?" k1 T" w8 g1 v可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
: _% `+ g  `' Y. ^9 G& }

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2014-4-10 18:50

! M* \5 j$ c0 P  }. ?3 Q再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
9 u6 B8 L" E( f# j臀部的部位有淋巴
* m" Q0 Y) z1 Z7 `. e# d6 h* b所以呢力道要控制好9 D" Q1 B& |1 ~' v
虎口抵住臀部下圓~順著弧度; F2 s* Y0 U- G* K- N! }7 r/ q
帶點陰力往內推4 h0 ?( E: N. _5 t. p% v
左右兩側有著淋巴5 R! V9 `- N6 y2 T+ E7 R
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
9 H+ I' x; K  e& z& ]6 p大腿呢也有淋巴8 L" E1 z4 i$ [7 d" A
大腿外側跟內側都有
) [' Q7 G$ ~+ a4 E# D8 v力道稍微注意一下就好~3 y4 b, i9 R1 x& U4 T
以上簡單的說明~不懂就問~1 C: ]1 V/ X4 M- ]( j. u/ _
在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
$ ?. Z: @* x& o* P- I, e2 W* r3 U  `3 V# v& m8 B, b2 P4 s
恩恩~~不錯的分享!!!! v* C0 P( w: ~  E+ }
給你個讚!!
9 T7 d  Q% ~% d* i' b" U  ]) n
5 u1 r* ^3 |$ `1 w' Z0 T+ f這一定要學起來~不論是幫女伴按摩) t9 N+ _) e% F. L8 U6 f
還是自己舒壓，都是很棒的!!; n7 M. E. B: J4 K: _: C
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙...." E# f/ i$ B8 v0 e8 a7 q

( i' d& F* Y+ W+ O我這邊幫你補上小腿的部分
: B. z, Y3 P6 K7 }  H# R; Q9 n大腿按完也要按小腿的!!!: W" q; J) b( |" ~
以下是我找到的參考教學!!!
, Y8 m! p3 m- C2 q$ V* W/ y1.
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2014-4-10 21:36

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28 ! j, z0 Z! k- {# v
回覆 2# bruce-29-
; b2 s& R. D9 g8 J- U* i! @- [, j
/ U! f! ~8 p2 Q# J4 [& ]5 ?謝謝兩位大大分享
0 P5 R% d4 s  d7 z' r' K受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
: k# k, N2 q9 s- ?4 R+ u
" y" J, n- T& {. U, [! z* L直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28
- q8 x& F! v8 b& [3 H  V5 R2 g- y    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- 3 W, F; a+ T/ C$ u! T7 x
. O8 a2 |& _- a' ?9 m7 Y+ H7 y
  J5 V: G. k, e2 q* K  S, M
其實大腿到腳掌都有很多穴道
  W$ ^# g- E% P, s補圖# ^/ C1 m$ n3 K& i1 L9 w* Q+ j8 ~

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29 ' b0 J" B8 ~# V  }( F3 }9 d
( i% j; O9 i( |4 y/ U

* R5 u' p6 O! o2 q  E
8 r4 t0 M  D' @  r, h& a1 E6 y% g請怒小地不才~初到此地
! c. R& I& O" M( P# X1 y! L未能找到人體模特兒 3 `% W' O0 w2 ?  N& h. ?
他日若有找到小弟定會拍攝一部
  q0 X" a& c' Y% j獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33 6 w) S( n1 b! C" A0 ^
% ~& J- ?7 ^' h- n% m4 ~  f. ^
5 ^/ w# G8 G  W' G
學按摩是無止境的
9 l' L5 b& v3 k% b% e+ O8 }學一點~不只是約泡友可以用/ {3 D9 w: [- S% d% u
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩: ]. ?: v# h/ W) i& t2 R- i6 @
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 / r' z% R7 z/ p5 r7 v

$ h7 f/ V" n) J& @& m2 N6 B8 z) j5 P. Q" v, P# L9 b* m
小弟不才~曾經學過2年推拿而已4 `9 ?& V4 X2 s- a
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
- c3 K- _$ G7 l真棒耶; C  f* ]4 W/ @5 i* R
我也對這個很有興趣6 C6 H, \2 G4 p# Z/ Q8 t: t7 @& T
只可惜苦無門路